Hejo, pytanie co do suplementów, bo mam wrażenie że po białku i kretynie jakoś tak niedobrze sie czuje w brzuchu, ciężko, wzdęty i czasem jakaś zgaga.

- czy istnieje jakiś sposób minimalizacji takich uczuć nie rezygnujac jednak z supli? teraz mam kreatyne z gymbeam i mysle czy coś lepszego typu ta Creapure od kfd może poprawic jej strawność?
- analogicznie z białkiem, czy jakiś izolat powinien się lepiej trawić niż zwykly whey/wpc?Pokaż całość

Hejo, potrzebuje jakiegoś super specjalisty od fizjoterapii w zakresie mobility, stretchingu i sportu, który dokładnie mnie zbada, ogarnie moje bolączki, przykórcze, gdzie mam małe zakresy ruchu, czemu coś mi pyka w biodrze, czy po prostu na rozciąganie by nie czuć sie sztywnym i zasiedziałym i ostatecznie da gotowy zestaw ćwiczeń jak to zmienić XD

Miasto #warszawa - macie kogoś takiego do polecenia? Zwykły fizjo raczej nie spełni do końca moichPokaż całość

Zmarła moja ciocia (siostra mamy) jakiś czas temu, w ogóle nie utrzymywałem z nią kontaktu, nie widziałem jej 20 lat i miała długi. I nagle mi ktoś z rodziny mówi że ja musze się zrzec spadku, żebym nie dziedziczył długów XD

Serio to tak działa?

Jak bardzo p------e to jest że to z automatu się dziedziczy? Jak fatalnym systemem to jest że nie moge po prostu wejsc na epuap i kliknąć "nie przyjmuje",Pokaż całość

Jak sobie radzicie z wiatrem w uszach przy jezdzie? wczoraj sobie jechałem w 15*C i wiatrem w twarz i zimno bylo w te uszy, wolalbym nie łapać jakiegos zapalenia bo mam skłonności do bólu ucha :P

myślałem o najprostszej opasce, i moim jedynym mankamentem jest to, ze wszyscy bardzo glosno mowia ze okulary zawsze dawac na paski kasku, a jak bede mial opaske no to okulary juz w ogole beda nie dosc zePokaż całość

Kupiłem se gravela - merida silex 200 na shimano SORA, troche jeżdze, ostatnio bardziej sie wkreciłem, ale zaczynam zauważać mankamenty które mi lekko przeszkadzaja:

- 2 przednie blaty, jezdzac po warszawie i okolicach praktycznie nie korzystam z drugiego, a przez to mam mniejszy zakres, duzo bardziej wolalbym 1x - więc tu pierwsze pytanie - czy moge w łatwy sposób podmienić sobie to zeby miec 1x na przodzie? :P

- brak hydraulicznych hamulców, mamPokaż całość

chcialbym miec coś, by móc jezdzic na rowerze przy temperaturach ~10*C - 20*C - powyżej no to wiadomo, koszulka już się sprawdza

myslalem o czyms z inoni: https://inoni.cc/kategoria-produktu/bluzy/?_dla_kogo=mezczyzna&_dyscyplina=kolarstwo
albo
https://www.centrumrowerowe.pl/bluza-rowerowa-endura-xtract-roubaix-pd17248/?v_Id=143865

jakiesPokaż całość

Hejo,
chce zaopatrzyć się w buty spd do gravela, próbowałem jakichś scottow oraz shimano xc100 ale są za wąskie, potrzebuję czegoś szerszego, ale nie za miliony monet, jesteście w stanie coś polecić?

znalazłem shimano xc5 wide ale to już 5 stówek a wolałbym coś taniej

#rower

Szukam perfum na lato i spodobały mi się Chanel allure homme ale troche drogo jak dla mnie 450zł/100ml, nie ma może jakiegoś tańszego zamiennika? XD tak do 300zl/100ml byloby git xD

#perfumy

Mam maca air m1 16/256 i czasem brakuje mi miejsca na dysku, znudziło mi się co chwile czyszczenie i szukanie dodatkowych GB zeby móc coś zrobić.

Komputer działa ekstra poza miejscem, więc nie czuje potrzeby wymieniać jeszcze na nowy.

