@Anty_Chryst: mam wrażenie, że dla tricka to jednak najważniejsze jest jednak robienie dosłownie wszystkich sensownych ćwiczeń - np. biceps wystarczy, że masz jakiekolwiek zginanie ramienia gdzie bicek jest obciążony przy wyprostowanym łokciu np. w preacher curl/bayesian curl, ale tricek xD? Musisz wyciskać, robić dipy, ramię nad głową, w neutralnej pozycji ramienia ściąganie linki, nawet fajnie mieć jakiś ruch gdzie głowa długa pomaga w przywodzeniu ramienia (np. PJR pullover albo pulloverPokaż całość

@Anty_Chryst: na triceps musisz po prostu d-----ć objętość i to na każdą z głów. Inaczej efekt zarówno wizualny jak i siłowy będzie mizerny

@Quazu: No, nieźle wymyśliłeś. XD

@Anty_Chryst: Jak masz windows 10/11 możesz zrobić screnshota windows+shift+s I wybrać opcje tekstowe
Ale jest duży minus screnshot się zapisuje, i trzeba go ręcznie usuwać...

@Anty_Chryst: cyjanoakrylowy

@Jaro007911: liczysz od samego dodatkowego ciężaru. Ewentualnie wahania wagi nie będą jakieś duże, a jak masa miesniowa wzrośnie, to zawsze na plus

@Jaro007911: @Saprofit imo dipy i podciąganie powinno się liczyć razem z wagą ciała, choć mam poczucie że w dipach to nie jest 100%, a bardziej 70-80%

jeśli max to 20kg, to trening bez obciążenia to będzie w zakresie 70-80% rm max, czyli tak w okolice 10 powtórzeń (+/- 2 reps)

a co do samego treningu, bierzesz taki ciężar na jaki się czujesz pewnie (weźmiesz za duży, rozjedziesz się ramionamiPokaż całość

@Anty_Chryst: ale co ? Masz zamiar wąchać ten żel hipoalergiczny ?

@Anty_Chryst tak, zwykle zapisuje się do konkretnego lekarza. Zwłaszcza jeżeli jest jakaś historia choroby i związek pomiędzy wizytami.

@Anty_Chryst: z definicji lekarz rodzinny powinien być ten sam właśnie aby była ciągłość historii leczenia

tak kiedyś było ale jak placówka ma dobry obieg dokumentów i lekarze faktycznie sporządzają notatki po wizytach tak, że inny lekarz to widzi to czemu nie mógł by być inny?

@Anty_Chryst: u mnie pełno ludzi w tym chodzi

@Anty_Chryst: Techno.

@Anty_Chryst: sprawdź sobie Bicep spodoba ci się jak ci się ten kawałek podoba. Zacznij od apricot i glue

@Anty_Chryst bieganie, rower, silownia...

@Anty_Chryst a--------a

@Anty_Chryst: będą dobre, cena okazyjna, sprawdź czy mają te 88% wełny merino. Jak będą miały więcej wełny to będziesz miał workowate i źle będą leżeć, jak za dużo akryli czy innych poliestrów to będą niemożebnie śmierdziały na drugi dzień. Dodatkowo powiem od siebie, że nigdy nie zrozumiem dlaczego ludzie zakładają warstwę, która ma za zadanie ogrzewać na działanie wiatru tj krótkie spodnie na merino xD to jest tak bez sensu,Pokaż całość

@Anty_Chryst: I teraz 8 miesięcy zimy xd

@Anty_Chryst: jutro będziesz szukał suchego miejsca na poduszce

@Anty_Chryst: Taką sobie kup jeśli natrafisz. Ostra, ale nie wypalająca mordy i jednocześnie pyszna.
Dla mnie idealny balans. A wczoraj w Auchan za 4,50zł kupiłem.

@Anty_Chryst: w tym ćwiczeniu robienie jedynek nie ma jakiegokolwiek sensu więc jak 32.5 poszło tylko na 3 to zostań sobie jeszcze na 30 i nie kombinuj

@Anty_Chryst: nie dowiesz się ile by poszło na jeden raz dopóki nie spróbujesz xD wyliczenia one rep maxa wykonywane z ciężaru na 8 powtórzeń są nic nie warte

@Anty_Chryst: nie chcę podburzać. AAAAAAALEEEEE
Jeśli jesteś akurat sam. I akurat żaden dupek nie odpisuje. I akurat masz ochotę zrobić coś p--------o w swoim życiu.
TO JEST WŁAŚNIE TEN MOMENT :D

Masz jakieś 60 minut na drzemkę (do 1:00), dwie godziny na dojazd (do 3:00), 3h marszu (jak się czujesz na siłach, koło 6:00 wejście iPokaż całość

@Anty_Chryst: Przecież tam jak krowa na rowie napisane jest, że masz lipomastie, a nie ginekomastie, więc musisz schudnąć, problem solved.

@Anty_Chryst: Dieta, rok czasu i nie będzie śladu po cyckach. Powodzenia.

@Anty_Chryst: hitbox?

hitbox?

@Anty_Chryst praktycznie wszyscy to aktorzy teatralni, polecam na YT widzę głosy. Oni mają normalne kontrakty za nagranie danej roli i mogą sobie dorobić dobry pieniądz. I też muszą często startować w castingach.

@Anty_Chryst: ceny dosyć standardowe jak idziesz prywatnie na jakiekolwiek USG/Konsultacje do specjalisty.

Ginekomastia jest refundowana na NFZ tylko w ograniczonych medycznie uzasadnionych przypadkach, więc jeżeli rzeczywiście ją masz to raczej na 99% musisz liczyć się z dużymi wydatkami.

Medycyna estetyczna to droga sprawa i jak nie masz kasy i robisz to "tylko" dla wyglądu/psychiki to sobie odpuść albo zacznij oszczędzać/zadłużać się.

Koleżanka żony ze studiów wymyśliła sobie operacja nosa toPokaż całość

@Anty_Chryst: Do weryfikacji. Codziennie współpracuje z lekarzami i to, że specjalista nie jest radiologiem nie oznacza, że nie ma obowiązku w ramach wykonania badania USG powiedzieć Ci o jego wyniku = czy jest widoczne gino czy nie w jego opinii. Konsultacja to już osobny „twór”, gdzie np na podstawie tego USG rozmawiacie o jego wyniku i Twoich problemach, jak sobie z nimi poradzić. Postrasz trochę uokikiem jak jest tam inaczejPokaż całość

@MistrzKowalski: bzdury piszesz. Nie zwraca odsetek bo te są naliczane dziennie od kapitału do spłaty. Nie zwraca podatków i marży.
@Anty_Chryst co do zwrotu do dostajesz proporcjonalny zwrot prowizji pobranej przy uruchomieniu i ewentualnie ubezpieczenie za niewykorzystany okres.

@Anty_Chryst

się w-------e w barierki bokiem z prędkością 50km/h

Wal śmiało, co się moze stać. A kilka złotych wpadnie( ͡º ͜ʖ͡º)

@Anty_Chryst: przyjedzie rzeczoznawca i udowodni, że wiele usterek było już przed wypadkiem i wszystko odliczą.