pany, pytanko mam - jaka kreatyna dla początkującego? Zacząłem parę miesięcy temu chodzić na siłownię 3-4 razy w tygodniu, dieta jest, wszystko jest. Chcę do tego dołożyć kreatynę. Mam jednak tak małe doświadczenie w tym, że im więcej czytam artykułów tym mniej wiem. Przy pracy siedzącej, ruchu jak wyżej (w weekendy dochodzi rower) jaką polecacie? Lepiej monohydrat czy jabłczan? Nie oczekuję efektów "na już", jestem cierpliwy. Z góry dzięki! #mikrokoksy
Charz via Wykop
- 38
- 14
Charz via Wykop
- 3
że naturale często na suple wydają więcej niż kosztowałyby ich sterydy xD
@4mmc-enjoyer: Bo na bombie się wcale nie #!$%@? supli i nie wali pierdyliarda innych specyfików na kontrolę estro xD I podejrzewam że kolega osiągnął 90% tych efektów po jakichś 4 latach, biorąc pod uwagę naturalne tempo przyrostu, więc o ile nie planujesz rosnąć jeszcze większy, to sterydy są ch*jowym dealem.
Charz via Wykop
- 1
@4mmc-enjoyer: To że wydają kasę na pierdoły typu BCAA i przedtreningówka z jakimiś gównozapychaczami w składzie, to nie znaczy że mają zoptymalizowany plan treningowy. Większości wystarczyłaby do pełni szczęścia kreatyna i skyr z biedry zamiast białka. Wiadomo że jako natural trzeba się bardziej przykładać do treningu i mocniej pilnować diety, ale zaletą jest to, że nie #!$%@? sobie serca, nerek, wątroby, gospodarki hormonalnej, nie ryzykujesz udarem i żaden lekarz nie powie
Charz via Wykop
- 0
@Kam_sekwaw: Z samym drążkiem może być trudniej, jak dorzucisz hantle - bez problemu. Ogólnie mając drążek, ławeczkę i hantle z sensownym zestawem obciążeń, jesteś w stanie na górne partie zrobić 90% tego co na siłowni. Problemem będą m. in. nogi czy prostowniki grzbietu.
#mikrokoksy jaka jest wg was najfajniejsza Appka do trackowania wagi i innych parametrów? słyszałem że są jakieś appki które nawet integrują się z urządzeniami i pomiarami tętna itp. Ktoś jest w stanie naprowadzić na jakieś fajne rozwiązanie?
Charz via Wykop
- 3
@cl_master: ja wagę śledzę najbardziej prymitywną apką jaka jest - weight fit. Żadnych kont, profili, streaków itd, jedyne co odróżnia ją od notatnika, to że podaje wykres i oblicza BMI. Składu masy ciała i tak precyzyjnie z apki nie odtworzę, a jeśli ma być to coś, czego używam codziennie przez lata, to dla mnie musi to być proste jak cep i jak najmniej absorbujące.
Są pierwsze zatrzymania po akcji ABW ws. Funduszu Sprawiedliwości
Są pierwsze zatrzymania po akcji ABW ws. Funduszu Sprawiedliwości - RMF24.pl - 4 osoby zatrzymane i przeszukania w kilkudziesięciu miejscach w kraju - to bilans porannej akcji Agencji Bezpieczeństwa Wewnętrznego. Funkcjonariusze działają na polecenie
z- 82
- #
- #
- #
- #
Charz via Wykop
- 0
@podmaks: immunitet nie rozciąga się na ochronę mienia posła. Który przepis został złamany?
Charz via Wykop
- 0
@podmaks: no ale nie odpowiedziałeś który przepis został złamany. Czyli już nie "łamanie prawa" tylko "podłość"?
Charz via Wykop
- 0
Charz via Wykop
- 0
@podmaks: ale nie trzeba stawiać nikogo w stan oskarżenia żeby prowadzić przeszukanie. Musi tylko istnieć uzasadnione przypuszczenie, że w miejscu przeszukania znajduje się dowód w sprawie. Ponownie więc - który przepis został naruszony?
Charz via Wykop
- -1
@podmaks: jeśli byś najpierw uruchomił procedurę uchylenia immunitetu, to podważyłbyś sens jakichkolwiek dalszych czynności związanych z zabezpieczeniem dowodów, bo dałbyś osobie podejrzanej masę czasu na oczyszczenie potencjalnych miejsc przeszukania.
Charz via Wykop
- -1
@podmaks: no ale czemu znowu zmieniasz temat, to było końcu bezprawne, czy nie? "łamanie prawa", "podłość" czy "śmierdzi na kilometr"? Wróć, gdy zdecydujesz się na jedną narrację.
Charz via Wykop
- -1
@podmaks: ja się nie cieszę z jego choroby, cieszę się że tą kanalię bez kręgosłupa być może niedługo spotkają konsekwencje prawne jego działań.
Charz via Wykop
- -1
@podmaks: dał mi już wystarczająco powodów do wyrażenia tej oceny,. Nie muszę być sądem, aby mieć zdanie na temat osób publicznych, na podstawie powszechnie dostępnej wiedzy. Etykietuj mnie jak chcesz, mam to w dupie.
