Czy mi coś zegarek źle mierzy sen czy też Wam liczy dużo mniejszą ilość snu od czasu spędzenia w łóżku? Średnio leżę w łóżku koło 7h. Aczkolwiek nie powiem żebym się wysypial ostatnio xd
#sen #applewatch #smartwatch
#sen #applewatch #smartwatch
I realize, now, that there is a very simple question that could have guided my search the whole time.
“What is stopping me from surrendering fully
Wykop.pl
Medytuję codziennie , po 25 minut. Przez ok 80-90% czasu utrzymuję koncentrację na oddechu. Kilka razy jednak uwaga mi odplywa i myślę o lpanach, obowiązkach. Wg The Mind Illuminated to są te MILD DISTRACTIONS, jesli dobrze pamiętam. Po 10-20 sekundach max, łapię sie na tym i wracam do medytacji.
To będzie ok 3 poziomu ? Nie dokucza mi zasypianie , nie dokuczają mi strong distractions. Jestem w stanie dość szybko się
Natomiast jeśli cały czas jesteś świadomy oddechu i jednocześnie jakiejś myśli która się pojawiła to te myśli to są subtle distractions.
Co do czasu trwania sesji to nie sugerowałbym się czasami które podaje książka.
Nie mam pojęcia dlaczego Culadasa nie zamieszcza tych czasów w książce skoro jego dzieło jest takie szczegółowe. Być może
Ciekawe jest że profesjonalni tłumacze nie używają programów do korekcji ortografii. No i wydawnictwo tnie na kosztach bo nie zatrudnia kogoś kto by przeczytał całość przed puszczeniem do druku.
http://tibetanbuddhistencyclopedia.com/en/index.php/Nine_Stages_of_the_Mind_Staying_-The_Elephant_Path
Tu jest
Odpowiem ci na twój nowy wpis ale najpierw muszę trochę pomedytować nad tym.