pearl_jamik
  • 0
Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stała ablo powolutku w dół, malutkie wahania. A na święta była przerwa u wiadomo jedzenie dużo i bez uwagi. I teraz szok: waga zaraz po świętach o 1kg MNIEJ niż przed świętami. Jak to możliwe? Jakie jest naukowe wytłumaczenie tego? Bo ja zwątpiłem w działanie praw fizyki. (Ważenie zawsze rano na czczo).

#dieta #mirkokoksy #silownia #
pearl_jamik - Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stał...

źródło: gf-rYf3-YCho-jn83_plaski-brzuch-w-tydzien-dieta-i-cwiczenia-na-7-dni-1920x1080-nocrop

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 0
@pearl_jamik: też jak mam jakąś przerwę w redu, szczególnie jak wolno idzie, to później jest skokowy spadek, ale to stawiam, że kwestia wody albo coś tego typu.
  • Odpowiedz
Akos
  • 0
@Pan_Slon: czemu w planach w internecie ludzie mają dużo wiecej serii?


@andrzej-tata-000000: część ludzi jedzie na towarze i się lepiej regenerują, część ludzi słabo odpowiada na trening siłowy i muszą mieć dużą objętość, żeby rosnąć a jeszcze inni po prostu mają dopiętą michę, spanoko, mało stresu etc. i też się regenerują lepiej. Raczej powinieneś się zastanowić czemu Ty masz problem z regeneracją i czy to kwestia planu czy
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 0
Jaki trener specjalizuje się neuroplastyczności, nadaje sens życiu?
Bicz który będzie cię batożył za złe myślenie i postępowanie. Koniecznie musi to być ktoś kto rzeczywiście na ciebie spojrzy i zawiedzie się jeżeli pójdziesz z progresem w dół , trenera na jedną sesję treningową i zobacz jak bardzo będziesz umiał przekroczyć swoje limity kiedy ktoś na ciebie patrzy i nadaje ci presje.
Rozumie osoby z ADHD, tkwiące w s----------u życiowym 20+ lat, niesamodzielne.
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
@Pan_Szeryf: to jest albo troll albo spierdoks ostateczny, nie ma co z nim wchodzić w dyskusję. Nie da się pomóc komuś, kto nie chce pomocy.
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 5
Uważajcie co piszecie w internecie, zostałem prawie za to wyrzucony z siłowni

Użytkownik @lezese wysłał maila do sieci, że pracownice obraźliwie nazwałem i dzisiaj prawie przez to nie zostałem wpuszczony, oraz są problemy z moim członkostwem. Jestem spalony bo wylądowałem na czarnej liście inceli.
#mikrokoksy #silownia #rozowepaski
przegro_pisarz - Uważajcie co piszecie w internecie, zostałem prawie za to wyrzucony ...

źródło: obraz

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 1
@Kieres: trzeba było sobie kupić hulajnogę elektryczną, w tej cenie coś by się znalazło pewnie i nie musiałbyś biegać, a nawet chodzić. I pewnie szybciej byś się przemieszczał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
RenoJackson
  • 1
Od 3 lat nie moge j------o kucia w pachwinie wyleczyć i przez to nie moge biegać. Ogólnie jak chodze to też mnie czasem zakuje, ale no da się wytrzymać, ale jak zaczne biegać to się to nasila i przy każdym kroku kuje tak że zaczynam utykać

#bieganie #fizjoterapia #rehabilitacja
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 0
@RenoJackson: a próbowałeś dostać to skierowanie, czy z góry założyłeś, że ciężko dostać i się nie da? Jak nie dadzą to idź do innego lekarza i najwyżej przysymuluj jak faktycznie w tym z------m kraju inaczej się nie da, ale szczerze to myślę, że wystarczy powiedzieć żeby dali i dadzą.

Jak 3 lata ci nie przeszło to chyba nie sądzisz, że magicznie ci przejdzie? Samo to się może tylko s--------ć bardziej,
  • Odpowiedz
Akos
  • 1
@PodniebnyMurzyn: to jest bieda wersja outletowa Nimbusów 26, jak chcesz buta z maksymalną amortyzacją do spokojnego klepania to raczej git, ale polecać nie będę, bo zrobiłem w tym dopiero 10 km. Na tej samej promce tam możesz kupić Cumulusy 26 za 300 ziko i Novablasty 4 za też coś koło 375.
  • Odpowiedz
Akos
  • 1
@PodniebnyMurzyn: bo chciałem comfi buty z maksymalną amortyzacją do spokojnego klepania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak chcesz jedną parę do wszystkiego to Novablasty będą lepsze.
  • Odpowiedz
Akos
  • 2
@Sakon72: jak to mają być konkrety jak nie wiemy jak wyglądasz? Ryj zazwyczaj się poprawia jak zejdziesz z bf'em nisko. Z innych rzeczy to pielęgnacja, dieta, sen i unikanie stresu. Można też fryzurę i zarost dobrać do ryja, ale to też zależy od tego jaki zarost Ci rośnie i jak stoisz z łysieniem. Jeśli nie masz jakichś defektów ewidentnych typu krzywy nos, odstające uszy etc. to odpuść sobie operacje, jak
  • Odpowiedz
Akos
  • 3
jak w ogóle zachowywać się na siłowni, jeśli chciałbym tam kiedyś zagadać i podrywać tak, żeby nie spalić się na starcie?


@Sakon72: robić swoje? Siłownia jest od trenowania a nie od nękania ćwiczących dziewczyn.
  • Odpowiedz
ama_tor
  • 0
Jestem od niedzieli na redukcji 184/92 kg po okresie masowania. Jadłem wtedy ok 3300 kcal, a teraz przeszedłem do 2800 (białko 217, tłuszcze 87, węgle 311), z myślą, że będę pewnie obcinać — a ja jestem ciągle głodny.

W planie mam 3 treningi siłowe (zmniejszyłem trochę ciezar) i 2 biegowe (wracam po przerwie, na razie byłem 1 raz). Co zmienić, aby nie być ciągle głodnym? Dodać więcej kcal? Zmienić proporcje makro?

#
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Akos
  • 0
@ama_tor: co bym zmienił? Kalorie bym obciął, bo -500 kcal od kalorii na masie to ile tego deficytu tam będzie? 200 kcal? 300? To do usranej śmierci można tak redukować.
  • Odpowiedz

( ﾟل ﾟ)

  • Smoke "til my mind frying, eyes red, high and crying
  • ( ﾟل ﾟ)

Osiągnięcia