Poleca ktoś ciekawe ćwiczenia na wytrzymałość siłową, które mógłbym wykonać sam na siłowni? Chodzi mi o coś w stylu crossfit, żeby się za szybko nie nudziło, ale też trwało około godziny... #silownia #wytrzymalosc #pytaniedowykopkow
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dobre (na wytrzymałość) są jeszcze ćwiczenia izometryczne, typu zwis na drążku, 8sekundowy mc ,dipsy

Dobre jest jeszcze takie ćwiczenie na maszynie smitha, gdzie zakładasz ciężar MAX+10kg i 15 sekund próbujesz z całych sił podnieść, po czym odpowczywasz 15 sekund i znowu próbujesz i tak kilka serii
  • Odpowiedz