Profil: @Halski86 :: Wykop.pl

Halski86 28.01.2020, 08:24:12 via Android

0

Mirki! Potrzebuje wypożyczyć auto w #krakow na trochę ponad miesiąc (klasa B lub B+). Możecie polecić jakąś sprawdzona, niedrogą wypożyczalnie, która finalnie nie naciąga na dodatkowe koszty? Z tego co już się zorientowałem, to zainteresowała mnie oferta firmy Carent-24. Ktoś ma z nią jakieś doświadczenia?
#wypozyczalniasamochodow #pomocy

Halski86 28.01.2020, 13:54:17 via Android

0

@debenek ło panie! Chcą ponad 4k za Yarisa na interesujący mnie okres czasu. W carent-24 za Clio kombi liczą niecałe 2400. Ale chyba skończy się na Trafikarze na doby. Cenowo podobnie przy przewidywanych przebiegach, nie przyczepią się do byle ryski i odpada koszt paliwa.

konto usunięte 06.02.2019, 12:58:23

3

Ma to sens jeśli siè garbie?
#mirkokoksy #silownia

źródło: comment_kuf2BP4d6RZUMgMekBNJSrUk2mKjAXRa.jpg

Halski86 06.02.2019, 13:11:41 via Android

4

Nie. Jak się grabisz, musisz wzmocnić mięśnie. To może spowodować co najwyżej odwrotny efekt.

Halski86 06.02.2019, 13:44:37 via Android

0

Nie ( ͡º ͜ʖ͡º)

04.02.2019, 17:06:36

0

Siema mircy. Mam pytanko do dzikow z siłowni :) jakiej firmy białko polecacie i z jakiej strony najlepiej zamówić. Chodzi mi głównie o przyswajalnosc i rozpuszczanie się w mleku czy w wodzie. Miałem do czynienia z białkiem firmy trec whey ale byłem średnio zadowolony z jakości.. Możliwe że to nie była wina firmy tylko akurat tego produktu. Tak czy inaczej napiszczcie jakiego białka wy używacie i jakie polecacie.! :) #silownia

Halski86 04.02.2019, 19:49:34 via Android

0

@Grzmocila mi pasuje KFD. Próbowałem też SFD, ale wg mnie się gorzej rozpuszcza. Innych nie brałem.

04.02.2019, 17:54:12

3

Do osób chodzących na siłownię - ćwiczycie sami czy z kimś?

Bo ja ćwiczę sam od zawsze, ale tak sobie myślę że osoba z podobnym stażem byłaby dobra do chodzenia razem i ścigania się w max rep. Ogólnie do większej motywacji. W końcu zdrowa rywalizacja to dobry bodziec i mogłaby dodać kilka kg progresu na cykl.

#silownia #mirkokoksy

Na siłowni ćwiczycie

Sami 71.8% (61)
Z kimś ale bez rywalizacji 18.8% (16)
Z kimś i rywalizujemy 9.4% (8)

Halski86 04.02.2019, 19:44:42 via Android

0

Wszystko zależy od tego, czy masz odpowiedniego partnera. Ja zwykle ćwiczyłem sam, bo ciężko mi było znaleźć chętnych na moje poranne godziny treningów i ich duża intensywność. Ostatnio zacząłem ćwiczyć z jedną z dziewczyn z siłowni (jedzie ostro moim treningiem). Jest to moja druga partnerka treningowa. I jest to fajna odmiana. Intensywność może jest czasem trochę mniejsza, ale jak trzeba to jest też kop motywacyjny ( ͡~ ͜ʖ ͡°

konto usunięte 17.01.2019, 18:49:58

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Halski86 17.01.2019, 20:45:55 via Android

0

Po sobie też to widzę. Na dłuższą metę jest wzrost siły, ale zaraz po wzięciu nic nie czuję. I nic chyba takiego nie czytałem.

Halski86 17.01.2019, 20:01:22 via Android

10

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Halski86 17.01.2019, 20:37:53 via Android

1

@thampel5 hipotermii dostaniesz niezależnie od czapki i rękawiczek, jeśli będziesz za długo siedział w wodzie ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Generalnie, jeśli pływasz, to szybciej się wychładzasz, niż jak siedzisz w miejscu. Jak dla mnie czapka i rękawiczki nie są obowiązkowe, natomiast zmniejszają uczucie chłodu. Chodzi np o zamoczenie rąk i później trzymanie ich nad wodą. Ja osobiście bardzo dużą różnicę poczułem zakładając buty neoprenowe. Jestem w stanie

Halski86 17.01.2019, 20:38:59 via Android

0

@Mirekzkolega rozglądnij się za jakimś klubem morsów w Twojej okolicy

17.01.2019, 10:49:20

279

Dobra Mirki. Tak w temacie #wychodzimyzprzegrywu.
Karnet na siłownię kupiłam 1,5 roku temu.
Wiecie, ile razy na niej byłam?

