@freedomseeker Dzięki uchodźcom z Tybetu buddyzm tybetański stał się religią światową. Czerwone czapki to chyba szkoła Śakya. Niech mnie ktoś poprawi jak się mylę.

@powodzenia Z mojego doświadczenia wynika że pozycja medytacyjna na podłodze jest o wiele stabilniejsza niż siedzenie na krześle. To powoduje takie poczucie stabilności dla tułowia, mogę się bardziej odprężyć w takiej pozycji. To tak jakby jakiś dźwig rozstawiał dodatkowe 4 podpory aby zwiększyć swoją stabilność.
Podczas medytacji naprzemiennie wykorzystuję dwie pozycje -- zwykły siad skrzyżny i pozycję birmańską. Podczas standardowej 1h sesji zmieniam splot nóg na drugą stronę lub całkiem pozycjęPokaż całość

@powodzenia Jeszcze jedna sprawa. Przestrzegam przed fanatycznym siedzeniem ze skrzyżowanymi nogami długie odcinki czasu. Wielu buddystów podczas siedzenia nabawiło się problemów z nogami lub nawet okulało. Zawsze trzeba słuchać swojego ciała i nie przesadzać.

@freedomseeker

@powodzenia Pisałem że polecam angielski oryginał jak czytasz po angielsku. W książce nie ma naukowych terminów, a wyrazy jak attention, awareness czy introspective to raczej słowa z języka codziennego. W podtytule jest wyraz neuronauka ale neuronauki nie ma -- w książce są zaledwie dwa odniesienia do badań naukowych w przepisach.
We wstępie Culadasa odnosi się osobowo do swoich doświadczeń ale dalszej części książka jest pisana bezosobowo więc literówek tego typu niePokaż całość

@krzat Ale tylko u kilku procent medytujących. Ten odsetek jest podobny do ilości osób w społeczeństwie mających jakąś głęboką zapaść psychiczną w ciągu życia. Innymi słowy w każdej dużej grupie osób znajdzie się kilka procent ludzi którzy mają skłonności do jakichś zaburzeń psychicznych. W skali globu wśród medytujących będzie ich mnóstwo.
Zdecydowana większość ludzi odnosi korzyści z medytacji i są nawet pojedyncze przypadki ludzi którzy wyciągnęli się z ataków paniki.
TenPokaż całość

@krzat Myślę że dobrze Cię zrozumiałem. I nie uważam aby zakazywać medytacji gdyż jak wcześniej napisałem są przypadki ludzi którzy wyciągnęli się z ataków paniki (jak również z depresji i PTSD). Jestem zdania że jeśli są jakieś problemy to należy praktykować ostrożnie i najlepiej pod okiem eksperta w tej dziedzinie. Medytacja działa jak terapia behawioralno-poznawcza i nawet powstał rodzaj medytacji zwany MBCT który oparty jest na tym założeniu. W Polsce jestPokaż całość

@billuscher Masz moje duchowe wsparcie ale niestety nie jestem techniczny i sprawach technicznych Ci nie pomogę. Powodzenia z tym projektem.

@powodzenia W swoim opisie dużo miejsca poświęcasz tym odmiennym stanom które mogą się pojawiać podczas medytacji przez co widać że jesteś zafiksowany w tym kierunku. Jednocześnie z drugiej strony wiesz że to nie jest za dobre nastawienie. Wielu medytujących wpada w tą pułapkę i chcą powtarzać czy też wymuszać pewne stany głębokiej relaksacji, błogości i koncentracji. I to im bardzo rzadko wychodzi. To jest tak jakbyś chciał sobie przypomnieć coś iPokaż całość

@powodzenia

https://allegro.pl/produkt/umysl-oswiecony-culadasa-dr-john-yates-396d0804-9ddd-475c-9009-62a1caee0286?srsltid=AfmBOoqrUD2uZcOzcGO9OcYQY0dt482db8dDu4gQQ1Imr753Cb-s83ZJ

@billuscher W Azji mówią że antidotum na brak motywacji do rozwoju duchowego jest kontemplacja przemijalności ludzkiego życia i jednocześnie drogocenności tego życia.