- 2
Ze wszystkich polityków najbardziej gardzę karierowiczami niskich lotów, przez niektórych zwanych "samorządowcami". Serio musicie zasrać każdy wolny kawałek płotu i każdą latarnię, jak byście tymi wyborami mieli zbawić świat? Otóż większość z was to osoby bez jakichkolwiek kompetencji merytorycznych czy mocy sprawczej, tym samym gnój który zrobiliście, ma jedynie leczyć wasze ego i kompleksy. A musicie mieć z tym duży problem, bo poziomem desperacji zawstydzacie kandydatów na posłów i prezydentów. Dlatego w
@Charz: +1
Masz w 100 % rację i tyczy się to każdego, niezależnie od partii (Od PO/PIS po Lewicę/Konfederację). Pasożytnictwo i populizm. Natomiast w Polsce jesteśmy tak podzieleni, że mój partyjniak lepszy niż twój i gdybyś teraz podał przykład jakiejkolwiek partii, to by się zlecieli jej wyznawcy i cię obsmarowali xD
Masz w 100 % rację i tyczy się to każdego, niezależnie od partii (Od PO/PIS po Lewicę/Konfederację). Pasożytnictwo i populizm. Natomiast w Polsce jesteśmy tak podzieleni, że mój partyjniak lepszy niż twój i gdybyś teraz podał przykład jakiejkolwiek partii, to by się zlecieli jej wyznawcy i cię obsmarowali xD
@Luciferrrro:wczoraj widziałem samochód zostawiony z reklamą i stoi któryś dzień z plakatem
Ponad 30 lat życia w tym ponad 20 lat siedzenia przed komputerem i unikanie jakiegokolwiek sportu spowodowało, że teraz jakakolwiek aktywność fizyczna nie sprawia mi przyjemności i po takim wysiłku czuję się jakbym się krzywdził, bo moje ciało jedyne co odczuwa to zmęczenie i mniejszy lub większy ból. Może ja mam dziurę jak David Goggins ech.
#przegryw #przegrywpo30tce #mikrokoksy
#przegryw #przegrywpo30tce #mikrokoksy
Charz via Wykop
- 1
@FedoraTyrone: możesz mi uwierzyć na słowo jako legitnemu eks grubasowi - to mija wraz ze spadkiem wagi. Oczywiście że na początku każda aktywność fizyczna będzie mordęgą, bo dźwigasz drugiego siebie na barana i do tego ciałem, które jest nieprzystosowane do jakiegokolwiek wysiłku. Nie da się cieszyć aktywnością w takich warunkach. Ale znajdź sobie taką aktywność, która jest dla Ciebie jak najmniej uciążliwa - spacer, rower, basen, deptanie w miejscu - serio,
Mirki, macie polecić jakieś dobre douszne #sluchawki bezprzewodowe, które nie są dokanałowe? Cena nie gra roli. #muzyka #audiovoodoo #pytanie
Charz via Wykop
- 0
Cena nie gra roli
@Ekspert_od_niczego: Focal Bathys. Sam nie bardzo rozumiem wydawania tyle siana na słuchawki z terminem przydatności (wbudowana bateria), no ale brzmieniowo są dobre.
Charz via Wykop
- 1
@Ekspert_od_niczego: jeśli nie dokanałowe to osobiście niczego nie polecę, ale może to Ci się przyda: https://www.sortabase.com/TrueWirelessEarbuds?633d1fa3-0cdc-4dd7-8ea1-eeacfdcf63a2=cl9z9h44a002301mzdlr0ctsm
Charz via Wykop
- 0
@lukasz5801: To zdjęcie ma już sto lat, ale za każdym razem rozczula mnie używanie otwartych Grado w metrze, odpowiednik audioseby który puszcza muzę z telefonu, bo lubi się dzielić bitem i pozostawać w trybie awareness jednocześnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 121
Charz via Wykop
- 2
@Plebsmniezmusil: pospieram się. Które nauszne zamknięte do 150 złotych według Ciebie aż tak się wybijają ponad PortaPro? Nie mówimy o IEMach.
Gdy wczoraj odwiedziłem stare śmieci, zasłyszałem "#!$%@?ć Ci?" powtórzone z 10 razy, skierowane do jakiegoś randomka i naszła mnie refleksja.
Drechole, sebixy i wszelcy miłośnicy rozwiązań fizycznych wzbudzają we mnie litość. Cóż to musiało urodzić w tej makówce, że w ramach samo-zainicjowanej sprzeczki, gdy już na wstępie skończyły mu się zdolności kognitywne i argumenty, zaczął powtarzać tą samą groźbę. No nawet jeżeli by #!$%@?ł temu randomkowi, to co z tego by wyniknęło?
Drechole, sebixy i wszelcy miłośnicy rozwiązań fizycznych wzbudzają we mnie litość. Cóż to musiało urodzić w tej makówce, że w ramach samo-zainicjowanej sprzeczki, gdy już na wstępie skończyły mu się zdolności kognitywne i argumenty, zaczął powtarzać tą samą groźbę. No nawet jeżeli by #!$%@?ł temu randomkowi, to co z tego by wyniknęło?
