@bartd textured fringe/ messy crop. Tutaj akurat mamy Pana z kręconymi loczkami.

@bartd nie ma na to polskiej nazwy, crop to crop Xd najlepiej po prostu pokaż zdjęcie.

@dawkus nawet najdrozsze ci padną jak nie będziesz czyścił i smarował po każdym użyciu.

@siedze_w_samych_gaciach jak chodzi o efekt matowy to dużo jest - od taniego goldwell roughman który ma zapach kosmetyczny, przez jakieś bayside matte paste, stmnt dry clay, dużo jes, zależy dużo od fryzurki też jaka masz i o efekt - czy raczej czeszesz, czy luźno układasz.

@Elijahu masz model bez możliwości regulacji

@exenito staram się najeść, wyspać, mieć dodatkowy dzień przerwy, ale spędzony aktywnie. Kulturystą nie będę tak czy siak ( ͡º ͜ʖ͡º) co prawda rzadko się tak zdarza, bo trenuje co drugi dzień, ale bywają tygodnie, że mam czas na tylko trzy treningi w ciągu tygodnia i jest okej.
Jak zarabiasz na tym pieniądze to skonsultuj z własnym trenerem, jeśli nie, to po prostu ćwicz dalej wedle założonegoPokaż całość

@LonNon będziesz co najwyżej wychudzony szczur z zarysem mięśni ( ͡° ʖ̯ ͡°) sam się nabrałem na taką pułapkę lata temu, zredukowałem do 70kg przy 185cm i wyglądałem jak strach na wroble.
Jak zbudujesz trochę mięśni to wcale nie trzeba zlatywac do tych ~10% bfa żeby sześciopak był widoczny.

@dr_Batman
Polecam z całego serduszka maszynkę Kiepe Prescelta, do wyrwania za 250zl ma cosmo Poland, a jest zajebista - przerabiałem dużo droższe wahle, pracowałem na jrl - jedynie Gamma Boosted odrobinę bardziej mi siedzi.
Nożyczki jeśli poczekasz trzy tygodnie - Titan z AliExpress. Jakościowo super, tysiące głów i bród nimi ostrzyglem a nie straciły na ostrości. Przy tej cenie super.
Oczywiście jeżeli chłopak lubi od zera to przyda się jakiś trymer doPokaż całość

@dr_Batman jrl też jest oczywiście fajna, może być nawet troszkę łatwiejsza bo przychodzi z ostrzem standard, czyli delikatnie zakrzywionym w kształt litery C, ta kiepe ma fabrycznie płaskie ostrze Fade przez które trzeba troszkę bardziej pracować z nadgarstka.
Wybierz co uznasz za słuszne ( ͡º ͜ʖ͡º)
Co do golarki to bardzo dziwne co mówisz, nie powinno być mowy o podrażnieniach, dziurach i krwawieniach - golarki z regułyPokaż całość

@dr_Batman brzmi bardzo groźnie, ale przyczyn mogło być wiele - jeżeli pozacinal go podczas strzyżenia to stawiałbym na jakieś źle ustawione ostrza które zacinały skórę, jeśli zmiany skórne, dziurki powstały do 72 godzin po strzyżeniu to zdecydowanie coś z dezynfekcja kuleje i takie zmiany moga być dla skalpu tragiczne.
Sam shaver działa dla skóry neutralnie, delikatnie oczywiście ściera naskórek, skórę dezynfekuje się jednak wodą po goleniu, i normalnym jest, że jakas pojedynczaPokaż całość

@voot idź do Bambo albo Olafa z Barber Lot, nie wiem czy ktoś ogarnia lepiej dłuższe fryki.

@Pozytywny_gosc tera popularne fryzury to middle part, tiktok fringe i mullety

@LonNon jest mnóstwo lepszych ćwiczeń na brzuch, to że miałeś zakwasy to nic dziwnego skoro do tej pory nie ćwiczyłeś nic. Rozwalisz sobie kręgosłup tymi ćwiczeniami.

@pieczony_szczur_z_ogniska zesrasz a nie przepalisz, mięśnie mają dostawać progresywnego szoku, biceps jest mało ważny, ale rób trzy serie do upadku mięśniowego, jeśli na luzie będziesz w stanie zrobić tym 10kg 3x12 to po prostu zwiększ ciężar i lecisz dalej

@Farfoo11 jeden rabin powie tak, inny powie nie ( ͡º ͜ʖ͡º) obiło mi się kiedyś o uszy, że u naturali jak najbardziej redukcja powinna być w miarę agresywna i szybka.

@Szczurson ja bym jednak wjechał na delikatną redukcję trzymając wysoko białko i zaczął prawdziwie trenować, a nie coś tam ćwiczyć ( ͡º ͜ʖ͡º)
Konkretny plan oparty o ćwiczenia wielostawowe i lecisz z tą redukcja aż ciężko ci będzie dokładać z tygodnia na tydzień ciężaru w bojach. Dopiero później bym sobie wjechał na utrzymanie i cisł dalej.

@Szczurson
No i wyniki mówią same za siebie, olewales przysiad i martwy więc masz słaby core, przysiad w seriach ze 100% swojej masy ciała to już często gęsto można po miesiącu ćwiczeń robić, nie mówiąc o martwym.
Wbijaj na deficyt, białko wysoko, zacznij poważnie ćwiczyć jakimś planem fbw z zaplanowaną progresja (fbw sakera albo greyskull lp od kasahary) i siedź na tym planie i deficycie dopóki dokładanie ciężaru będzie bardzo trudne. ZbudujeszPokaż całość

@Szczurson trener ze mnie żaden, ale jak najbardziej, możesz kręcić kardio. Polepszysz kondycję i dopalisz kilkaset kalorii tygodniowo więcej.

@DestroyersPL nitek? Jedyne z czym mi się kojarzy to jakas włóknista pomada, czyli guma do włosów ( ͡º ͜ʖ͡º) na przykład stmnt fiber pomade, fiber grease ito

@pracze-odrzenskie
Konieczność jedzenia śniadania to mit, bardzo często pomijam taki posiłek, jak już muszę coś przed południem zjeść to zazwyczaj wchodzi mi tylko jakiś jogurt pitny typu skyr plus baton proteinowy. Kiedyś się w ogóle mocniej bawiłem w IF i jadłem tylko w godzinach 13-17 bo wtedy miałem czas i ochotę, dobijałem te 2000 kcal w cztery godziny i było git.
Uczucie głodu jest zdrowe, kiedyś ludzie pościli dużo częściej i niePokaż całość

@Niegrzeczny_gentleman Ozzy w cream barbershop robi super robotę - zarówno klasyka wyczesze na wosku, jak i ma zacięcie do modern stylizacji, swego czasu ciał mi nawet flat topa co może potrafi pięciu barberów w krakowie ( ͡º ͜ʖ͡º)