#zwiazki mirki. Ktoś był z was w któryś termach w górach? Bo chce różowa zabrać we wtorek, ale nie wiem które będą najlepsze. pasuje mi jechać na cały dzień. Myślałem o termach zakopiańskich. Ale jest jeszcze terma bania, Bukowina Tatrzańska i jeszcze inne. Które będą najlepsze?

#zwiazki #rozowepaski #sylwesterzwykopem mirki, mozecie coś na szybko polecić jak spędzić Sylwka? Nie mam pomysłu. Pojechałbym gdzieś z różową, no ale jest taki problem, że nie wiem gdzie. Tak wiem, mogłem to wcześniej przemyśleć.

#silownia mirki byłem już przy końcu rozgrzewki w martwym ciągu, podnoszę i dostałem bolu pod lędźwiami (kość ogonowa) ( chyba s----------m technicznie coś) i teraz ledwo co chodzę. Wziąłem lek przeciwzapalny. Jest szansa na coś poważnego czy raczej coś przeciazylem i kilka dni i minie?

#silownia nie będę miał raczej dostępu do siłowni przez kilka dni, z tego względu że ojciec zajął mi pokój tymczasowo w którym mam cały sprzęt. Czy jak sobie zabiorę obciążenie 20-25kg i pójdę sobie na drążek na zewnątrz i będę się podciągać, pompki z obciążeniem i dipy to wystarczy na ten moment? 5 serii każdego z tych ćwiczeń. Czy jeszcze coś dorzucić na tych drążkach? Tylko nie wiem co

#silownia Mireczki, nigdy nie próbowałem zwisać na drążku. Dzisiaj z różową chcieliśmy się sprawdzić. Wyszło mi 2 min i 5 sek. Dobry wynik?

#zwiazki Chyba trafiłem 6stke w totka. Poznałem dziewczynę przez kumpla (jego siostra). Znamy się już od sierpnia, a jesteśmy razem od 1.5 miesiąca. Wcześniej musiałem zerwać z różową, z którąś byłem prawie 2 lata. Nie dogadywaliśmy się i na dłuższą metę byłoby coraz gorzej. Czym dalej to zauważyłem, że miała mniej szacunku do mnie.

Druga kwestia to jej waga. Miała schudnąć. Rok się do tego zbierała aż wkoncu powiedziałem, żePokaż całość

Trening PULL aż spadają słuchawki i znowu Ruda sie wpycha w kadr

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

#silownia wyskoczył mi jakoś stary vlog wk sprzed 8 lat. Patrzę a tam szeliga. No ładnie nabity sterydziarz, większy od owcy się wydaje na tamten moment. Teraz Szeliga chyba odpuścił siłkę

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie lubię cardio w formie chodzenia ma bieżni lub schodkach czy pedałowania ma rowerku. Po prostu nie potrafię wykonywać takich monotonnych czynności przez dłuższy okres czasu, max 30min moja psychika akceptuje. Ktoś może powiedzieć żebym sobie włączył jakiś podcast czy nawet film, ale w moim przypadku to odpada bo filmów nie oglądam, a ludzi słuchać nie lubię.

Wobec powyższego, jaka inna formę cardio polecacie robic? Gdybym nie był naPokaż całość

#silownia dwa dni cheatdaya a waga zleciała (ʘ‿ʘ) chyba organizm tego potrzebował

#silownia burgerek domowy zrobiony przez różowa :)

Cześć,
to mój pierwszy wpis tutaj, prośba o ocenę posiłku:
- 200g filetu z dorsza atlantyckiego bio
- 50g ryżu basmati bio
- 300g trio warzywne z biedronki nie bio
- 125g mozarelli fit nie bioPokaż całość

#wkdzik całkiem dobra ta pizza wk. Chociaż nie smakuje jak papier jak ta z sfd

#warszawskikoks jak to jest z tymi laskami od #wk #wkdzik ? te laski ponczka, i sakera nie lubią się z dziewczyną owcy i robura? jakoś mało między nimi interakcji było zwykle. Ta kaja wydaje sie być spoko, ta roburowa to jakas pusta lala co chyba na hajs leci za to te dwie pozostale pracują w firmie więc może o to się pożarły że te dwie niePokaż całość

nie robiłem OHP z 3 tygodnie, teraz zrobilem serie a tam 1 powtórzenie do przodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
czuj dobrze człowiek

#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#mirkokoksy

Jaki plan treningowy pomógł wam najbardziej zwiększyć wyniki siłowe? #mikrokoksy #silownia