[ArRog]

Skończyła się przedtreningowka wiec wracam do mojej ulubionej ;)
W filiżance 200ml ile może być kofeiny? 150-200mg?
Ile bierzecie w tabsach przed treningiem albo w swoich przedtreningowkach?
#mikrokoksy

[psposki]

W filiżance 200ml ile może być kofeiny? 150-200mg?

@ArRog: a z 80 maks jak zwykłe kawsko
Ja klasycznie 200mg (ale ostatnio zapominam), czasami 300

[ArRog]

@psposki: aż z ciekawości sprawdziłem :D kawa ziarnista około 2g kofeiny / 100g. Ekspresy pobierają od 7 do 9 gram kawy zazwyczaj wiec uznajmy, że 8, choć ustawiona mam mocną. To by dawało 160mg. Pytanie tylko czy część tego i jaka część nie idzie w kibel wraz z fusami.

[Poemat]

@ArRog: 2x espresso z ciśnieniowca (liczę jakieś ~180mg) + 100/200mg z tabsa zależy od dnia + 200mg ze spalacza obecnie

[Shagot]

@ArRog: https://www.konesso.pl/Ile-kofeiny-jest-w-kawie-blog-pol-1504091376.html te dane wydaja sie sensowne. najwiecej "parzocha", potem ekspres cisnieniowy, na koncu rozpuszalna.

[l.....s]

@ArRog: 400mg

[ArRog]

@Poemat: i tylko kofeina? Wiesz może jak długo kofeina działa w organizmie od przyjęcia?

[urak666]

@ArRog: 5-6h

[Poemat]

@ArRog: Nic więcej nie potrzebuję, chcę, żeby mnie pobudziło i tyle

[Profil_Internetowy]

@ArRog: najwięcej kofeiny ma "zajewajka" taka jak u cioci Krysi na urodzinach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ArRog]

@urak666: dzięki!

[Kamizi7]

@ArRog: a ile wsypales tam kawy i jakiej? Bo kofeina jest w kawie nie wodzie

[pjoooter]

@ArRog: to ja już rzuciłem monstery ultra i ino 1 tabs kofeiny 200 mg, nie wiem czy działa...pewnie podświadomość xD
Ale już nie pije monasterów wcale a te tabsy za 18 złoty na 60 dni będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[urak666]

@urak666: dzięki!

@ArRog: Kofeina te 5-6h działa, więc musisz wziąć to pod uwagę w kwestii snu. 30min albo zaraz przed treningiem jest optymalnie wziąć.

[ArRog]

@Kamizi7: nie sypalem, w drugim komentarzu masz moje szacunkowe wyliczenia
@pjoooter: placebo najsilniejsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@urak666: a to akurat dziwne, bo w spaniu akurat kawa mi nigdy nie przeszkadzała.

[urak666]

@ArRog: bo nie musi przeszkadzać, ale obniża jego jakość. Podobnie w trakcie treningu nie musisz czuć pobudzenia, jeśli masz tolerancję, ale i tak pozytywnie wpłynie na wynik.

[ArRog]

@urak666: dobrze wiedzieć, dzięki :)