@mirekjanuszandrzejcebulak: Im jestes grubszy tym łatwiej Ci gubic kilogramy. Zjechanie do 100kg nie powinno byc zadnym problemem. Będziesz chudł 1.5kg tygodniowo i jest to normalne. Własciwie tylko dobra dieta i deficyt Ci wystarcza, nie musisz nawet cwiczen zadnych robic choc bardzo polecam spacery przy tej wadze. Przed jakakolwiek diete radze udac sie do lekarza i zrobic podstawowe badania głownie tarczyca. Niech lekarz tez zbada czy nie masz insulinopornosci. Powodzenia.
@mirekjanuszandrzejcebulak: no to witaj w klubie bo u mnie podobnie aczkolwiek startuję z pułapu wyższego bo: Wiek:43 Płeć:M Waga startowa: 143 kg Wzrost: 200 cm Cel: 100-110 kg
Wiek:21
Płeć:M
Waga startowa: 129,1 kg
Wzrost: 203 cm
BMI: 31.3
Cel: 112 kg
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem
Wiek:43
Płeć:M
Waga startowa: 143 kg
Wzrost: 200 cm
Cel: 100-110 kg
powodzenia stary!
#chudnijzwykopem
Łelkom i powodzenia, gonię Cię wagowo, mireczku ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
@michuss: spokojnie, podbił odrobinkę