@Przeciwniemu1

Ale calkowicie nie rozumiem z czego to wynika, bo uwaga i uważność powinna się manifestowac tak samo w różnych formach medytacji

No nie całkiem tak jest. Zwrócenie uwagi na oddech ma właściwości relaksujące. Poprzez breathwork można regulować pobudzenie układów współczulnego i przywspółczulnego (sympatycznego i parasympatycznego). Kiedy mózg jest bardziej odprężony i spokojny łatwiej jest skupić się przez dłuższą chwilę. Bardziej jest to stan medytacyjny niż ciągłe powracanie uwagą za pomocą siły woli.Pokaż całość

@Dan188 Metoda Goenki jak dość późna bo to dopiero początek XX wieku. Nie wiem czy w Visuddhimagga czy innych komentarzach, a więc w normatywnej theravadzie, jest taka praktyka.
Oczywiście że open awareness jest bardziej naturalne i swobodne ale istnieje jednocześnie większe prawdopodobieństwo że nie wytrenowany umysł w uważności będzie łatwo podążał za ciągami myśli i tracił uważność. Na tym polega trudność tej techniki medytacyjnej. W medytacji jednopunktowej w miarę trwania sesjiPokaż całość

@Dan188 To nie jest nic nowego i już Freud zauważył że kiedy pacjenci analizowali swoje traumatyczne przeżycia to lęk tracił na sile. Tak samo w medytacji mindfulness (np. MBSR) medytujący stara się utrzymywać postawę otwartości i akceptacji wobec tego co się pojawia. Równie dobrze może działać opisywane w detalach tego co zaszło.
Też trzeba zachować ostrożność z takim analizowaniem za pomocą pytań. To może działać w przypadku PTSD ale w przypadkuPokaż całość

@billuscher Witaj ponownie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wnioskowanie o fazach snu tylko na podstawie akcelerometru jest bardzo słabe gdyż podczas fazy snu głębokiego NREM tak samo ciało nie rusza się bo jest tak głęboko rozluźnienie -- napięcie mięśniowe bardzo spada. Więc jest możliwość pomylenia tych dwóch faz snu ze sobą. Minimum musi być akcelerometr i pomiar tętna. Nawet czytałem że Muse S, która jest najdoskonalszym urządzeniem doPokaż całość

@billuscher Są zakłamane. A jak są dane z akcelerometru i pomiar tętna to:
- kiedy jest brak ruchu i tętno spada można taki pomiar będzie interpretować jako sen głęboki NREM
- kiedy jest brak ruchu i tętno lekko podwyższone jako REM (dlatego że w fazie REM mózg może być nawet bardziej aktywny niż w stanie czuwania)
- pozostały czas jako light sleep NREM.

Wydaje mi się że na tej zasadzie te wszystkie aplikacje interpretują dane.Pokaż całość

@billuscher Na twoim miejscu odłożyłbym trochę kasy i kupił przynajmniej Muse 2 (ok 260+ €). Jak jesteś entuzjastą to ćwicząc z tym i obsługując niezależny soft dużo byś się nauczył na temat pomiarów i w ogóle jak to działa.

@billuscher O to super, dzięki. Wystarczyło zapytać u źródła aby wiedzieć jak jest.
Jak widać do wszystkiego jest potrzebny Gateway.

@Blizz4rd Tak, to mi wygląda na najmocniejszą wersję. Co do kwestii technicznych i dokładności pomiarów to się nie wypowiem bo nie używam.
2 dni temu dostałem od Muse maila o treści: "Something BIG is coming. Prepare to reach new heights. Stay tuned". Być może to oznacza że na jesieni może pojawić się coś nowego, jakiś nowy produkt czy usługa. W innym e-mailu dostałem kod rabatowy na 15%, więc mam już dwaPokaż całość

@billuscher Nie no, drogi to jest sprzęt profesjonalny. Taki profesjonalny polisomnograf kosztuje ok. $ 12k. Podobnie będzie kosztował dobry elektroencefalogram. Muse to narzędzie do medytacji opartej na biofeedback do użytku domowego dla przeciętnych ludzi. Jest garstka entuzjastów którzy wykorzystują na przykład aplikację Mind Monitor do przechwytywania odczytów z Muse.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sonicPenguins.museMonitor

https://mind-monitor.com/Pokaż całość

@billuscher Znalazłem. Będę chciał jeszcze raz przeczytać.

https://randomseed.pl/rna/eeg-spienione-goni-fale-muse-2-i-medytacja/

@Blizz4rd @billuscher Już wiadomo jakie są plany -- nowa opaska zintegrowana z VR oraz subskrypcja pewnie taka na wzór opaski Whoop.

