Hejo, pytanie co do suplementów, bo mam wrażenie że po białku i kretynie jakoś tak niedobrze sie czuje w brzuchu, ciężko, wzdęty i czasem jakaś zgaga.

- czy istnieje jakiś sposób minimalizacji takich uczuć nie rezygnujac jednak z supli? teraz mam kreatyne z gymbeam i mysle czy coś lepszego typu ta Creapure od kfd może poprawic jej strawność?
- analogicznie z białkiem, czy jakiś izolat powinien się lepiej trawić niż zwykly whey/wpc?Pokaż całość

Hejo, potrzebuje jakiegoś super specjalisty od fizjoterapii w zakresie mobility, stretchingu i sportu, który dokładnie mnie zbada, ogarnie moje bolączki, przykórcze, gdzie mam małe zakresy ruchu, czemu coś mi pyka w biodrze, czy po prostu na rozciąganie by nie czuć sie sztywnym i zasiedziałym i ostatecznie da gotowy zestaw ćwiczeń jak to zmienić XD

Miasto #warszawa - macie kogoś takiego do polecenia? Zwykły fizjo raczej nie spełni do końca moichPokaż całość

Zmarła moja ciocia (siostra mamy) jakiś czas temu, w ogóle nie utrzymywałem z nią kontaktu, nie widziałem jej 20 lat i miała długi. I nagle mi ktoś z rodziny mówi że ja musze się zrzec spadku, żebym nie dziedziczył długów XD

Serio to tak działa?

Jak bardzo p------e to jest że to z automatu się dziedziczy? Jak fatalnym systemem to jest że nie moge po prostu wejsc na epuap i kliknąć "nie przyjmuje",Pokaż całość

Jak sobie radzicie z wiatrem w uszach przy jezdzie? wczoraj sobie jechałem w 15*C i wiatrem w twarz i zimno bylo w te uszy, wolalbym nie łapać jakiegos zapalenia bo mam skłonności do bólu ucha :P

myślałem o najprostszej opasce, i moim jedynym mankamentem jest to, ze wszyscy bardzo glosno mowia ze okulary zawsze dawac na paski kasku, a jak bede mial opaske no to okulary juz w ogole beda nie dosc zePokaż całość

Kupiłem se gravela - merida silex 200 na shimano SORA, troche jeżdze, ostatnio bardziej sie wkreciłem, ale zaczynam zauważać mankamenty które mi lekko przeszkadzaja:

- 2 przednie blaty, jezdzac po warszawie i okolicach praktycznie nie korzystam z drugiego, a przez to mam mniejszy zakres, duzo bardziej wolalbym 1x - więc tu pierwsze pytanie - czy moge w łatwy sposób podmienić sobie to zeby miec 1x na przodzie? :P

- brak hydraulicznych hamulców, mamPokaż całość

chcialbym miec coś, by móc jezdzic na rowerze przy temperaturach ~10*C - 20*C - powyżej no to wiadomo, koszulka już się sprawdza

myslalem o czyms z inoni: https://inoni.cc/kategoria-produktu/bluzy/?_dla_kogo=mezczyzna&_dyscyplina=kolarstwo
albo
https://www.centrumrowerowe.pl/bluza-rowerowa-endura-xtract-roubaix-pd17248/?v_Id=143865

jakiesPokaż całość

Hejo,
chce zaopatrzyć się w buty spd do gravela, próbowałem jakichś scottow oraz shimano xc100 ale są za wąskie, potrzebuję czegoś szerszego, ale nie za miliony monet, jesteście w stanie coś polecić?

znalazłem shimano xc5 wide ale to już 5 stówek a wolałbym coś taniej

#rower

Szukam perfum na lato i spodobały mi się Chanel allure homme ale troche drogo jak dla mnie 450zł/100ml, nie ma może jakiegoś tańszego zamiennika? XD tak do 300zl/100ml byloby git xD

#perfumy

mysle czy sobie nie kupic 50 akcji orlenu żeby mieć te zniżki na orlenie, brzmi calkiem spoko to, i tak sie jezdzi, tankuje i czasem sie kupi hotdoga czy kawke - w dlugim okresie to brzmi jakby samym tym miały się zwrócić te akcje, nie wspominajac ze dywidendy beda xd

#gielda

Mam maca air m1 16/256 i czasem brakuje mi miejsca na dysku, znudziło mi się co chwile czyszczenie i szukanie dodatkowych GB zeby móc coś zrobić.

Komputer działa ekstra poza miejscem, więc nie czuje potrzeby wymieniać jeszcze na nowy.

Także - dysk zewnętrzny? korzysta ktoś? teoretycznie air m1 obsługuje tb4 więc przesył danych powinien być ultra szybki, z drugiej strony większość dysków działa do 1gb write/read i myśle - czy to wystarczy?

lepiejPokaż całość

Hejo,

mam problem taki, że kupiłem sobie domene na sohost.pl - okazuje sie że u nich nie mogę zmienić dnsów i dodać rekordu A, prowadzącego na mojego VPSa - nie spotkałem się w sumie z tym nigdy, zawsze mogłem to zrobić u kogoś u kogo kupiłęm domene, no ale mogę to dodać w cloudflare, tak też zrobiłem. Dodałem serwery cloudflare na sohost, cloudflare je załapało i wszystko cacy.

Męczę się od wczorajPokaż całość

No przeciez sp500 mialo tylko rosnac xd #gielda

$MAIN sypnie dodatkowym sianem w marcu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#gielda

Ktos z was kupuje Wirtualną Polske #wpl ?

Imo wygląda całkiem nieźle, wyniki od dwoch lat dosyć stabilne, nienaturalnie wystrzelone w 2021 przez wojne na ukrainie i gigantyczny ruch na portalach mediowych, za to kurs -40%, inwestują miliard w spółke turystyczną z Niemiec więc rozwój całkiem niezły, dodatkowo dywersyfikacja i powoli wychodzenie poza rodzimy rynek

jakie przeciwskazania? co sądzicie?

#gielda

KIEDY TE XTB UDOSTEPNI PRZENIESIENIE TEGO IKE

MIALO BYC W 2024

ZA CO JA IM PLACE, JAK ONI TRAKTUJA AKCJONARIUSZY!!!

#gielda #xtb #meczennicyxtb

chciałem sobie kupić plan treningowy u Kasahary, ale nie da rady obecnie bez pakietu na calkowite prowadzenie

także

czy macie do polecenia jakiegoś trenera u którego kupie sam plan treningowy?

zanimPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, mam około 300k oszczędności, myślę że gdzieś za 1/1,5 roku będę chciał szukać dla siebie mieszkania. Wiem że już teraz zyebalem że nie lokowalem tej kasy w sensowny sposób i sporo straciłem. Zastanawiam się z jakich instrumentów skorzystać żeby choć przez te najbliższe 1/1,5 roku zbytnio nie stracić przez to że pieniądze leżą na koncie. Myślałem o obligacjach skarbowych ale nie do końca jestem przekonany które właściwiePokaż całość

Jakie spółki z GPW, które od lat wypłacają fajną dywidendę i nie wygląda by się to miało zmienić macie zapisane? Chcę zbudować pozycję od której nie oczekuje +100% na kursie, a raczej drobne wzrosty 5-6% rocznie w długim terminie plus 8-10% dywidendy. Na oku mam póki co Kęty oraz Orlen, jednak ta druga troche przez obecność SP nie zachęca, więc można powiedzieć, że tylko Kęty rozważam na ten moment. Macie jakies innePokaż całość