[mariusz_and]

Słuchajcie polecicie jakieś witaminki i minerały ?? uprzedzę tylko pytania, wyniki mam w porządku, spożywam sporo warzyw i owoców. Ogólnie czuję się osłabiony i trochę przemęczony, potrzebuję czegoś na wzmocnienie.

#suplementy #witaminy #dieta #zdrowie

[i.....e]

@mariusz_and: wołaj kolego jak znajdziesz

[easy_tf]

@mariusz_and: Potrzebujesz więcej czasu na regenerację czyli odpoczynek, sen, mniej stresu

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@mariusz_and: c, d3 z k2, omega3

[Cojestpiec]

@mariusz_and: Zazwyczaj to wynika z niedoboru d3, a najwieksze dawki dostarcza światło słoneczne. Ja bym celował właśnie w niedobór d3.

[dolores007]

@mariusz_and: spróbuj Bodymax, polecam

[L.....a]

@mariusz_and: kasza jaglana dożylnie

[g.....i]

Ogólnie czuję się osłabiony i trochę przemęczony, potrzebuję czegoś na wzmocnienie.

@mariusz_and: więcej kalorii, więcej węglowodanów. Jeżeli nie masz, to zrób badanie ferrytyny, B12, testosteronu i kortyzolu. Jak chcesz trochę na oślep to wal śmiało SOLGAR - wg mnie jedna z lepszych firm produkujących piguły ;)

http://www.apteka-sawa.pl/produkt/szczegoly/solgar-formula-vm-75-kapsulki-60-kapsulek-dostawa-gratis,3821.html

[Vitru]

@mariusz_and: ruszasz sie? przejawiasz jakas aktywnosc fizyczna?

[mariusz_and]

@Vitru: biegam i trenuje ciężarem własnego ciała.

[Vitru]

@mariusz_and: ile śpisz? jesz mięso?

[mariusz_and]

mięsa prawie nie jem, a śpię 7-8 h

[Vitru]

@mariusz_and: no to być może niedobór B12