Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko197
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
BeDoEl

BeDoEl

Dołączył 11 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 29381
  • Znaleziska 1262
  • Mikroblog 28119
  • Obserwujący 8
  • Obserwowane 76
fortySeven
fortySeven
04.10.2024, 08:45:53
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 04.10.2024, 15:20:02 via Android
  • 0
@fortySeven Rób rumuńskie po prostu, dużo fajniej wchodzą jeśli chodzi o dwójki i pośladki.
  • Odpowiedz
its_over_for_chlop
its_over_for_chlop
01.10.2024, 18:39:43
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 02.10.2024, 05:43:47 via Android
  • 0
@its_over_for_chlop
No musisz wprowadzić na treningach plan treningowy który bedziesz sumiennie wykonywał przez wiele tygodni i na nim progressowal - to po pierwsze. 3x w tygodniu fbw wystarczy.
Cardio pomaga, ale tu też nie ma co szaleć z objętością, jak Ci się chce 3 razy w tygodniu pokręcić to już jest fajnie, i pomoże z kondycją.

Głównie przytyłeś od nadwyżki kalorii, nie od kreatyny, to tak niestety nie działa że suplementujac kreatynę kilka
  • Odpowiedz
v.....s
konto usunięte 18.09.2024, 14:26:27
  • 0
#krakow #fryzura #fryzjer #niebieskiepaski

Panowie, polecacie kogoś w Krakowie, gdzie można iść żeby ci dopasował jakąś fryzurę do łba i poradził jak dbać o włosy i co z nimi robić? Nie chcę iść do zwykłego fryzjera, gdzie po prostu cię o-------i na szybko bo za chwilę następny klient, ani do barbera, który zrobi to samo ale będzie robił to 2 razy dłużej i weźmie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 23.09.2024, 14:48:49 via Android
  • 0
@vervs kakspa Cut moze
  • Odpowiedz
massh
massh
09.09.2024, 16:18:35
  • 0
Wlasnie po 3msc na GZCLP sprobowalem treningu Jima Wendlera i dalo w kosc. Squat day myslalem, ze bedzie lajtowy trening bo z TM cofnalem sie pare % i o ile serie dwie w main lifcie to bulka z maslem to AMRAP to bylo to. Potem 5x10 50% supersetowane z chin upami, potem dipy i hamstring curlsy supersetowane. A najlepsze ze caly trening to ok 50min. Przez kolejny 3msc polece 3/5/1 + BBB
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 09.09.2024, 19:43:47 via Android
  • 0
@massh też przeszedłem z gzclp na bbb i byłem bardzo zadowolony. Na początku. Po jakichś 16 tygodniach było już bardzo "boring". A RDLki i przysiady 5x10 sprawiały, że miałem wieczorami takie skurcze w udach z upodlenia nóg, że nie dawałem sobie rady xD
Porada, nie rób deloadu co 4 tydzień tylko co ósmy, i rób akcesoria. 5/3/1 to super baza, ale dobrze jest tam wrzucić więcej akcesoriów, mimo że Jim wendler
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
08.09.2024, 15:25:40
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 09.09.2024, 08:02:18 via Android
  • 0
@mirko_anonim ależ na spokojnie panie kolego, to się nie da tak od razu jak nigdy wcześniej nie cwiczyles.
Sam mimo w miarę regularnej zabawy od jakichś dwóch lat nie wiem czy bym siadł 140, chociaż w ostatnim czasie jest z tym lepiej. Ciagowo wziąłem najwięcej 170, a w ostatnim czasie nie robię ciągów wcale(oprócz rumuńskich na repy) więc nie wiem czy bym 150 dźwignął.
Mnóstwo kurczaków musiało stracić życie żeby wyglądać
  • Odpowiedz
ish_waw
ish_waw
05.09.2024, 06:17:19
  • 645
Przypominam, że w Polsce prorosyjscy faszyści stowarzyszeni z AfD grożą politykom koalicji demokratycznej “wielkim odwetem”.

Takie mokre sny Bekowicza o KonfedePiSie.

#bekazkonfederacji #konfederacja #polityka #neuropa
ish_waw - Przypominam, że w Polsce prorosyjscy faszyści stowarzyszeni z AfD grożą pol...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 49
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 05.09.2024, 11:02:21 via Android
  • 0
@Dragonan oby nie (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
03.09.2024, 06:22:13
  • 70
Jak to się mówi, tylko 5 wykopków na krzyż ma problem z absurdalnie przewartościowanymi mieszkaniami.

Dlatego jak odpali się dowolny artykuł np. na money.pl, czy innym portalu na temat nieruchomości to można przeczytać w komentarzach setki, tysiące wpisów wściekłych ludzi, którzy mają dosyć tego co wyczynia ten kartel.

No, ale deweloperzy i ich podstawione trolle przyjęli teraz strategie, żeby wam wmawiać, że wszystko jest dobrze, normalnie, że te kurniki są wystawiane po
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 03.09.2024, 07:26:47 via Android
  • 0
@MakiawelicznyAltruista niedawno z różową o tym rozmawiałem, że żeby wziąć kredyt na bańkę, to trzeba mieć z 13k netto dochodu na parę, 10% wkładu własnego, a i tak rata za jakąś klite 45m to 5k (。◕‿‿◕。) plus rachunki.
NO NIEMOZLIWE ALE LUDZIE JAKOS KUPUJOM
No jak ich stać to kupują
  • Odpowiedz
PANZERKAMPFMACHINE
PANZERKAMPFMACHINE
02.09.2024, 17:23:22
  • 66
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 02.09.2024, 19:28:00 via Android
  • 6
@PANZERKAMPFMACHINE tu akurat stanę w obronie rodaków - pod koniec XIX wieku obiecano Polakom, że Brazylia na nich czeka i nieskonczone ilości pola czekają na nich za darmo, obiecano im lepsze życie. Całe wioski płynęły z Polski z całym swoim dobytkiem żeby zastać... Dżunglę. Owszem, połacie terenu były ogromne, ale wymagało to wykarczowania lasu. Pracy nie było, ludzie umierali. Kobiety miały wybór albo zginąć albo k----c się za jedzenie dla siebie
  • Odpowiedz
Balento
Balento
22.08.2024, 16:47:28
  • 0
Jak zapuszczam włosy, to powinienem chodzić do fryzjera jakoś je obcinać? Bo mam z tyłu troche postrzępione. Czy zapuszczając mogę po prostu nie chodzić i potem się będą lepiej układać?
#wlosy #fryzura #fryzjer #uroda
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 27.08.2024, 19:32:00 via Android
  • 1
@Balento możesz nie obcinać wcale, ale trzeba się liczyć z lekko(lub mocno) zaniedbanym wyglądem.
Są pewne fryzury przejściowe, jeżeli zapuszczasz od krótkiej fryzury, które pomagają układać się włosom do docelowego, zapuszczonego kształtu, np. Zależy Ci na dłuższej górze to stopniujesz włosy do grzywki aby była najdłuższym punktem, przez co całość łatwiej opada do tyłu.
Najważniejsze żeby zachować świeżość są touch-upy, jak dogadasz się z ogarniętym barberem/fryzjerem to wciśnie cię za pół
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
15.08.2024, 14:33:58
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirko proszę o poradę bo już się sam na siebie wkurzam. Nie jestem w stanie utrzymać samodyscypliny i motywacji. Mam tak, że mogę przez tydzień trzymać się wszystkich założeń a przychodzi weekend i a to grill, a to wieczorem coś sobie zamówię itp. Jedyne co potrafię utrzymać to bieganie 3x tydzień, na siłownię chodziłem rok miałem fajne efekty, lepiej się czułem, było ogólnie zajebiscie. Ale znalazłem sobie wymówkę
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 15.08.2024, 17:40:13 via Android
  • 2
@mirko_anonim wygodnis jesteś i tyle, jak nie potrafisz sobie czegoś odpuścić to nie zasługujesz na nic lepszego. Skoro grill i zalanie pały są na tyle istotne żeby przekreślać wyznaczone sobie cele to motywacja nic tu nie zmieni.
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
14.08.2024, 11:35:47
  • 66
Kolejny tydzień redukcji za mną, dziś restday, wczoraj zajebista sesja push, a jutro kolejna anihilacja nóg. Piękne jest to życie.
Tylko jeść, trenować, wbijać sterydy i patrzeć jak ludzie zazdroszczą…

#mikrokoksy
#sterydy
#mirkokoksy
Lewusx - Kolejny tydzień redukcji za mną, dziś restday, wczoraj zajebista sesja push,...