Także - dysk zewnętrzny? korzysta ktoś? teoretycznie air m1 obsługuje tb4 więc przesył danych powinien być ultra szybki, z drugiej strony większość dysków działa do 1gb write/read i myśle - czy to wystarczy?

lepiejPokaż całość

Hejo,

mam problem taki, że kupiłem sobie domene na sohost.pl - okazuje sie że u nich nie mogę zmienić dnsów i dodać rekordu A, prowadzącego na mojego VPSa - nie spotkałem się w sumie z tym nigdy, zawsze mogłem to zrobić u kogoś u kogo kupiłęm domene, no ale mogę to dodać w cloudflare, tak też zrobiłem. Dodałem serwery cloudflare na sohost, cloudflare je załapało i wszystko cacy.

Męczę się od wczorajPokaż całość

Ktos z was kupuje Wirtualną Polske #wpl ?

Imo wygląda całkiem nieźle, wyniki od dwoch lat dosyć stabilne, nienaturalnie wystrzelone w 2021 przez wojne na ukrainie i gigantyczny ruch na portalach mediowych, za to kurs -40%, inwestują miliard w spółke turystyczną z Niemiec więc rozwój całkiem niezły, dodatkowo dywersyfikacja i powoli wychodzenie poza rodzimy rynek

jakie przeciwskazania? co sądzicie?

#gielda

KIEDY TE XTB UDOSTEPNI PRZENIESIENIE TEGO IKE

MIALO BYC W 2024

ZA CO JA IM PLACE, JAK ONI TRAKTUJA AKCJONARIUSZY!!!

#gielda #xtb #meczennicyxtb

chciałem sobie kupić plan treningowy u Kasahary, ale nie da rady obecnie bez pakietu na calkowite prowadzenie

także

czy macie do polecenia jakiegoś trenera u którego kupie sam plan treningowy?

zanimPokaż całość

Hejo, pytanie co do wakacji od zusu.

Moje biuro rachunkowe za usługę ogarnięcia wakacji liczy sobie 120zl netto, a to brzmi jak złożenie jednego formularza, który nawet ja powinienem móc ogarnąć i troche mam ból tyłka płacić im tyle zeby wypelnili formularz przez 5 minut xD

Jest tu jakiś ogarniacz księgowy? Czy to jest jakaś prosta sprawa żeby złożyć ten wniosek, czy jednak coś bardziej skomplikowane i lepiej im to zlecić? XD

przyznamPokaż całość

Hejo, potrzebuje planu, ale takiego mało standardowego, bo nie chce cwiczyć tylkko tak klasycznie - ciągi, ława, przysiady czy tam łapy, bo to to umiem i można znaleźć wszędzie jakiś plan.

Chciałbym ćwiczyć tak ogólnorozwojowo - poprawić dynamikę, zakresy ruchu w każdym możliwym miejscu, wzmocnić core, a powyższe klasyczne trenowanie mięśni będzie tylko dodatkiem.

Ale tak na prawdę nie mogę nic sensownego znaleźć, bo moge znaleźć osobno plany na siłownie, osobno plany rozciągania,Pokaż całość

mysle czy sobie nie kupic 50 akcji orlenu żeby mieć te zniżki na orlenie, brzmi calkiem spoko to, i tak sie jezdzi, tankuje i czasem sie kupi hotdoga czy kawke - w dlugim okresie to brzmi jakby samym tym miały się zwrócić te akcje, nie wspominajac ze dywidendy beda xd

#gielda

dokupować wittchen czy nie dokupywać kurde

nie wiem czemu ale jakoś w nich wierze że przy obniżce stópek, jak gospodarka sie rozkręci to i oni się rozkręcą, a dywidende ładną płacą

#gielda

szukam ciekawych spółek dywidendowych z GPW, mam już kilka, ale jeszcze bym coś ciekawego dorzucił, czym waszym zdaniem sie warto zainteresowac?
#gielda #dywidenda

Jakie spółki są najmocniej skorelowane ze stopami procentowymi, ale odwrotnie niż banki? Banki rosną jak rosną stopy procentowe, a co najmocniej rośnie jak stopy spadają? Budowlanka?

#gielda

Zastanawiam sie nad dwoma głosnikami, które mają docelowo być używane z gramofonem, ale może i czasem z telefonu coś puscić.

Mam na oku: Edifier D32 oraz Edifier R1700BT

Czy te 2.0 bedą jakoś zauważalnie lepsze od tamtego pojedynczego? za d32 przemawia to że wygląda lepiej i łatwo postawić w salonie, nie psując wystroju, a te drugie no cóż, troche mogą psuć wystrój, oraz pomiedzy jednym a drugim ciagnie sie kabel, co teżPokaż całość