@tomwick55: Żaden kalkulator nie obliczy Ci dokładnie twojego zapotrzebowania kalorycznego, musisz z tygodnia na tydzień sprawdzać czy waga spada czy rośnie, a następnie dostosować ilość spożywanych kalorii
@tomwick55: nie ma dobrego sposobu, to jest wszystko bardzo indywidualne i płynne. Bierzesz pierwszy lepszy kalkulator. Liczysz przykładowe zapotrzebowanie i obserwujesz co się dzieje z wagą. Jak chcesz chudnąć i przez 2 tygodnie waga stoi w miejscu, to obcinasz o 300 kcal i obserwujesz dalej. Tylko to jest jedna strona medalu, bo istotne jest również mierzenie obwodów i jeżeli waga stoi w miejscu, ale z obwodów leci, to znaczy, że
Pamietam, ze jak byłem świeży na wykopie, to myślałem, ze piszecie „różowy pasek” o dziewczynach, bo chodzi o cipke, a dopiero po roku skaplem się, ze pod awatarem mamy kolory oznaczające płeć XD
W tym miejscu chciałbym podziękować Bartoszowi Walaszkowi za towarzyszenie mi przez większość mojego życia. Czy to był ZF. skurcz czy git produkcja czy spinka, on stale wylewał absurd na umysły młodych Polaków, duża część dzisiejszych trzydziestolatków wychowała się na jego animacjach i średnim humorze.
Dziękuję grubasie ty. Zrozumiałeś Polskę i nie oszalałeś
Te krótkie pobyty i powroty do domu rodzinnego są mega dziwne.
Chcesz przyjechać i odpocząć ale chwila i zaraz musisz odjezdzać z ta pustka w sercu. Widzisz że rodzice coraz starsi i zauwazasz że mama mam więcej siwych wlosów a tato mniej siły. Dziadków już dawno nie ma.
No i niby jesteś u siebie ale już tak nie do końca. Znasz każdy zakamarek i kąt ale masz świadomość że najlepsze czasy beztroskiego dzieciństwa które tam spedziłeś już nigdy nie wrócą..
@Simba997: Dusza Wojownika miała super klimat i chętnie bym zagrał w dobrze przygotowany remake. Niestety po ubishicie niczego dobrego się nie spodziewam.
Może czas na nowe FBW od Borsuka po greyskullu, aby tak #!$%@?ć bardziej górę zamiast dupę jak to w planach tego typu? W shorcikach bym nagrał bo IG rozwijam. Plusiki zagrzeją do Borsuczej roboty
@Kasahara: myśle ze jeden z tematów często pomijanych albo nie do końca dobrze wyjaśnionych to praca łopatek podczas poszczególnych ćwiczeń. Kiedy sztywna protrakcja i depresja a kiedy łopatka może luźno się ślizgać podczas wykonywania ćwiczenia.
W sumie przez 8-9 lat napisało tu do mnie nie przesadzę kilka tys osób wiadomości w sprawie diety, treningu czy podobnych tematów. Zawsze jak ktoś miał jakieś konkretne pytania odpowiadałem mu lub dawałem linki do badań, materiałów lub gdzie można udać się z jakimś problemem albo jakaś interpretacja wyników badań.
Wiecie, właściwie na siłowni, gdy ktoś podchodzi to każdemu też na takie pytania odpowiadam - byle były konkretne, bo czasu w życiu
Dowiedziałem się jak nazywa się taki dziwny fenomen którego ja i niektóre osoby czasami doświadczają podczas zasypiania. Głównie doświadcza się tego w dzieciństwie, ale u mnie również pojawia się teraz chociaż już nie tak często. Prawdopodobnie u większości ludzi tego doświadczających, w tym u mnie, objawia się to specyficznym uczuciem występującym podczas gdy leżymy w łóżku w ciemności przez jakiś czas, a całość trwa tylko kilka sekund. Ciężko to komuś opisać, chodzi
@szymski1 ja miewałem i dalej czasami miewam uczucie, ze okno, ściany, sufit mojej sypialni znajdują się jakby zdecydowanie dalej od mojego łóżka niz na codzień. Przez co naturalnie wszystko wydaje sie mniejsze. Towarzyszy tez temu takie uczucie jakby pomniejszonego swojego ciała. Trochę tez uczucie wgniatania w lozko. Czy to może być to o czym piszesz? Nawet nie wiedziałem, ze może to być jakkolwiek opisane, ze ma to swoją nazwę itd. Co
@szymski1 mam tak do dzisiaj, kojarzy mi się za dzieciaka że miałem tak głównie kiedy byłem chory (co zgadzałoby się z tym co piszesz). Tak samo podczas choroby uczucie spadania niemal na zawołanie
Myślałem, że nic mnie już w życiu nie zaskoczy, a jednak. Właśnie się dowiedziałem, że mój ojciec lvl 71 ma romans z żoną (lvl 42)mojego brata (lvl 45). Co więcej wczoraj mu i mamie oswiadczyli że zamierzają żyć razem. Mama w szoku, brat #!$%@? w drobiazgi. Kupuje bilet lotniczy do Polski żeby wziąć udział w tej awanturze. Stary spektakularnie zakończyły mi kilkumiesięczy neet. Żeby dorośli ludzie takie rzeczy #!$%@?, to się nie
Mój dziadek w 1978 w fabryce gdzie pracował wsypał u dyrekcji wszystkich którzy wynosili z zakładu na lewo. Liczył w zamian na podwyżkę, a dostał za to "sztandar pracy" na oficjalnym apelu, co było jak pokazanie palcem kapusia. Po tym musiał wyjechać z miasta bo by dostał prętem po żebrach, a w domu jego rodziców jeszcze przez pół roku wybijali szyby. Taka była patologia w PRL.
@czlowiek_z_lisciem_na_glowie: W PRL zakłady były państwowe więc okradając zakład okradałeś państwo. Państwem rządzili ruscy więc było ma to społeczne przyzwolenie, czemu zresztą się nie dziwię. Trochę frajer z twojego dziadka
@Valorcrest: A co ma moderacja do UX / front-end? A zamiast jęczeć, zainstaluj sobie greasemonkey, dodaj styl display: none do tego gówna i po problemie.
#redukcja #mikrokoksy #dieta #trening #silownia