Wszystko

Najnowsze

Archiwum

D.....a
D.....a
  • 0
@coolcooly22: Zakup sobie tran i łykaj 3x5ml dziennie, D3+K2 bym teraz nie brał (mamy słońce), ale za to witaminę C bym dołączył (2-3x1g do posiłków), poza tym dieta. Efekty według mnie nie będą widoczne gołym okiem (chyba, że to skrajne niedobory) i będzie Ci się delikatnie poprawiało przez kilka-kilkanaście dni.
  • Odpowiedz
prasowka
  • 1
@Koller: Co za bzdura. Nie ma różnicy poza ceną.

Jeśli chcesz "lepszych" suplementów, szukaj wszystkiego w solach organicznych (np. askorbinian sodu/potasu, cytrynian wapnia etc.). Sole organiczne są lepiej wchłaniane i w większym stopniu. Potem są sole nieorganiczne, a najmniej wchłaniają się tlenki (zwykle w suplementach magnez jest w postaci tlenku magnezu, gdzie jakieś 10% się wchłania w jelicie, a reszta przelatuje jak wpadło).
  • Odpowiedz
P.....u
P.....u
  • 1
dużo artykułów czytałem, gdzie wwszelkie witaminy z tych suplementów mają skutek odwrotny wręcz i zwiększają ryzyko raków i różnych takich. W przeciwienstwie do naturalnych


@Koller: A czy te artykuły odwoływały się do rzetelnych badań spełniających warunki eksperymentu naukowego, czy były tylko "wanna-be-pro-eko-naural-propaganda"?
  • Odpowiedz
piesnababy
  • 2
#mikrokoksy #zdrowie #witaminy #suplementy

Jakich kompleksów witamiowych używacie?
Piję wodę z filtra, nie jem owoców, bo vlcd i praktycznie jedyne witaminy przyjmuję z warzyw. Od jakiegoś czasu czuję, że organizm jest wyjałowiony z witamin i minerałów, ciągle jestem osłabiony i senny. Do tego codziennie piję kawę.

Najlepsze byłoby coś z witaminami i magnezem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vitru
  • 0
@Dijuna: To nie są tylko witaminy. To są witaminy z domieszką całej masy innych pierdół których szczerze mówiąc nie chce mi się sprawdzać, ale zapewne nadmiar któregoś może dać takie objawy lub jest to po prostu działanie niepożądane.
  • Odpowiedz
Dijuna
  • 0
@Vitru: to musiałby być we wszystkich skoro to tylkkko przykładowe... ale tak może być, fakt. Zapamiętałem te Olimpu jako "same witaminy", ale faktycznie źle
  • Odpowiedz
szczurek_87
  • 1
Chcę kupić sobie witaminę D. Szukam po necie i są opcje witamina D lub D3, to jest to samo? Rozpiętość cenowa tych suplementów jest również dosyć spora... Co wybrać? Na co zwrócić uwagę?

#witaminy #suplementy #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nicy
  • 1
@szczurek_87: pamiętaj, najlepsza w kapsułkach z olejem bo wit D rozpuszcza się w TŁUSZCZACH!
Zdrowa osoba dorosła (18-65 lat) w okresie wrzesień-kwiecień należy przyjmować od 800-2000 IU/dobę, zależnie od masy ciała, lub cały rok, jeśli w lecie nie zapewnisz syntezy słońca.
Zazwyczaj ok. 80–90% zapotrzebowania na witaminę D pokrywa własna produkcja. Organizm ludzki to sprawna maszyneria, w naszej szerokości geograficznej do pokrycia potrzeb wystarczy niewiele – codzienna ekspozycja ok. 20%
Nicy - @szczurek87: pamiętaj, najlepsza w kapsułkach z olejem bo wit D rozpuszcza się...

źródło: comment_BBxHQQgg6VXFWMHGnK7WggjgG8sjH2Kf.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
czostnek
  • 1
@Relewantny: Z praktyki napiszę tak: ashwę brałam i wciąż biorę już rok, po kilku miesiącach daje taki dystans do świata, człowiekowi się poprawiają chyba wszelkie parametry. Nie można upatrywać w tym cudu, tylko popatrzeć na siebie krytycznie i pomyśleć, co jeszcze mógłbyś zmienić w swoim życiu, żeby dać organizmowi optymalne warunki do funkcjonowania (dieta, stres, nawet sprawy osobiste mają wpływ). Adaptogeny w tym pomagają, bo odporność wzrasta. Ashwa poprawia humor,
  • Odpowiedz
czostnek
  • 1
@Relewantny: Myślę, że powinieneś próbować każdego z osobna i po kilku tygodniach dopiero oceniać, czy należy zmienić lub uzupełnić kurację. Efekty ziół to na ogół ok. miesiąca, a do pełnego efektu nawet z 3 miesiące może potrwać. Tylko te żeń-szenie (P. ginseng i Eleuterococcus) pokazują szybciej swoje działanie, bo czujesz, jak Cię pobudzają. Na poprawę innych parametrów i tak trzeba poczekać, niezależnie od specyfiku :) ja bym zaczęła od ashwagandy
  • Odpowiedz
mariusz_and
  • 1
Słuchajcie polecicie jakieś witaminki i minerały ?? uprzedzę tylko pytania, wyniki mam w porządku, spożywam sporo warzyw i owoców. Ogólnie czuję się osłabiony i trochę przemęczony, potrzebuję czegoś na wzmocnienie.

#suplementy #witaminy #dieta #zdrowie
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jarekkk
  • 2
Mireczki powiedzcie czy zażywacie np. rano jakieś leki/witaminy/minerały etc ? Nie mam tutaj na myśli leków przepisanych przez lekarzy. Pomyślałem sobie czy warto zażywać np. multiwitaminy ? Nic mi nie dolega ale chciałbym zobaczyć czy zażywając coś odczuję jakąś różnicę. Myślałem np o centrum. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Czy zażywasz jakieś leki na co dzień ?

  • Tak 33.3% (9)
  • Nie 66.7% (18)

Oddanych głosów: 27

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kampala
  • 2
@jarekkk: Mylisz suplementy diety z lekami. To dwie różne sprawy. Znacząco różne.

A czy warto? Zależy. Jeśli masz kiepską dietę, mało warzyw, mało minerałów z wody itp, to raczej warto. Przy czym ważna jest wchłanialność rzeczy, które łykasz, a nie tylko ilość. Jak oszacować wchłanialność? Głównie patrz na skład i z tym leć do internetu, np. magnez jest najlepiej wchłaniany w formie cytrynianu (jeśli dobrze pamiętam). Ja taki magnez sobie
  • Odpowiedz
b.....a
b.....a
  • 1
@jarekkk: Jak pamiętam i regularnie jem witaminy + magnez + wit. D, B6, to czuję się dużo lepiej. Ale nie pamiętam, mimo że wielkimi literami sobie to zapisałam na tablicy. Na pamięć i wzrok więc raczej nie działają ;-)
  • Odpowiedz
AspolecznaWSieci
  • 2
@zyyx: ja stosuję w tranie takim do picia. Tej witaminy tam jest bardzo dużo i dobrze przyswajalnej, bo witamina D rozpuszcza się w tłuszczach. Zalecana dzienna dawka tranu, czyli 5 ml dostarcza 10ug (400 j.m.) czyli 200% zalecanego spożycia witaminy D. Dlatego nie poleca się pić tranu w okresie letnim, żeby tej witaminy nie przedawkować.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi