Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
BeDoEl via Android
@NewBlueSky nie bądź kolejnym ziomkiem który boi się zrobić przysiad żeby nie r-------o mu nóg. To tak nie działa.
Silne nogi to podstawa, dosłownie, silnego ciała, przy wielostawowych ćwiczeniach jak właśnie przysiad czy martwy ciąg uczysz się też kontroli całego core i wzmacniasz go, co jest niezbędne przy siedzącym trybie życia. W dodatku nie znam nikogo kto cwiczylby samą górę ciała i dobrze wyglądał albo osiągał jakieś dobre wyniki w górnych
Silne nogi to podstawa, dosłownie, silnego ciała, przy wielostawowych ćwiczeniach jak właśnie przysiad czy martwy ciąg uczysz się też kontroli całego core i wzmacniasz go, co jest niezbędne przy siedzącym trybie życia. W dodatku nie znam nikogo kto cwiczylby samą górę ciała i dobrze wyglądał albo osiągał jakieś dobre wyniki w górnych
BeDoEl via Android
@NewBlueSky no cóż ci mogę powiedzieć. Masz złe założenia, nie staniesz się Arnoldem z d------a czwórka jak dwa razy w tygodniu nogi przećwiczysz. Coś takiego jak fbw bez nóg w każdym razie nie istnieje.
Jak już chcesz ćwiczyć samą górę to ściągnij sobie jakas rozpiskę treningową z opisem progresji, aby przećwiczyć każda z górnych partii mięśniowych przynajmniej 2 razy w tygodniu do upadku mięśniowego i tyle. Skup się głównie na wyciskaniu
Jak już chcesz ćwiczyć samą górę to ściągnij sobie jakas rozpiskę treningową z opisem progresji, aby przećwiczyć każda z górnych partii mięśniowych przynajmniej 2 razy w tygodniu do upadku mięśniowego i tyle. Skup się głównie na wyciskaniu
Są jakieś fajne fryzury dla gęstych włosów które lubią sterczeć?( ͡° ͜ʖ ͡°)
#fryzjer #wlosy #fryzura #looksmaxing
#fryzjer #wlosy #fryzura #looksmaxing
źródło: image_2024-04-22_133222135
Pobierz
#barber Hejka, czy są na tagu jacyś prawdziwi barberzy, którzy znają rynek, specyfikę zawodu i chcieliby się podzielić swoją wiedzą z zielonką?
#barber #barbershop #fryzjer
Wytłumaczy mi ktoś jakim chùjem w Butter Cut na forum jakiś barber Delna bierze za strzyżenie 200zł xD
Wytłumaczy mi ktoś jakim chùjem w Butter Cut na forum jakiś barber Delna bierze za strzyżenie 200zł xD
Cześć. Jak to jest z tą dźwignią u maszynki do włosów. Chodzi mi tu o długość strzyżenia. Ile jest przy zamkniętej a otwartej dźwigni?
#strzyzenie #barber #fryzjer #modameska
#strzyzenie #barber #fryzjer #modameska
siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.
Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500
Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.
Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500
źródło: hamad-mian-transformation-6436c64789f8f
Pobierz
BeDoEl via Android
@Zimny-jak-lod jak pracowałem w Holandii na magazynie j-----m od 20 do 30k kroków nocami - był to zimny magazyn i było mi ciągle zimno. Dorzuciłem później bieganie i ćwiczenia kalisteniczne, starałem się jeść dużo białka, ale przedział kalorii to było od niecałe 2k zjedzonych do czasami pewnie 3k jak coś z kolegami zapaliliśmy po pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°) zleciało ze mnie strasznie, z 86kg do 72
OHP 170KG. OGIEŃ! Nie ma zmiłuj, nie ma przebacz, JENCÓW NIE BIORĘ! +10KG względem ostatniego razu. Bez pomocy nóg jak zwykle :)
Żeby nie było za łatwo najpierw zrobiłem sobie 1/2 ruchu, tak zwane wstępne zmęczenie mięśnia, a od razu po tym wycisnałem już pełny zakres ruchu. LOL.
Prawda jest taka że klatka jest za mała, i już problem ze zmieszczeniem się mam. W tym pierwszym powtórzeniu dotknąłem lewą ręką stojaków i zabrało całe
Żeby nie było za łatwo najpierw zrobiłem sobie 1/2 ruchu, tak zwane wstępne zmęczenie mięśnia, a od razu po tym wycisnałem już pełny zakres ruchu. LOL.
Prawda jest taka że klatka jest za mała, i już problem ze zmieszczeniem się mam. W tym pierwszym powtórzeniu dotknąłem lewą ręką stojaków i zabrało całe
BeDoEl via Android
@IntruderXXL piehdolony, a ja się cieszyłem jak 65 wymeczylem na raz
Długo się czeka na zwrot #aliexpress ? Zamówiłem w sumie rzeczy za niecałe 500zl 3 marca, dopiero po niecałych dwóch tygodniach nadali, wczoraj miał być ostatni dzień na doręczenie, ale tracking się nie aktualizował odkąd teoretycznie wysłali. Dzisiaj zobaczyłem, że zamówienie zostało anulowane :/ kontaktowalem się ze sprzedawcą, powiedział żebym zgłosił refund, jakoś chyba się udało poprzez wirtualnego konsultanta, bo klikając na zwrot "ręcznie" wyskakiwał komunikat, że zamówienie jest wciąż
@BeDoEl: ostatnio kitajce w wuja grają, sprzedają ale nie wysyłają, potem wklepują fakeowy numer śledzenia, który i tak nic nie pokaże, żeby dostać refunda od razu to musisz potwierdzić dostawę, a w powodzie podajesz, z nr nie aktualny lub paczka pusta i wpisujesz ten ichniejszy numer nadania jako potwierdzenie fake'a, sprzedawca praktycznie od razu akceptuje i masz refunda. Jak nie potwierdzisz, że "otrzymałeś" to musisz czekać aż "gwarancja" na wysyłkę
ostatnio kitajce w wuja grają
@yebany-spam: wszystko im ostatnio na ryj leci to szukają gdzie by tu hajsy dorwać
Czy da się i czy jest sens udrażniać jakimś kretem odpływ liniowy pod prysznicem? Ostatnio, pomimo czyszczenia, woda nie spływa odpowiednio szybko, podejrzewam, że mogło się nazbierać sporo syfu w odpływie a ciężko się tam dostać - odpływ alcaplast.
#sprzatanie #lazienka #pytanie
#sprzatanie #lazienka #pytanie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
@BeDoEl:
Godzina doręczenia, nie musi się zgadzać z rzeczywistością. Jak tablet nie miał dostępu do sieci, to będzie to godzina przesłania danych, a w przypadku papierowych dokumentów godzina wprowadzenia danych do systemu (kurier musi ręcznie przepisać listę doręczeń).
A co do przesyłki, to pisz przez formularz kontaktowy na stronie https://www.pocztex.pl/kontakt/ dodatkowo możesz dzwonić na infolinię Pocztexu (jest odrębna od infolinii Poczty Polskiej).
ps. Kurierzy są karani finansowo z niedoręczenie paczki
Godzina doręczenia, nie musi się zgadzać z rzeczywistością. Jak tablet nie miał dostępu do sieci, to będzie to godzina przesłania danych, a w przypadku papierowych dokumentów godzina wprowadzenia danych do systemu (kurier musi ręcznie przepisać listę doręczeń).
A co do przesyłki, to pisz przez formularz kontaktowy na stronie https://www.pocztex.pl/kontakt/ dodatkowo możesz dzwonić na infolinię Pocztexu (jest odrębna od infolinii Poczty Polskiej).
ps. Kurierzy są karani finansowo z niedoręczenie paczki
Jestem z dziewczyną we Włoszech. Ja mam kartę z virgin mobile, ona z Play. Mi normalnie po włączeniu telefonu doszedł SMS z informacjami o roamingu, jej nie. Wyskakuje jej "tylko połączenia alarmowe". Pakiet roamingu posiada na stówę, a nawet jakby nie miała to powinien przyjść SMS po połączeniu z Włoską siecią.
Co może być przyczyną?
#telefony #smartfon #gsm #internet #roaming
Co może być przyczyną?
#telefony #smartfon #gsm #internet #roaming
Jest jakaś szansa, że Nothing Phone 2 spadnie cenowo na #blackfriday bo zamierzam sobie jego kupić. Póki co jest w cenie 3090 i bym sobie pyknal na raty 0, ale jakby miał trochę stanieć to poczekałbym miesiąc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#smartfon
#smartfon
Szukam smartfona dla różowej, budżet około 1500zl.
Najważniejsza kwestia - ładne zdjęcia ( ͡° ͜ʖ ͡°) i tutaj może nadwyrężyc budżet o te 200-250zl jeśli będzie warto.
Poza tym ma działać płynnie, trzymać chociaż dzień, im więcej pamięci na zdjęcia i filmiki tym lepiej. Różowa raczej w nic nie gra, więc o to nie trzeba się martwić.
Motorola moto g84? Czy za czymś innym się rozglądać?
#telefony
Najważniejsza kwestia - ładne zdjęcia ( ͡° ͜ʖ ͡°) i tutaj może nadwyrężyc budżet o te 200-250zl jeśli będzie warto.
Poza tym ma działać płynnie, trzymać chociaż dzień, im więcej pamięci na zdjęcia i filmiki tym lepiej. Różowa raczej w nic nie gra, więc o to nie trzeba się martwić.
Motorola moto g84? Czy za czymś innym się rozglądać?
#telefony
Lecę sobie takim planem jak na zdjęciu, standardowy PHUL. Wszystko tam w rpe 9. Delikatnie czasami się bawię i dodaje jakieś przedramiona czy zrobię jakieś allahy lub wznosy nóg na brzuch, ale to tyle. Jednak chciałbym go troszeczkę zmodyfikować, zwłaszcza dni lower ( ͡° ͜ʖ ͡°)
O ile dzień hipertrofia jest spoko, tak siła sprawia, że wypruwam flaki. Doszedłem w martwym do 165x5, w przysiadzie 122.5x5 ale czuję się po tych treningach
O ile dzień hipertrofia jest spoko, tak siła sprawia, że wypruwam flaki. Doszedłem w martwym do 165x5, w przysiadzie 122.5x5 ale czuję się po tych treningach
źródło: temp_file4369375385702050913
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Pracowałem w pracy A na umowie u pracę, w tym roku jeszcze nie wykorzystałem żadnego dnia urlopowego. Dostałem ofertę z pracy B, również na umowę o pracę. Składam wypowiedzenie w pracy A z miesięcznym okresem wypowiedzenia z końcem maja aby pracować do końca czerwca. W pracy B dostaję umowę z datą od 1.06 żeby zachować ciągłość czasu bycia zatrudnionym na UOP.
Czy niewykorzystany czas z poprzedniej pracy: przechodzi
Albo będą kazać wykorzystać urlop ale to i tak przecież płacą za te dni :)