Interaxon, the company behind the Muse headbands, has some exciting developments on the horizon:

1. VR Integration: They are launching a new VR Software Development Kit (SDK) and an EEG headband compatible with major VR head-mounted displays. This aims to integrate biosensor data into VR and AR applications, enhancing brainPokaż całość

@mirko_anonim 1. Udaje mi się ale bardzo nieregularnie i rzadko. Nie jestem w stanie tego kontrolować.
2. Nie. Określony zestaw technik który został wypracowany przez pionierów do końcówki lat '90 wciąż obowiązuje. Nowe techniki to tylko modyfikacja czy rozszerzenie technik już istniejących.
3. Latanie -- któremu towarzyszy niesamowite poczucie wolności/aktywności jak przygody Indiany Jonesa/s--s we śnie.
4. Na początku może tak ale z biegiem czasu zacznie się to nudzić. Natomiast ŚwiadomePokaż całość

@cordianss Indyjska wizja świata z bogami, reinkarnacją nie jest odkryciem Buddy czy innych mędrców Indii. Ta indyjska kosmologia jest, w dużej mierze, oparta na szamańskiej wizji świata a jak wiadomo szamanizm jest najwcześniejszą formą religii.

Skąd jest materia i kto to wszystko stworzył

Po co jest człowiek

Czemu jest karma i reinkarnacja, a nie śmierć

Pokaż całość

@tomwick55 czytałem twoje poprzednie wpisy i moim zdaniem, choć nie jestem ekspertem, na twoją niekorzyść działa demografia. Regułą jest że wiele dziewczyn wyjeżdża na studia do najbliższego wojewódzkiego i później tam zostaje. W małych miasteczkach gdzie jesteś jest bardzo mało młodych kobiet a te które są już są dawno zajęte gdyż jest nad podaż młodych mężczyzn. Aby przetestować tą moją tezę będziesz musiał jechać do Warszawy na dzień czy dwa iPokaż całość

@Przeciwniemu1 W tak istotnej kwestii nie powinieneś kierować się opiniami ludzi z internetu. Zamiast tego czytaj jak najwięcej o każdej ze szkół a później wybierz się na spotkanie do wspólnoty do każdej z tych szkół. Dopiero wtedy podejmij decyzję co najbardziej rezonuje z Tobą i tym się kieruj.

@Przeciwniemu1 Nie podam Ci książek które czytałem bo mnie interesuje bardziej buddhist studies i religioznawstwo niż praktyka w jakieś szkole.
Natomiast jak interesuje Cię tylko mindfulness to kluczowym autorem jest Jon Kabat-Zinn, twórca MBSR. Jego najbardziej obszerna książka to Full Catastrophe Living, polski tytuł chyba Piękna katastrofa czy jakoś tak.
Tak dla formalności podaję jeszcze "The Mind Illuminated" ale to chyba dla tych z dużymi aspiracjami w kierunku głębokiej medytacji. ToPokaż całość

Wszyscy ci mnisi co się dopuszczają tego typów czynów powinni być masakrowani przez policję. Ale ogólnie co do zasady to w buddyzmie widać pewne cykle. Raz nauki i instytucje są na dość wysokim poziomie aby później się radykalnie zdegenerować i wiele zatracić by później znowu się trochę odrodzić. Obecnie moim zdaniem jest jednak pewne odrodzenie choć dalej jest dużo skandali różnej maści i problemów bo w Tajlandii religia jest umocniona przez kulturę,Pokaż całość

Ale tak samo jak nie można generalizować na KK z powodu tego że są księża okrutnicy tak samo nie można generalizować na całą Sanghę. Gdyby nie Sangha wiele ciekawych i dobrych postać nigdy by się nie przebiło do popularności a nauki by umarły całkowicie.

@mirko_anonim dlaczego używasz wyrażenia noporn jak w kręgu angielskojęzycznym używa się terminu porn-free? Np. r/pornfree na Reddit.

