Co uważacie za lepsze: 7-8h snu ale godzina zaśnięcia/obudzenia jest ruchoma Czy 6h ale codziennie nawet we weekendy wolne od pracy stałe pory zaśnięcia i obudzenia? #mikrokoksy
@Shinyz0: hmmm, przydałoby się więcej szczegółów, z dwojga to lepsza opcja nr 2, ale jakby pora zaśnięcia była ruchoma, a obudzenia stała, (np. jak się da zasnąć wcześniej to 8h, jak nie to 6h) to by było lepiej.
@Shinyz0: Zależy jak bardzo ruchome są te pory. Jeżeli Zasypiałbyś dajmy na to w przedziale 23-2 a budził się w przedziale 6-9 to opcja pierwsza lepsza, ale jeśli jakieś duże rozbieżności to już bym się wahał.
@Janczixd: @Akos chodzę na dwie zmiany więc jak mam poranną zmianę to 22-22:30 zaśnięcie a 4:40 na stałe pobudka a potem popołudniówka więc do 22 w pracy to tak 23-00:00 zaśnięcie
7-8h snu ale godzina zaśnięcia/obudzenia jest ruchoma
Czy
6h ale codziennie nawet we weekendy wolne od pracy stałe pory zaśnięcia i obudzenia?
#mikrokoksy