Chyba jakiś nowy prykaz przyszedł, do tej pory jak wchodziłem do Auchana to ochroniarze mieli w------e w dezynfekcje i maski. Dzisiaj leci do mnie dziadzio, trochę mi go szkoda, bo wiem, że pewnie wykonywał swoje obowiązki, ale już mi machał, że maska, obowiązek jest. Podziękowałem za informacje(ale muszę mieć zajebiscie silna psychikę, nie? xD) i poszedłem zrobić zakupy. Trzy dni popadało, dwa dni szkoły otwarte i już temat grzany od nowa. Kiedy
@BeDoEl: Nazisty też by Ci było szkoda, bo wykonywał tylko swoje obowiązki? Zrozumcie wreszcie, że tych ludzi należy na każdym kroku sekować i odbierać radość życia, bo inaczej będziemy zaraz mieli drugą Australię. Albo my ich albo oni nas
Brał ktoś coś na raty w Ikea przez internet w banku #ikano - z dokumentów które przysłali ciężko się dowiedzieć jaki wpisywać tytuł przelewu czy cokolwiek xd #ikea #raty #banki
Rozciąganie po treningu siłowym - tak czy nie? Bo opinie są różne xD Czuję pospinane czwórki, co mi zmniejsza mobilność w siadzie, to samo z hip flexors. Lepiej się porządnie rozgrzać, zrobić trening, rollowanie i rozciąganie, czy olać to rozciąganie i zrobić je sobie w domu w dzień nietreningowy? Co z rollowaniem? #silownia #mikrokoksy #yoga
@BeDoEl: roluj przed siadami np te czwórki jak masz pospinane, rozciąganie w siłowych treningach mało daje ale jak już to w dni nietreningowe 5-10min dziennie.
@BeDoEl: Podtrzyma Ci zakresy ruchu, lepiej przed treningiem dla zwiększenia mobilności w stawie. Jeśli chcesz zwiększyć ROM to polecam wydłużyć fazę ekscentryczną w ćwiczeniach siłowych
#silownia #mikrokoksy Gdy nie jestem w stanie wykonać podciągania szeroko nadchwytem 3x8, ale za to byłbym już w stanie wykonać 5x5, to lepiej progressowac z ciężarem w tym 5x5, czy lepiej ogarnąć najpierw większy zakres powtórzeń przy ćwiczeniu z gumami i ruchami negatywnymi? Wydaje mi się, że progresja ciężaru zawsze jest lepsza, ale w wypadku podciągania tez?
@BeDoEl: jakby ktoś się czepiał, że olaboga 12kg w trzy miesiące, p------o - to tak, było ciężko, czułem ten w------y kortyzol ponad normę, kaloryka na poziomie 2200, a w najtrudniejszym okresie 2000kcal. Wiązało się to z tym, że chciałem oszczędzić na jedzeniu, więc robiłem sobie meal prep, spinałem to białko na 2-2.2g na kilogram masy ciała, tak samo tłuszcz na 1g/1kg. Reszta to odrobina węglowodanów. Nie polecam nikomu, ale to
Nigdy nie stałem jeszcze przed wyborem #telewizor #tv ale zmieniam mieszkanie, w którym telewizora nie ma, więc wypadałoby jakiś kupić. Budzet to 3500zl, najlepiej jak największy w tej cenie xD i żeby działało fajen z Netflixem, Spotify i YouTube. Razem z różowa raczej nie jesteśmy jakimiś fanatykami igła obrazu, ale też fajnie by było, jakby zła jakość nie rzucała się w oczy. Za rok może dorzuciłbym do tego
@Darthal: hmm, w pierwszych dniach na pewno. Nosiło :D więc szukałem sobie aktywności i miałem wrażenie, że tych sił jest wiecej. Później miałem chyba ten słynny flatline gdzie miałem dość życia, ale nie wiem czy to przez to, czy przez wykańczającą pracę nocną. Odbiegając od jakichś spirytualitystycznych gdybań, jakichś rzekomych feromonów i wzrostu testosteronu, to chyba nie o to chodzi. Świadomie rezygnując z takich rzeczy stawiasz sobie granicę, i utrzymujesz