Charz via Wykop
- 3
(tak, piję też do #mikrokoksy ).
@MalowanyPtak: myślę że trochę mieszasz kult i budowanie tożsamości wokół czegoś ze zwykłym hobby. To, że zwyczajnie w świecie lubię testować swoje możliwości, odnotowywać progres na mniej życiowo istotnych polach, nie powoduje jakiegokolwiek przesunięcia mojego postrzegania świata w kierunku prymatu argumentu przemocy czy nadawania ludziom wartości z perspektywy ich siły fizycznej czy muskulatury. Używając tych samych argumentów mógłbyś się #!$%@?ć dosłownie do każdej grupy entuzjastów
Giftpol - post adwokata
Na Gowork pojawił się wpis mecenasa informujący o wszczęciu postępowania przeciwko graficzce Ninie (podano nazwisko). Czyżby kolejna próba zastraszania przez Darjanusza z Radomia?
z- 317
- #
- #
- #
- #
- #
Charz via Wykop
- 2
@tobtp: Żaden adwokat nie przedstawiłby się jako "mecenas" - to zwrot grzecznościowy a nie tytuł, trochę tak jakbym odnosił się do siebie samego per "Pan Anon". Jest też tam trochę zwrotów, które w najlepszym razie świadczą o niskim poziomie profesjonalizmu, jak "obrona interesów" zamiast "ochrona interesów", brak rzeczy które typowo by się w takim przekazie pojawiły, tj. cokolwiek o ochronie dóbr osobistych, czy "akwen wodny" w postaci "roszczeń prawnych". Tak, stawiam
Charz via Wykop
- 0
@lord_xenu: Sami o sobie? Nigdy nie słyszałem, a siedzę w branży parę ładnych lat. Do innych adwokatów czy radców prawnych których się nie zna owszem, "Panie Mecenasie", natomiast gdyby mi się jakiś adwokat przedstawił jako "mecenas Kowalski", to bym kwiknął ze śmiechu. Przedstawiasz się zawsze tytułem zawodowym: "radca prawny Adam Kowalski", "adwokat Jan Nowak".
Siema, jaka jest najtansza siec silowni w Warszawie?
Wymagania: bieżnia, prysznic, najlepiej w okolicach Targowka.
#mikrokoksy #silownia #warszawa
Wymagania: bieżnia, prysznic, najlepiej w okolicach Targowka.
#mikrokoksy #silownia #warszawa
Charz via Wykop
- 0
@thighslapper0: Jeśli w wymaganiach masz tylko bieżnię i prysznic, to najtaniej będzie wyjść pobiegać ᕦ(òóˇ)ᕤ
Charz via Wykop
- 0
@thighslapper0: Serio na Targówku nie masz gdzie pobiegać? Na siłownię też prawdopodobnie byś musiała dojeżdżać, pytanie czy dalej niż np. lasu bródnowskiego. Za miesiąc będzie już ciepło, więc średnio widzę sens w kupowaniu karnetu na rok (skoro ma być tanio) tylko dla bieżni.
Jakie białko polecacie na siłownię, teraz biorę BioTech USA Iso Whey Zero waniliowy i jestem zadowolony, tylko trochę kosztuje xD. Myślałem o takim wiadrze Odżywka Białkowa Koncentrat BioTechUSA Protein Power 4000g, bo jest tańsze xD Polecacie jakieś inne zamienniki, nie muszą być one izolatem, nie mam problemów pokarmowych. Czy lepiej zostać na tym co sprawdzone? Dobre opinie słyszałem o kfd, ktoś bierze i poleca?
#mikrokoksy #silownia #suplementy
#mikrokoksy #silownia #suplementy
Charz via Wykop
- 17
@draze_marynarze: Cały tag jedzie na Great One, jeszcze nikt nie umarł więc polecam.
- 0
Nie mam problemu żeby ciągle powtarzać "ryż-kurczak-kreatyna", ale moja druga połówka twierdzi, że to zbyt monotonne, aby jeść tak przez pół roku. W związku z tym pytanie do #mikrokoksy - skąd czerpiecie przepisy na smaczne i zbilansowane posiłki? Oczywiście policzona szama znam.
- 16
Dzisiaj zabiorę Was w bardzo głębokie meandry audiofilskiego internetu. Przeglądając ofertę legendarnych już listew zasilających, których producent określa kierunkowość dosłownie każdego elementu, nawet tego, który nie ma kontaktu z sygnałem, trafiłem na trójmiejską grupę, która dzieli ze wspomnianym producentem obsesję na punkcie kierunkowości.
W tym odcinku pokażę wam, w jaki sposób panowie nietoperzowie pokonywali kolejne dysonanse poznawcze, odkrywając, że „kierunkowość” może mieć nawet izolator, kondensator czy… płyta winylowa ( ͡° ͜
W tym odcinku pokażę wam, w jaki sposób panowie nietoperzowie pokonywali kolejne dysonanse poznawcze, odkrywając, że „kierunkowość” może mieć nawet izolator, kondensator czy… płyta winylowa ( ͡° ͜
#mikrokoksy