Halski86 17.01.2019, 19:56:02 via Android

1

Proponuje się zmobilizować i iść rano na siłownię. Po pierwsze odpadnie ci wiele wymówek (wystarczy, że zmusisz się do wstania). Po drugie będzie mniej ludzi, więc też się łatwiej zaaklimatyzujesz na siłowni. Powodzenia!

06.12.2018, 19:13:48

0

Poszukuję rękawiczek dających radę podczas 30 minutowej przejażdżki #rower #zima podczas wiatru przy -10 °C.

Nie muszą być typowo rowerowe, ale powinno dać się w nich obsługiwać hamulce i manetki przerzutek.

Co sprawdzonego polecacie?

Halski86 06.12.2018, 21:01:28 via Android

0

@Resuscytacja ja w tym modelu przejeździłem całą zeszła zimę i było ok. Może kilka razy założyłem drugie, cieńsze pod spód.

05.12.2018, 22:38:01

1

Mirki trenujecie w pasie kulturystycznym przy większych ciężarach? Boję się o przepuklinę
#mirkokoksy

Halski86 06.12.2018, 03:14:39 via Android

0

Jaki ciężary i ile powtórzeń? I czemu się boisz? coś się działo wcześniej?

konto usunięte 05.12.2018, 14:07:48 via Wykop Mobilny (Android)

0

Jaki plan na początek, żeby szybko się nie zniechęcić.

Sylwetka lekki skinnny FAT, około 70 kg, 178cm.
Siły też za dużej nie mam.

Stronglifts

Halski86 05.12.2018, 15:17:01 via Android

1

Przecież 5x5 to jest typowo siłowy trening.

Jak wcześniej nie ćwiczyłeś i zaczniesz nagle brać ciężary na 5 powtórzeń, to szybko z jakąś kontuzją skończysz... Znajdź sobie jakiś plan na FBW w zakresie 10-12 powtórzeń, poćwicz nim kilka miesięcy (w między czasie zmieniając ćwiczenia) i wtedy możesz pomyśleć o 5x5...

Halski86 05.12.2018, 16:28:30 via Android

1

@sebek1987 przy 12 powtórzeniach ma tak dobrać ciężar, żeby zrobić je poprawnie technicznie. To chyba oczywiste?
Zakres okolic 5 powtórzeń ma priorytet siły i robi się je z maksymalnymi obciążeniami, tak aby poprawiać swoje rekordy. Z czym do czego, u początkującego??
A cardio można spokojnie robić w trakcie. Wszystko zależy od celów, ale na tym etapie nie ma sensu kombinować i spokojnie można je na koniec zostawić.

Halski86 05.12.2018, 16:36:51 via Android

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

konto usunięte 04.12.2018, 16:47:32

1

Jestem na redukcji. Ćwiczyłem od początku lipca do początku września i teraz ciągle jadę od końcówki października.
Mam mniej więcej 183 wzrostu, waga to 80 kg i tłuszczu jest 15%.
Zjadam 2200 kcal, 180g B, 60g T, 230g W.
Studiuję zaocznie, robotę mam siedzącą, 3x w tygodniu jest trening. Inne aktywności to niestety wyjście na zakupy ( ͡° ʖ̯ ͡°), tak będzie do marca.

Trochę mnie irytują małe efekty, bo praktycznie nie

Halski86 04.12.2018, 19:45:04 via Android

1

Jak nie masz mięśni, to i po redukcji nie będziesz wyglądał tak jak trzeba. Idzie zima. Odpuść zrzucanie tłuszczu i skup się teraz na sile przez najbliższe dwa miesiące. Kontroluj wagę i dostosuj dietę, żeby nie było dużo zmian ani w jedną, ani w drugą stronę. Później zrób jeszcze Z 6 tyg delikatnej masówki z wyższą kalorycznością. A na wiosnę pociśnij znowu redukcję z odpowiednim cardio i na wakacje będzie wypas. Nie

Halski86 04.12.2018, 21:02:43 via Android

0

@revlayup może być zero, może być niewielki +. Ale przede wszystkim skup się teraz na zwiększeniu siły, tym bardziej że już zacząłeś i ci dobrze idzie. Później to zaprocentuje przy masie. Tłuszczem bym się nie martwił. Masz go na rozsądnym poziomie i nie powinieneś go dużo złapać, więc redukcja też pójdzie łatwiej. A do tego czasu sylwetka ci się fajne zmieni.
Jak potrzebujesz jakiś plan, to zerknij na moją stronę.

konto usunięte 04.12.2018, 18:59:30 via iOS

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Halski86 04.12.2018, 19:50:37 via Android

0

Wal śmiało jak masz ochotę

04.12.2018, 16:33:27 via Android

13

Jestem na masie. Waszym zdaniem kreatynę lepiej brać przed czy po treningu?
#mikrokoksy #silownia (trochę #pokaznogi)

źródło: comment_fFP5FLVamx6kxJoZos4rIXNR5ZzOrCyF.jpg

Halski86 04.12.2018, 19:47:26 via Android

1

Ja biorę jedną porcję rano na czczo i druga po treningu, ale ćwiczę rano.