@qeni: no witam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@cedric: Ja biorę od lat bez żadnych przerw i nic mi nie wypada, włosy gęste jak za dzieciaka, a 34 lata stuknęły. Nie ma cienia dowodu naukowego na związek kreatyny z łysieniem. Po prostu - może jakieś niedobory albo zwykła korelacja czasowa z twoim zegarem biologicznym. Tak też się zdarza.

@mirko_anonim: W sensie że przez dwa tygodnie bez treningów będziesz miał spadki? xD

kolejny tydzień będzie trenował na pól gwizdka albo i dwa.

@Kasahara: no tak, czyli w horyzoncie czasowym w którym mierzysz jakikolwiek sensowny progres niewiele to zmieni, jeśli jest to faktycznie nadzwyczajna sytuacja a nie reguła.

@pendzoncy_jez: w teorii jakikolwiek czysty monohydrat. W praktyce dopłać parę groszy do KFD żeby mieć pewność, że kupujesz bez jakichś produkcyjnych syfów.

@Plamka84: pytanie sprowadza się głównie do tego czy sam się sobie podobasz w stanie obecnym. Nikt Ci na to nie odpowie, ja pewnie bym przyciął jeszcze z miesiąc siłą rozpędu, progres siłowy wróci jak tylko podbijesz kalorie, a do tego kupisz sobie jakieś 2-3 miesiące dłużej na masie. Ale jeśli sam patrzysz w lustro i mówisz "good enough", to to jest najważniejsze.

@straggler2: od kiedy na tej redukcji jesteś? Bo po wykresie ciężko stwierdzić ( ͡° ͜ʖ ͡°) serio, nie ma sensu kombinować za głęboko z makro. Licz kalorie i białko, cała reszta jest totalnie wtórna i nie robi większej różnicy. Nabiał jedz śmiało (twarogi, skyry itd, nie sery), węglowodany też normalnie w granicach deficytu.

@straggler2: od stycznia do 12 lutego zjechałeś 4 kilo. Cokolwiek wtedy robiłeś - rób to samo, może tylko celuj bliżej 3 niż 4 kilo miesięcznie.

ktoś przystawi ci pistolet do głowy i nagle z RPE9 robi się RPE7

@Pan_Szeryf: zmień ty tego spottera ( ಠ_ಠ)

@bugzer: Sam wszystkie nadwyżki finansowe wrzucam w nadpłaty hipoteki i rachunek maklerski w proporcjach mniej więcej 70-30. Nie czuję się jakbym nie miał poduszki finansowej (chyba że po 17:00 i w dni wolne od pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°)) Zależy jaką masz sytuację życiową, jakie ryzyko niespodziewanych wydatków itd. Rentowność 10-latek też zaraz pewnie poleci, więc imo słaby czas na zakup.

czemu was dziwi, że osoby grube również potrzebują się w coś ubrać?

@Tajlosfit: właśnie największa beka z oburzonych, że mówimy tutaj o stroju sportowym. Założę się że w innym wątku i przy okazji innego zdjęcia połowa z komentujących z miejsca by ją wysłała na siłownię no ale peszek, bo w ich idealnym świecie stroje sportowe dla grubych zostały zakazane jako zbyt woke xD

@Basti91: ja jakieś 1,5 roku tak leciałem mimo świadomości istnienia programów które na papierze dają lepsze rezultaty. Bez konkretnego uzasadnienia treningowego - po prostu zniszczenie danej partii do gołej gleby sprawiało mi satysfakcję. Z efektów byłem bardzo zadowolony, chociaż gdybym przez ten czas robił jakieś FBW to pewnie też bym był. Myślę że w ogólnym rozrachunku plan którym ćwiczysz ma bardzo małe znaczenie do momentu gdy osiągasz poziom zaawansowany, kiedyPokaż całość

Nawet nie wiecie, jakie to zajebiste uczucie.

@TypicznyMaciek: też miałem przerwę w OHP przez kontuzję barku i od trzech tygodni robię znowu, więc ja akurat wiem. Piąteczka Miras ( ͡° ͜ʖ ͡°)

GTA 5 wyszło we wrześniu 2013

@Antorus: