Charz
Charz
  • 10
. Jakby się pisiory spłakały że nie mogą już używać fotki Tuska z Wladimirem do swoich przekazów


@ATAT-2: Serio myślisz że którykolwiek by się przejął potencjalnym zarzutem o hipokryzję? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
michalxd21
  • 7
Witam mirków z #bieganie i #biegajzwykopem

Mijają kolejne 2 tygodnie mojej walki z samym sobą, o zrzucenie wagi poprzez bieganie. Startowałem w okolicach wielkanocy, a więc niedługo pierwszy miesiąc. Jak wygląda sytuacja wagowa? Było prawie 138, ostatnio 134, a dzisiaj jestem w okolicach 131-132kg, przy 190cm. Nie mogę się doczekać momentu aż zejdę poniżej 130, a to już niedługo. Prawdopodobnie już bym się zbliżył do tej granicy, ale
michalxd21 - Witam mirków z #bieganie i #biegajzwykopem Mijają kolejne 2 tygodnie m...

źródło: image

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 1
Było prawie 138, ostatnio 134, a dzisiaj jestem w okolicach 131-132kg, przy 190cm.


@michalxd21: nie rób tego, na Boga... Tak się składa, że parę lat temu zaczynałem od bardzo podobnej wagi przy bardzo podobnym wzroście (obecnie już od trzech lat waga prawidłowa, przy jednoczesnym sporym wzroście masy mięśniowej i ogólnej zmianie niemal wszystkich nawyków życiowych o 180 stopni). Miałem też parę lat wstecz swój epizod w bieganiu, który szybko skończył
  • Odpowiedz
Charz
Charz
  • 0
@michalxd21: nie wiem ile masz lat, u mnie problemy ze stawami zaczęły się przed trzydziestką, a skończyły się jak tylko zszedłem poniżej 90 kg - tyle tytułem dowodu anegdotycznego. Niszczenie stawów zajmuje trochę czasu i nie stanie się z dnia na dzień, ale według mnie przy Twojej wadze będzie postępować aż do poważniejszej kontuzji, jeśli planujesz biegać po 7 km tygodniowo. Chyba że zdążysz schudnąć zanim to się stanie. Trzymam
  • Odpowiedz
Charz
Charz
  • 10
@Henson_ @Slavcel: szczerze - spełniam chyba wszystkie punkty z tej waszej checklisty "oski" i zgadzam się z Wami w 100%. Zdaję sobie sprawę o ile łatwiejszy miałem start w życie od niektórych. Zdaję sobie sprawę, że mimo że na wszystko harowałem jak wół, to jednak robiłem to wykorzystując szansę, którą w pierwszej kolejności ktoś mi dał. Wiem, jak wiele czynników losowych złożyło się na mój obecny status i jak
  • Odpowiedz
Charz
Charz
  • 3
@Henson_: Mnie też to zawsze irytowało, a obracam się w środowisku gdzie ludzie lubią się porównywać do innych, zwłaszcza wtedy gdy pozwala im to patrzeć na otoczenie z góry. Wiem dokładnie o czym mówisz. Ale też mimo że wszystko co piszesz to prawda, to za często widzę takie przemyślenia w kontekście wymówki dla odpuszczenia jakichkolwiek starań. I to mnie boli najbardziej, szczególnie widząc gdy pisze to osoba która ma łeb
  • Odpowiedz
wortor
wortor
  • 35
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 2
JEDEN wykop o machlojstwach wyborczych przygłupa Trzaskowskiego - REAL SHIT


@konrado12: Gdyby ten wykop faktycznie dotyczył jakichś machlojstw i opierał się o cokolwiek na kształt wiarygodnych dowodów, to może miałbyś trochę racji. W obecnym kształcie dokładasz się tylko do propagandowego ujadania partyjnych trolli i pożytecznych tłuków. Widziałeś screeny tych sms-ów? Serio pomyślałeś że za ten shit odpowiada jakikolwiek profesjonalny sztabowiec? xD
  • Odpowiedz
Aqvis
  • 0
Kończę właśnie studia magisterskie z elektroniki. Od 1,5 roku pracuję już w branży embedded, ale coraz poważniej zastanawiam się nad doktoratem.

Wcześniej nie myślałem, że mógłbym chcieć zostać w środowisku akademickim, ale patrząc na to, co dzieje się obecnie na rynku IT, kontynuacja kariery naukowej wydaje się całkiem kuszącą opcją. Poza tym po prostu myślę się, że mógłbym się tam odnaleźć i dobrze czuć z tym, co robię.

Niestety nadal nie wiem,

Środowisko komercyjne czy akademickie?

  • Środowisko komercyjne 51.9% (28)
  • Środowisko akademickie 48.1% (26)

Oddanych głosów: 54

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 5
kurde serio się nie da więcej wycisnąć naturalnie, przecież to jest żenada


@dziurawy_klapek : nie wiem jaka jest ranga tych zawodów, ale oceniając po tym, że co najmniej trzech typów przekracza tam 15% BF a jeden ma z sześć dych na karku - raczej niezbyt prestiżowa. Niski natural z topową genetyką będzie wyglądał jak Jeff Nippard i to jest pewnie blisko genetycznego maksa, na pewno nie ta plaża na zdjęciu.
Charz - > kurde serio się nie da więcej wycisnąć naturalnie, przecież to jest żenada ...