@szaman4
@KrolWlosowzNosa

Zwolennicy jednej odmiany buddyzmu twierdzą że inna odmiana jest sektą -- to jest bardzo słabe.
Co prawda w świecie buddyzmu tybetańskiego jest pewna niezgoda co do Diamentowej drogi ale w żadnym wypadku nie jest to sekta. Religioznawca będzie widział raczej Diamentową drogę jako nową gałąź ze starej tradycji buddyzmu tybetańskiego. Co do Diamentowej drogi w Polsce to były takie oskarżenia ze strony kościoła katolickiego po których przedstawiciele szkołyPokaż całość

@KrolWlosowzNosa Może być takie wrażenie bo to jest bardzo tradycyjna odmiana buddyzmu, niewiele osób z naszej kultury jest w stanie przyjąć mistrza duchowego i później praktykować guru jogę robiąc pokłony do jego wizerunku. Czy też praktykować praktyki wstępne robiąc 100 000 pokłonów 100 000 ofiarowań.... Co może zająć bardzo długi czas, nawet kilka lat. Ale oni przenoszą to na nasz grunt tak jak to było ćwiczone setki lat temu w Tybecie.

@Dreampilot: Ooo, fajna rzecz obejrzę sobie potem :D

@wujeklistonosza Przemawia przez ciebie buddyjski modernizm. Nie wiem czy czytałeś z sutty ale prawie w każdej z nich mamy jakieś nadnaturalne elementy w postaci bogów lub licznych odniesień do reinkarnacji. Więc współczesny człowiek może uznać że w tej religii są również bajkowe elementy.

@wujeklistonosza To dobrze. Zachęcam do całościowego studiowania buddyzmu. Powodzenia.

@BezdomnyGlina To co piszą wyżej jak i też wysypiać się jak najdłużej.

@Dan188 Ogólnie się zgadzam z nim za wyjątkiem samatha-vipassana. Historycznie było takie rozróżnienie i ono funkcjonuje po dziś dzień. Co do terminu samadhi to oddawanie go jako koncentracja nie jest zbyt dobre i o tym mówi wielu ludzi. Słowo koncentracja implikuje wykorzystanie siły woli a każdy kto medytował wie że nie da się utrzymać umysłu siłą woli na dłużej niż na krótką chwilkę. Co do czterech jhan to faktycznie wydaje sięPokaż całość

@Dan188 Być może wielu współczesnych nauczycieli theravady w swoim nauczaniu zaczęło bardziej odnosić się do sutt niż do późniejszej tradycji i dlatego ma miejsce taki renesans jhan. Prawdopodobnie za sprawą współczesnych badań na polu Buddhist studies. Tak mi się wydaje.

@Dan188 Moim zdaniem klasyczna jogiczna technika skupiania się na jednym punkcie jest bardzo skuteczną metodą na wyciszenie umysłu. Jest to potwierdzone badaniami, medytacja tego typu wycisza ciało migdałowate. Problem jest w tym że ludzie chcą wymusić pewne stany w zbyt krótkim okresie czasu i przy zbyt małej ilości praktyki. TMI, na przykład, opisuje stany które normalnie osiągało się na odosobnieniach podczas gdy ludzie chcą to osiągnąć praktykując pół godziny czy godzinęPokaż całość

@Dan188: Rozumiem co chcesz przekazać, są metody jak na przykład wprowadzenie myśli przeciwnej, cztery Brahmavihary i inne, i spotkałem się z pewną kategoryzacją która klasyfikuje je jako medytacje-kultywacje (bhavana, podczas gdy jhany to będą medytacje-absorpcje). Ale wydaje się że jhany mają szczególny charakter być może dlatego że są uważane za ostateczną, wyzwalającą praktykę. Ilość nawiązań do nich w suttach przekracza popularność innych praktyk.
Co do obiektu medytacji w jhanach toPokaż całość

@Dan188 Jak potwierdzasz moje rozumowanie to znaczy że nie bujam całkowicie w obłokach ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tą książkę mam w swojej biblioteczce ale jeszcze jej nie czytałem. Może przyjdzie i na nią czas.

@Messenger_of_the_Sea Mała dawka SSRI przyjmowana codziennie będzie opóźniać wytrysk i jest skuteczną metodą radzenia sobie z przedwczesnym wytryskiem.