Szukam dobrego sposobu na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego czy jakiegoś kalkulatora dokładnego. Macie coś sprawdzonego?

#redukcja #mikrokoksy #dieta #trening #silownia

Kierowniku, poratujesz jakimś plusem?

#mikrokoksy #heheszki

#wonziu

Suplementujecie się? Macie jakiś starter pack (na rozruszanie) z rana? np. Magnez, witamina D itp/itd?
#suplementy #dieta #silownia #mikrokoksy

Pamietam, ze jak byłem świeży na wykopie, to myślałem, ze piszecie „różowy pasek” o dziewczynach, bo chodzi o cipke, a dopiero po roku skaplem się, ze pod awatarem mamy kolory oznaczające płeć XD

#zalesie #heheszki

#walaszek #kapitanbomba #humor

W tym miejscu chciałbym podziękować Bartoszowi Walaszkowi za towarzyszenie mi przez większość mojego życia. Czy to był ZF. skurcz czy git produkcja czy spinka, on stale wylewał absurd na umysły młodych Polaków, duża część dzisiejszych trzydziestolatków wychowała się na jego animacjach i średnim humorze.

Dziękuję grubasie ty. Zrozumiałeś Polskę i nie oszalałeś

Te krótkie pobyty i powroty do domu rodzinnego są mega dziwne.

Chcesz przyjechać i odpocząć ale chwila i zaraz musisz odjezdzać z ta pustka w sercu.
Widzisz że rodzice coraz starsi i zauwazasz że mama mam więcej siwych wlosów a tato mniej siły. Dziadków już dawno nie ma.

No i niby jesteś u siebie ale już tak nie do końca. Znasz każdy zakamarek i kąt ale masz świadomość że najlepsze czasy beztroskiego dzieciństwa które tam spedziłeś już nigdy nie wrócą..Pokaż całość

ja myślałem, że wykop to jakiś sklep z koparkami a wy chorzy psychicznie jesteście

Fajnie by było jakby zrobili remake albo kolejną część w takim klimacie #gry

Saga nadal trwa

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dragonball #vegeta

Może czas na nowe FBW od Borsuka po greyskullu, aby tak #!$%@?ć bardziej górę zamiast dupę jak to w planach tego typu?
W shorcikach bym nagrał bo IG rozwijam. Plusiki zagrzeją do Borsuczej roboty

https://www.instagram.com/fullborsukworkout/

Dodatkowo możecie tu zadać pytania pod wpisem, na które odpowiem na podcaście z Karoliną https://www.instagram.com/getinshape_karolina_yudin/ lub kolejnym z fizjoterapeutą MateuszemPokaż całość

Wiedziałem, że coś mi ten syreni głos przypomina ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@IntruderXXL
#mikrokoksy #heheszki #muzyka

W sumie przez 8-9 lat napisało tu do mnie nie przesadzę kilka tys osób wiadomości w sprawie diety, treningu czy podobnych tematów. Zawsze jak ktoś miał jakieś konkretne pytania odpowiadałem mu lub dawałem linki do badań, materiałów lub gdzie można udać się z jakimś problemem albo jakaś interpretacja wyników badań.

Wiecie, właściwie na siłowni, gdy ktoś podchodzi to każdemu też na takie pytania odpowiadam - byle były konkretne, bo czasu w życiuPokaż całość

Dowiedziałem się jak nazywa się taki dziwny fenomen którego ja i niektóre osoby czasami doświadczają podczas zasypiania. Głównie doświadcza się tego w dzieciństwie, ale u mnie również pojawia się teraz chociaż już nie tak często.
Prawdopodobnie u większości ludzi tego doświadczających, w tym u mnie, objawia się to specyficznym uczuciem występującym podczas gdy leżymy w łóżku w ciemności przez jakiś czas, a całość trwa tylko kilka sekund. Ciężko to komuś opisać, chodziPokaż całość

Myślałem, że nic mnie już w życiu nie zaskoczy, a jednak. Właśnie się dowiedziałem, że mój ojciec lvl 71 ma romans z żoną (lvl 42)mojego brata (lvl 45). Co więcej wczoraj mu i mamie oswiadczyli że zamierzają żyć razem. Mama w szoku, brat #!$%@? w drobiazgi. Kupuje bilet lotniczy do Polski żeby wziąć udział w tej awanturze. Stary spektakularnie zakończyły mi kilkumiesięczy neet. Żeby dorośli ludzie takie rzeczy #!$%@?, to się niePokaż całość

Mój dziadek w 1978 w fabryce gdzie pracował wsypał u dyrekcji wszystkich którzy wynosili z zakładu na lewo. Liczył w zamian na podwyżkę, a dostał za to "sztandar pracy" na oficjalnym apelu, co było jak pokazanie palcem kapusia. Po tym musiał wyjechać z miasta bo by dostał prętem po żebrach, a w domu jego rodziców jeszcze przez pół roku wybijali szyby. Taka była patologia w PRL.

#ciekawostki #prlPokaż całość

Czy trojbojarze są w stanie przejść do kibla bez postoju? Szwagier do mnie przyjeżdża i zastanawiam się czy postawić mu krzesło w połowie korytarza

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport

Usuńcie to gówno!
#moderacja