@100twarzygrzybiarzy: @darkpassionplay: no nie ma rozwiązania w całym internecie, instalując starsza wersję działa, ale nie wyślesz zdjęć xD to jest p----------e, żeby w nowym telefonie z aktualizacja która producent określa jako stable, działy się takie jaja z bardzo popularna aplikacja xD @Antek1204: nic to nie daje byczq
@BeDoEl: Nie da sie targetowac spalania tkanki tluszczowej dlatego mowi sie ze schodzi z calego ciala. Hormony decyduja o tym gdzie jest gromadzony. U facetow jest to glownie dol brzucha, u kobiet uda. Jak masz mniejszy procent tkanki tluszczowej to bardzo latwo to widac. Dlatego odslonic miesnie brzucha nie jest latwo bo do pelnej kraty trzeba spasc do jednocyfrowej tkanki, dla zwyklego szaraka. Poszczyp sie w roznych punktach swojego ciala
Subskrybuje #youtube premium od dawna, i widzę, że pojawiła się opcja rodzinki jak na Spotify. Jak wchodzę w opcje zarządzania premium, to nie mogę zmienić "planu", żeby założyć to konto rodzinne. Muszę zrezygnować najpierw i subskrybować od nowa?
Jest jakiś sposób, żeby zagrać w #lotto gdy jestem #zagranico ? Uznałem, że puszcze kilka losów, ale aplikacja nie puszcza w chwili zakupu kuponów, bo nie jestem na terytorium Polski.
#holandia #ubezpieczenie Potrzebuje pomocy. Pracuje przez agencję w Holandii, ale mieszkam w prywatnym mieszkaniu, więc muszę się ubezpieczyć sam. W jaki sposób mogę to zrobić, nie mając jeszcze na to pieniędzy? XD należą mi się jakieś dofinansowania? Mam zamiar zabawić trzy miesiące, 4 maks, zwracają później koszty tego ubezpieczenia, po czasie? Powiedzmy, że mimo braku jeszcze wynagrodzenia, wydam złotówki i kupie sobie euro, żeby mieć na to ubezpieczenie
@BeDoEl: to, że mieszkasz na prywatnym mieszkaniu nie oznacza, że nie możesz mieć ubezpieczenia z agencji. Zapytaj u siebie, takie ubezpieczenie wychodzi korzystniej cenowo, a jak chcesz być tak krótko to nie ma sensu brać swojego, bo ciężko je potem zakończyć przed końcem roku kalendarzowego (da się, ale musisz udowadniać że wyjeżdżasz na stałe z Holandii)
@BeDoEl: @Gregre88: Jak kupujesz doładowanie 10€+10€ gratis to z pakietami jest problem bo faktycznie masz 10€ a ich zryty system widzi 20€ ale nie może pobrać pieniędzy bo faktycznie masz 10€ ( ͡°͜ʖ͡°) Kupuj zwykłe doładowanie za 10€ lub od razu pakiet przez ideal
Mirasy, różowa ma problem ze wzrokiem, i powiedziała, że do samochodu wsiądzie za kierownicę tylko jeśli będzie miała tylnia kamerę cofania i przynajmniej czujniki z przodu. Mamy citroena c3 z 2004 roku, więc powiecie, że przerost formy nad treścią, ale przydałoby się dobre radio, do którego można podłączyć dobra kamerę na tyl samochodu. Ktoś miał podobny problem i może coś polecić? #samochody #motoryzacja #gps
Dostałem maila z #hbo #hbogo, że nie mogli pobrać płatności. Problem w tym, że nie subskrybuje ich już wiele miesięcy xD nie mam nic w historii konta jakoby pobierali co miesiąc kasę. Czy to scam? Jesli tak, to skąd znają ostatnie 4 cyfry karty?
Trzy dni popadało, dwa dni szkoły otwarte i już temat grzany od nowa. Kiedy