źródło: hqdefault

Pobierz
  • Odpowiedz
Charz
Charz
  • 1
@In_thrust_we_trust: a skąd u Ciebie ta pewność? Koleś ma 165 cm i na tym zdjęciu waży ok 75 kg. To nie są jakieś ekstremalne proporcje które wyjeżdżają poza naturalny zakres. Nie wspominając, że w okresie startowym przechodził badania antydopingowe z wynikiem negatywnym.
  • Odpowiedz
cedric
  • 1
#mikrokoksy kiedys kreatynke bralem sporadycznie przez miesiac maksitd. Ostatnio nasluchalem sie ze brac nonstop badania nie potwierdzają problemu. I tak bralem od 5mscy. Efekt Włosy leca jak p------e przy myciu ehhh. A zawsze każdy mi zazdrosil ze geste, brak zakoli, ojciec posiwiał po 60 i dalej pelno wlosowitd.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 7
@cedric: Ja biorę od lat bez żadnych przerw i nic mi nie wypada, włosy gęste jak za dzieciaka, a 34 lata stuknęły. Nie ma cienia dowodu naukowego na związek kreatyny z łysieniem. Po prostu - może jakieś niedobory albo zwykła korelacja czasowa z twoim zegarem biologicznym. Tak też się zdarza.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam kontuzję łokcia w jednej ręce (słabszej) i jestem wykluczony z treningów (tej ręki) na najbliższe dwa tygodnie. Co robić? Chodzić na siłownię i robić tylko te ćwiczenia które robi się jedną ręką (zbyt wiele ich nie mam w planie...) plus nogi? Czy odpuścić sobie całkowicie siłownie na te dwa tygodnie? Boje się spadków, jak wiadomo regres jest dużo dużo szybszy niż progres ... W dodatku dopiero co
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 0
kolejny tydzień będzie trenował na pól gwizdka albo i dwa.


@Kasahara: no tak, czyli w horyzoncie czasowym w którym mierzysz jakikolwiek sensowny progres niewiele to zmieni, jeśli jest to faktycznie nadzwyczajna sytuacja a nie reguła.
  • Odpowiedz
Charz
Charz
  • 0
@pendzoncy_jez: w teorii jakikolwiek czysty monohydrat. W praktyce dopłać parę groszy do KFD żeby mieć pewność, że kupujesz bez jakichś produkcyjnych syfów.
  • Odpowiedz
Plamka84
  • 0
#agresywnaswiniodukcja #chudnijzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #redukcja #minicut #dieta #silownia

W ubiegłym tygodniu waga kilkukrotnie pokazała 79.3 kg (to ok. -9 kg w 3 mce). Chyba czas zrobić przerwę - na treningach już siła mocno w dół i czuję się dojechany. Żona też już mjaczy, że dla niej już się szczurowy robię.

Zwracam się do Was z prośbą o
Plamka84 - #agresywnaswiniodukcja #chudnijzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #redukcja ...

źródło: IMG20250426211838-COLLAGE

Pobierz
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 1
@Plamka84: pytanie sprowadza się głównie do tego czy sam się sobie podobasz w stanie obecnym. Nikt Ci na to nie odpowie, ja pewnie bym przyciął jeszcze z miesiąc siłą rozpędu, progres siłowy wróci jak tylko podbijesz kalorie, a do tego kupisz sobie jakieś 2-3 miesiące dłużej na masie. Ale jeśli sam patrzysz w lustro i mówisz "good enough", to to jest najważniejsze.
  • Odpowiedz
straggler2
  • 0
#chudnijzwykopem #redukcja #dieta #silownia
Jako postanowienie noworoczne postawiłem sobie zrzucenie zbędnych kilogramów. Punkt startowy 86kg, a mój cel to 68kg czyli masa ciała podczas kwalifikacji wojskowej + 1kg, bo pewnie gdzieś tyle urosłem od tamtego czasu.
Wyznaczyłem dietę i wziąłem się ostro za odchudzanie.
Wyrzuciłem z diety węglowodany i tłuszcze, nawet nabiał ograniczyłem, jem samo chude mieso i łykam suplementy z mikroelementami. Myślę, że można jeszcze
straggler2 - #chudnijzwykopem #redukcja #dieta #silownia Jako postanowienie noworoczn...

źródło: wykres_wagi

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charz
Charz
  • 2
@straggler2: od kiedy na tej redukcji jesteś? Bo po wykresie ciężko stwierdzić ( ͡° ͜ʖ ͡°) serio, nie ma sensu kombinować za głęboko z makro. Licz kalorie i białko, cała reszta jest totalnie wtórna i nie robi większej różnicy. Nabiał jedz śmiało (twarogi, skyry itd, nie sery), węglowodany też normalnie w granicach deficytu.
  • Odpowiedz
Charz
Charz
  • 0
@straggler2: od stycznia do 12 lutego zjechałeś 4 kilo. Cokolwiek wtedy robiłeś - rób to samo, może tylko celuj bliżej 3 niż 4 kilo miesięcznie.
  • Odpowiedz
massh
  • 0
#mikrokoksy Jesli mam 4 serie do zrobienia z RPE9 i zalozmy zaloze 100kg i pierwsze dwie serie to faktycznie RPE9 a ostatnie 2 to juz RPE10 to trzymacie dalej staly ciezar czy zdejmujecie na ostatnie dwie zeby faktycznie trzymac sie RPE9 ?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia