No i #!$%@?, cardio na miesiąc z głowy. #!$%@?ł za kamere bo już się boedny siny zrobił od tych dziesięciu machnięć. Szkoda masy na takie wygibasy. Nie czuje kiedy rumuje #!$%@?.
@Anonas jeśli chodzi o skórę to zdania są podzielone, jeden rabin powie tak a inny powie nie. Niby działa, choć nie powinien, ale tak czy srak to jak z większością supli - efekty nie są jakieś spektakularne.
#chudnijzwykopem #odchudzanie #cardio #bieganieamatorskie Pytanie: w weekend chorowałem- takie tam przeziębienie. Katar ból głowy gorączka na poziomie 38st. W sumie jeszcze wczoraj czułem się ujowo. Dziś już brak gorączki tylko został lekki katar i związany z nim ból głowy. Stanie mi się coś złego jeśli dziś wieczorem pójdę na siłkę pobiegać pół godzinki na bieżni.
chce zacząć z #silownia byłem kiedyś dwa czy trzy razy ale kompletnie się nie znam. Jakie suplementy i plan na początek? Chciałbym po prostu mieć bardziej umieśnioną sylwetke. #mirkokoksy
@kulis 5g kreatyny dziennie a białka tyle, ile będzie ci brakować.
Zastanów się, czy powinieneś redukować czy masować, określ zapotrzebowanie (jest masa kalkulatorów w internecie do tego), waż jedzenie i się tego trzumaj. Jak waga po miesiącu będzie szła za szybko/za wolno/nie w tę stronę to dodawaj/obcinaj stopniowo.
Czy 4 piwa 0.5 jednego wieczoru w weekend zepsują np. wczorajszy trening na siłowni? Tak w dużym skrócie oczywiście. Czy alkohol w tym przypadku osłabi przyrosty?
@Blackol12 4 piwa nic nie zepsują, jakbyś chciał grubo chlać to lepiej zrobić sobie off na dzień picia i dzień po, żeby dojść do siebie( ͡º͜ʖ͡º) , ale też jak nie będziesz tego robił co tydzień to możesz mieć #!$%@?
@BrightBeamBuddha na ostrej redukcji jestem praktycznie niezdolny do pracy umysłowej, w innych okresach jest może delikatnie na plus - imho trening bardziej wpływa na psyche niż na same zdolności poznawcze. Ofc mówię z własnych doświadczeń.
@modzelem kluczowa w tym temacie wydaje się być waga startowa, genetyka i wiek. Jeśli chodzi o tempo odchudzania to nie jestem pewien, czy ma to aż taki wpływ, czy jest to powielany mit.
Co lepsze? Brać Kredyt 2 procent z gwarancją dobrej ceny już teraz (rezerwacja do końca stycznia) czy poczekać na Kredyt 0 procent (perspektywa niższych odsetek)? Singiel, bez dzieci.
Co lepsze? Brać Kredyt 2 procent z gwarancją dobrej ceny już teraz (rezerwacja do końca stycznia) czy poczekać na Kredyt 0 procent (perspektywa niższych odsetek)? Singiel, bez dzieci.
@seb-zie: Jeśli ten kwadrat jakkolwiek sensowny w tej cenie co masz zarezerwowaną to bierz i się nawet nie zastanawiaj XD
Cześć Mirabelki, Czy któraś z was używała może Retinol serum i miałaby chwilę czasu na priv aby opisać jak przygotowała się do retinolu ile razy w tyg. + Co ile czasu zwiększała i czy faktycznie dało to efekty na trądzik drobny, blizny, przebarwienia itd. Zakupiłem ten po lewej. Dokupiłem dodatkowo krem spf i krem bardzo nawilżający tworząc trzy rutyny Dobra Poranna rutyna: -żel do mycia twarzy -krem z filtrem spf
@Mutin Do tego serum z retinolem z CeraVe nie musisz w ogóle się przygotowywać w żaden sposób
Ono jest bardzo delikatne, stosuje to co wieczór od roku, na początku możesz się trochę łuszczyć, ale bardzo delikatnie. Po nałożeniu poczekaj chwilę aż to się wchłonie (co nastąpi dość szybko) i daj krem na noc (dość grubo, ale bez przesady). No i ofc omijaj okolice oczu.
@pepepanpatryk są nawet większe patologie, typu pokoje z kiblem i prysznicem (na szczęście zamykanym XD) 10m^2, gdzie pralnia jest na zewnątrz i musisz się ścigać z innymi lokatorami do pralki i suszarki i też potrafią w WWA (w dalekiej dzielnicy) kosztować z 1500 zł + opłaty.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Powiem wam, że siada mi to wszystko na lep powoli, 3-4 lata wcześniej gdybym miał możliwości wtedy coś kupić, to bym dzisiaj żył spokojnie, a wizja, że to wszystko leci do góry i jak padnie to i tak przez 10 lat będą ceny wracały do "normalnych" po prostu strasznie mi siada na głowę i odeszła mi ochota na życie, przez rok udało mi się poprawić 3 krotnie zarobki do bardzo wysokiego (jak ja pl poziomu), ciężko pracowałem na to, inwestowałen w siebie , ale nie zdążyłem kupić mieszkania i to wszystko jak psu w dupe.
@mirko_anonim: Byłem tam, ale BK2 mnie uratował, więc wiem co czujesz. Gdyby nie Beka to pewnie dalej bym był w tej samej sytuacji... Przede wszystkim nie obwiniaj się o to, bo to nie jest twoja wina, że żyjesz w takich czasach i że nie dostałeś mieszkania/hajsu od starych/w spadku.
Mówisz, że inwestowałeś w siebie i że zarabiasz niezły hajs, a to wszystko jak psu w dupę, ale to nieprawda. To
Jak wam się marzy związek, narzekacie na samotność albo że w aktualnym wam źle to zobaczcie jak tu ma chłop przerąbane.
Nie dość, że musi codziennie patrzeć na otyłą żonę to jeszcze trzeba się chować z jedzeniem, kupować to czego nie lubi, a jak ona się rzuci na batonik, bo go zostawił na widoku to dostaje reprymendę, że to jego wina, że jest gruba.
@Linnior88 no tak, ale jak ktoś ma duży problem to przecież pojedzie w środku nocy do sklepu po te batony, alkohol czy co tam innego. Albo zje cukier z paczki, 10 kanapek z dżemem bez cukru. Jak ktoś ma aż tak duży problem to jest terapia behawioralna i uczenie się identyfikowania kiedy nadchodzi kryzys. Jak ktoś ma psychikę podatną na uzależnienia to jak skończy z obżeraniem i nie ogarnie skąd pochodzą jego problemy to znajdzie sobie kolejne uzależnienie. Tu te batony nie leżą i nie kuszą, bo facet je zjada. Kolejna sprawa, że jak zje jednego batona to przecież nic jej się nie stanie i nie sprawi to, że nie schudnie jak to wliczy w bilans. Może to nie jest typ człowieka, który może od razu zrezygnować ze słodyczy i zamiast nic nie jeść niech zje sobie batona raz na 2-3 dni? Wtedy nie będzie się rzucać na rzeczy, których sobie sama zakazuje. Gdyby poszła na spacer jak on je te batony to też by jej wyszło na zdrowie.
Nie do końca tak to działa, bo jedzenie śmieci jest zachowaniem impulsywnym, a im mniej dzieli osobę z problemem od swojego nałogu, tym większa szansa, że po nią sięgnie. Poza tym dlaczego ona ma walczyć w pokusą przez 24/7, bo typ chcę sobie zjeść batonika, co mu zajmie minutę? Niech on idzie sobie zjeść tego batonika na spacerze... Związki polegają na kompromisach i poszanowaniu cudzych granic, nikt mu nie zabrania jeść tych batonów, ale niech się z tym ukrywa, żeby nie kusić drugiej osoby - wilk syty i owca
4 lata temu zakładałem tu konto. 3 lata temu zacząłem się udzielać i wpisałem w opis że chce być pro w wieku 27-28 lat. 24 września tego roku mając 26 lat osiągnąłem to na co pracowałem przez ostatnich można powiedzieć 10 lat, bo tyle liczy już mój staż treningowy.
@Lewusx: Nie ma co się wdawać w dyskusję z takimi spierdoksami, co mówią, że środowisko toksyczne, że ludzie na siebie #!$%@?ą, że zawiść itd. a są jedynymi #!$%@?ącymi się w nitce XD
@Hymenajos Nie wyburzać - pałac to świetna wizytówka stolicy - pokazuje że mamy do czynienia z typową, komunistyczną architekturą, od razu można sobie wyobrazić te wielkopłytowe osiedla czy kolosy z ramy H ( ͡~ ͜ʖ͡°)
Jak to możliwe, że rodziny zarabiające ~2x średnia krajowa nie mogą sobie pozwolić na mieszkanie inne, niż „kawalerka na obrzeżach miasta powiatowego”, ale jak ktoś ma 10 mieszkań to zarabia na wynajmie tyle, że co roku dokupuje kolejne?
Antyludzki kraj – żałuję, że kończyłem studia i pracowałem na etacie. Było w 2009r. ogarnąć pożyczkę na mieszkanie do remontu, odkupić po taniości od umierającego emeryta, wyremontować, sprzedać, potem kupić kolejne i już miałbym
@PakaBaka to jest raczej nawet kwestia braku windy społecznej, a nie wyborów życiowych. Po prostu jak się urodzisz gołodupcem, to umrzesz gołodupcem. Ci, co mają te 10 mieszkań to albo się dorobili na transformacji, gdzie jak otworzyłeś cokolwiek to był sukces, albo mieli kapitał odziedziczony na starcie/dostali od rodziców i po prostu go sobie pomnożyli dzięki dźwigni (bo nawet jak dostali mieszkanie dla siebie, to szybciej kupią drugie niż ty pierwsze,
Mam kilka pytań odnośnie kredytu. 1. Czy operat jest zawsze robiony w przypadku mieszkania deweloperskiego? Bank w tym przypadku kontaktuje się bezpośrednio z deweloperem? 2. Czy mogle gdzieś sprawdzić na jakim etapie jest mój wniosek? Na jakieś infolinii? Wniosek poszedł w lipcu, sprawdzenie w biku w na początku sierpnia i cisza. Doradca twierdzi, że wniosek w analizie.
#sgh Mirki jak to teraz jest na niestacjonarnych. Są jakieś zajęcia zdalnie? Czy na każdy zjazd trzeba być na miejscu. Myślę o "Metody ilościowe i sys operacyjne"
Wykopki: "Zazdrościsz, że ktoś dostał mieszkanie w spadku? A może byś tak sam sobie na takie mieszkanie uzbierał? Zresztą pieniądze nie mają znaczenia bo statystycznie co trzecie pokolenie traci cały majątek!!!" Też wykopki:
@LajfIsBjutiful: Szydzenie z rodziny kogoś, żeby obronić swoją bajkę, w której wcale Ci uprzywilejowani (czyli w większości autorzy takich bzdur) nie mieli łatwiej, tylko ciężko do czegoś doszli swoją pracą (bo może mieszkanie dostali od rodziców/odziedziczyli po babci, ale TV i odkurzacz wzięli na raty sami, więc wiedzą jak to jest mieć kredyt XD)... No ale każdy jest kowalem swojego losu i do wszystkiego można dojść samemu, co z tego,
Ale wiecie, że nie każdy musi posiadać nieruchomość na własność, nie? Nie każdy musi kupić mieszkanie czy wybudować dom? I odpowiedzią państwa na kryzys mieszkaniowy powinno być budowanie tanich mieszkań na wynajem, a dopiero w drugiej kolejności pomoc w zakupie. #niepopularnaopinia #nieruchomosci
@LittleBallofFur: No pewnie, alternatywa w postaci bycia na łasce Januszy, braku możliwości przystosowania lokalu do swoich potrzeb i akumulowania kapitału Januszowi zamiast sobie jest lepsza niż kupno nieruchomości na własność.
No a jak Ci się coś #!$%@? w życiu zdarzy i nie będziesz w stanie pracować normalnie czy coś, to najwyżej pójdziesz pod most, bo przecież zamiast spłacać swój kredyt, to spłacałeś komuś.
@Akos nigdzie nie twierdziłam, że wynajem zaspokaja wszystkie potrzeby, ale że państwo mogłoby dążyć do modelu, w którym, tym których na własność nie stać, udostępnia mieszkania socjalne
Tylko to nie zaspokaja potrzeby pod tytułem "posiadanie własnego kawałka podłogi", a problem bezdomności i tak praktycznie nie istnieje, teraz też można wynająć mieszkanie/pokój, NEETować u starych etc.
Wiadomo, że każdego nigdy nie będzie stać na mieszkanie, ok. Ale uważam, że powinno
@mroznykasztan bo akumulacja kapitału trwa bardzo długo nawet przy stosunkowo wysokich dochodach, a osoby które odziedziczyły kapital po dziadkach, albo dostały od rodziców mają korzyści z tego kapitału przez cały ten czas. W efekcie aby zniwelować te nierówności musisz odkładać więcej niż ktoś, kto ma to z urodzenia, przy wyższych kosztach życia i poczekać ze 20 lat.
@mroznykasztan ale to nie jest problem, że nie w 5 lat, tylko o to, że to trwa tak długo, że zasadniczo to się nie opłaca nawet starać. Bo najpierw przez te kilka lat trzeba dojść do dochodów, które w ogóle awans umożliwią a później trwać w tym przez kolejne kilkanaście czy dwadzieścia parę i wychodzi na to, że ok, awansujesz społecznie, ale dopiero w wieku 50+ tracąc na to "najlepsze lata
@LittleBallofFur: bez kitu, mam ten sam problem. Wynajmuję nowiutkie mieszkanie, płacę bardzo mało a znajomi z kredytami się #!$%@?ą dlaczego nie kupie sobie czegoś swojego, bo wiecie, swoje to swoje a stąd mnie mogą wyrzucić. #!$%@?ć to że kredyt na 30 lat i raczej strata pracy = wielki problem, ale bierz kredyt!!!111111oneeoneon. Mieszkam sam, kredyt jaki mi oferują starczy na klitkę z jednym pokojem i kuchnią. Co prawda
@LittleBallofFur akurat pisze to z perspektywy osoby, która jest rozczarowana efektami swoich starań przez ostatnie lata, a myślę, że dość sporo zrobiłem ¯_(ツ)_/¯
( ゚ل ゚)
Smoke "til my mind frying, eyes red, high and crying
#mikrokoksy #mirkokoksy