#silownia pany po ~10 latach powrót na siłkę - robiłem wyciskanie na klatkę sztangi 50kg, potem następny tydzień spróbowałem na hantlach 2x 25kg i były dla mnie za ciężkie, to normalne czy jakiś problem z techniką? Dodam, że wolę ćwiczyć na hantlach, ale dziwna rzecz wg mnie

Taki tam trening bicepsów :)

Zawsze coś innego, zawsze jakoś inaczej. Ten trening to dla mnie taki odpoczynek właściwie, nie spieszę się, macham sobie for fun słuchając muzyki, bez żadnego ciśnienia.

Na filmiku główne ćwiczenie i właściwie nie ma co więcej pisać :)

ReversePokaż całość

#komputery #pendrive #dysk Mirki, chce sobie trochę zdjęć i nagrań przenieść z telefonu i trochę zwolnić na nim miejsce. Co będzie lepszym wyborem zewnętrzny dysk czy pendrive? Pojemność to 256gb+ i co polecacie?

Na co zwrócić uwagę kupując ławkę do ćwiczeń i sztangę? Pewnie zakupy zrobię w decathlonie. Chcialbym sobie trochę poćwiczyć ale nie ma szans, że będzie chciało mi się iść na siłownię, dlatego chcę sobie coś takiego zmontować w mieszkaniu. Jakby jeszcze dało radę to złożyć łatwo w razie jakbym miał gości itd. to w ogóle byłby kosmos.

#pytanie #silownia #trening

#silownia pół kilo ziemniorow, 300g kurczaka + mizeria tak można żyć

#wynajem Mirki, nigdy nie wynajmowałem mieszkania i jestem w tym zielony. W ofercie na olx jest info, że odstepne wynosi 1440zl + czynsz ok 460zl(przy dwóch osobach). Odstępne to kwota jednorazowa? Czyli ile ogólnie wychodzi opłata za miesiąc?

#silownia Opaska pokazuje że ponad 900kcal spalonych? Bardzo prawdopodobne?

Niedobrze mi się robi na siłowni po ćwiczeniach. Co jest?
#silownia

Mam problem z strzelającymi wszystkimi stawami, od barków i łokci przez czasem mostek i kręgosłup po kolana i kostki. Nie boli mnie to przynajmniej na razie, jedynie na dłoniach i nadgarstkach odczuwam sztywnosc. Głównie też kolana wydają nie tyle strzelający dźwięk ale kruszący szczególnie przy wstawianiu. Co może być problemem? Miał ktoś coś takiego z was?
#pytanie #reumatologia #zdrowie #fizjoterapia #silownia dlaPokaż całość

czy jest gorszy i nudniejszy kanał od stalowy szok? gość jest mistrzem świata w laniu wody i wałkowaniu tych samych tematów od kilku lat... a ludzie nadal to oglądają
#silownia
#youtube

#silownia Jutro nie będę miał czasu na długi trening siłowy. Chciałem sobie zrobić kompleks sztangowy. Ćwiczenia typu pompki, wyciskanie nad głowę, martwy, przysiad. Nie wiem 5-6 obwodów po 6 powtorzen będzie git na początku? Może dodać jakieś ćwiczenie, więcej powtórzeń? Ktoś coś doradzi? Pierwszy raz taki kompleks będę robił