Moja motywacja do świadomego śnienia też ostatnio była niziutko ale zrobiłem tak jak uczy Mia Lux. Wypisałem konkretnie co chcę robić w świadomych snach w punktach. Następnie do każdego takiego punktu napisałem dlaczego chcę to robić a więc co jest moją motywacją. Przed każdym położeniem się do łóżka czytamPokaż całość

@Varmandoble Nie miewam paraliżów przysennych więc potraktuj mój komentarz bardziej z dystansem.
Tak jak kolega wyżej zauważa wiele osób które spontanicznie posiadają zdolności świadomego śnienia lub które wyćwiczyły tą zdolność mają paraliże senne. To jest całkowicie normalne zjawisko które pojawia się za każdym razem kiedy występują marzenia senne po to abyśmy nie odtwarzali tego co mam się śni. Wizje stanu hipnagogicznego są również całkowicie normalne. Powinieneś je traktować jako pewnego rodzajuPokaż całość

@Przeciwniemu1 Takie oderwane wizje są charakterystyczne dla stanu hipnagogicznego -- stanu pomiędzy jawą i snem. To normalne i nie masz się czego obawiać. Jest świetna książka która opisuje to zagadnienie:

https://archive.org/details/hypnagogiaunique0000mavr/mode/1up

Tak samo widzęnie kolorów kształtów geometrycznych słyszenie głosów różnych dźwięków. Doznania hipnagogiczne charakteryzują się niepowiązaniem ze sobą. Normalne sny REM charakteryzują się pewną rozwijającą się fabułą podczas gdy hipnagogia mogą być zupełnie niezwiązanymi ze sobą obrazami nagle pojawiającymi się.
LiteraturaPokaż całość

@Kamero Powinieneś poczytać o badaniach nad medytacją. Polecam książkę "Trwania przemiana".

@Feijoa Może ta pozycja z przedmową Carla Gustawa Junga. To jest chyba klasyk jeśli chodzi o Zen.

@Dan188 Takie tłumaczenie w staropolskim stylu ma swój urok gdyż trzeba bardziej przysiąść nad tekstem aby go zrozumieć. Kto to tłumaczył? Ireneusz Kania?

@Dan188 Tłumacz podpisał się imieniem i nazwiskiem na końcu komentarzu tłumacza. Na początku tego komentarza podaję że Canon został spisany III wieku przed p.n.e. Normalnie przyjmuje się inną datę to jest I wiek p.n.e. i nawet wiadomo za panowania którego króla się to stało. Nauka Buddy była przekazywana ustnie przez około 400 lat.

To jest dobry cytat na poglądy buddyjskich modernistów bo jest mowa o ziemskich przyjemnościach i o niebiańskich rozkoszach.Pokaż całość

@billuscher Moim zdaniem nagrania dźwiękowe do wywołania LD nie mają poparcia w nauce więc mogę je uznać za przekręt w pewnym sensie. O ile dobrze pamiętam z książki to LaBerge eksperymentował z dźwiękiem, dotykiem/wibracjami i te sygnały tylko wybudzały śniących. Jedynie światło nie powodowało wybudzania się i przebijało się do snów śniących. Dlatego LaBerge poszedł tym tropem i skonstruowali maskę. Miałem kiedyś sen w którym byłem w przestrzeni i nic niePokaż całość

@Lenalee Czy autor tej książki mówi coś o świadomym śnieniu? Jeśli tak to byłby to taki polski markiz d'Hervey de Saint Denys.
Myślę że twój sen też obrazuje Twój stosunek do KK, równie dobrze mogłaś śnić że gryzący dym wydostaje się z kominka lub że przypalił ci się garnek....

@psiversum A czy nie jest tak że zarówno NREM i REM biorą udział w konsolidacji pamięci? Tylko inaczej -- NREM utrwala fakty i wiedzę a marzenia senne pracują z umiejętnościami i emocjami. Chyba coś takiego kiedyś przeczytałem ale musiałbym to jeszcze sprawdzić.
Co do metod to najlepiej działa MILD. Było kiedyś badanie i wyszło że statystycznie ta technika ma największą skuteczność.

@Lenalee Dzięki za zamieszczenie, uśmiałem się z tej historii o poecie.
On wspomina o LD bardzo ogólnie i można niezorientować się że o to chodzi. No ale wzmianka jest, ciekawe czy to pierwsze nawiązanie w języku polskim.

@billuscher Co do konsolidacji pamięci to jest to o wiele bardziej skomplikowane. Przepraszam że wysługuję się AI.

"Konsolidacja wspomnień podczas snu: NREM vs. REM
Mózg jest niezwykle aktywny podczas snu, choć na pierwszy rzut oka może wydawać się, że odpoczywa. Szczególnie istotne dla utrwalania wspomnień są dwie fazy: NREM (Non-Rapid Eye Movement) i REM (Rapid Eye Movement).
* Faza NREM:
* Konsolidacja deklaratywna: W tej fazie mózg utrwala wspomnienia dotyczące faktów, wydarzeń, miejscPokaż całość