źródło: IMG_9397

Pobierz
  • 43
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 14.08.2024, 19:33:54 via Android
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
14.08.2024, 17:50:30
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dostałem bon, do sklepiku z siłowni za 100zł, tylko nie mam pojęcia na co go wydać. Czasu jeszcze sporo, ale tak patrzę, że niczego mi nie potrzeba. Białka i kreatyny mam dużo jeszcze bo kupuje je na zapas, z witamin to magnez i D3 biorę, ale jeszcze trochę jest i nie widziałem czy mają. Przed treningówek nie biorę bo nie potrzebuję. Może magnezie chociaż też nie biorę na
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 14.08.2024, 19:28:13 via Android
  • 0
@mirko_anonim weź przedtreningowke, może się czasem przydac
  • Odpowiedz
pearl_jamik
pearl_jamik
12.08.2024, 19:06:22
  • 1
czy każdy może mieć żyłkę na bicku?

#silownia
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 13.08.2024, 07:21:50 via Android
  • 0
@pearl_jamik boś ulany
  • Odpowiedz
W.....r
W.....r
konto usunięte 10.08.2024, 18:43:49
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 11.08.2024, 08:38:45 via Android
  • 0
@Waldemarrr też tak mam byczq, taka uroda. Mi różowa bardzo pomogła z pielęgnacją, mianowicie produkty basiclab zrobiły u mnie robotę. Na plecach miałem wysyp syfow, stosuje specjalny żel do mycia od nich a dwa razy w tygodniu również kwas. Tak samo mają prebiotyczny spray do psiukania się po prysznicu.
Musiałem wydać niestety na to trochę siana ale po żelach pod prysznic z drogerii miałem wysyp na plecach i klacie.
Plus, częste
  • Odpowiedz
BeDoEl
BeDoEl 11.08.2024, 21:07:12 via Android
  • 0
@Waldemarrr tak, ogólnie no kremy to już po wyczyszczeniu skóry, bo mycie wysusza. Tak samo np. po nałożeniu jakiegoś kwasu.
Ogólnie produkty mają spoko pod takie cery, ale ważne to regularnie stosować
  • Odpowiedz
W.....r
W.....r
konto usunięte 11.08.2024, 16:15:23
  • 0
Jak myślicie dobrym pomysłem będzie zamienienie wiosłowania w opadzie sztanga na wiosłowanie hantlą na ławeczce? Problem polega na tym że prostownik mi już nie wytrzymuje dokładnego ciężaru i suma sumarum nie mogę dobrze przetrenować czworobocznego/najszerszego, przerabialiscie to? W martwym daje radę ale w opadzie przy wiośle chciałbym dać więcej ciężaru ale mnie przeważy sztanga xd jak wiosłuje hantla duzo bardziej czuje mięśnie i więcej wezmę.

#silownia
#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 11.08.2024, 17:36:52 via Android
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
BeDoEl
BeDoEl 11.08.2024, 18:09:52 via Android
  • 0
@Waldemarrr cokolwiek z oparciem, focze wiosło, t-bar
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
09.08.2024, 15:37:27
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest tu jakiś Mirek który na redukcji miał poniższy problem i jest w stanie coś doradzić lub przynajmniej podnieść ma duchu?

Mianowicie jestem na redukcji już 2 miesiące jednak nie widzę żadnych efektów na brzuchu, zwłaszcza w tej części pod pępkiem. Ja rozumiem, że tłuszcz na brzuchu jest bardziej oporny niż w innych miejscach, ale jednak oczekiwałbym że to będzie szło sprawniej, zwłaszcza że trzymam taka dyscyplinę treningowo-żywieniowo-regeneracyjnl-psychiczną,
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

BeDoEl
BeDoEl 10.08.2024, 04:31:00 via Android
  • 4
@mirko_anonim to trenujesz 16 lat i nie wiesz jak przebiega okres redukcji? Waż i mierz się w obwodach regularnie to zobaczysz czy spada.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 23
  • Strona 6 z 23
  • >

Bartek

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 22.09.2016

    Komentator
  • Rocznica
    od 15.11.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 27.01.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 21.12.2016

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking