#wimhof #oddychanie #zdrowie ale p------a akcja
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via iOS
Ipratropium
via iOS@karygodnykartofel: Zdrowo p------a, ale bardzo dobrze ćwiczy umysł nawet, gdy nie wierzysz w tę otoczkę nienaukowo-czakrową. Polecam, samopoczucie 10/10 po tym.
Pokochaj Zimno, czyli dlaczego warto zaprzyjaźnić się z zimnem?
Mam nadzieję, że nawet jeśli nie pokochasz zimna to przynajmniej się oswoisz i zrozumiesz ten żywioł. Z mrozem nie ma żartów, ale przy właściwym podejściu i szacunku, takie bliskie spotkania z zimnem mogą nas wiele nauczyć o sobie i przynieść sporo korzyści zdrowotnych.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ciekaw czy #wimhof ma covida? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ogólnie, to ciekawe rowniez czy całe to morsowanie, schładzanie faktycznie poprawia odporność.
#koronawirus
#koronawirus
@KrolWlosowzNosa: Poprawia, mogę się pod tym podpisać jako 2 letni wim hofowiec
@KrolWlosowzNosa: Nie do końca wim hoffowiec, ale przez różne postaci jak Joe Dispenza, Wim Hoff, Sadghuru nauczyłem siebie wierzyć w siłe podświadomości. Nie do końca robię rundy, ale poniekąd w stanie być przed stresem, podjąc decyzje i zareagować poprawnie, aby na dłuższą mete było dobrze. Moja mama miała objawy, kazałem jej wskoczyć w zimno, schłodzić te przegrzanie spowodowane objawami i było jej o wiele lepiej.
W sumie wykorzystuje świadomość o
W sumie wykorzystuje świadomość o
http://www.taraka.pl/otwieranie_trzeciego_oka_tlenem
Ktoś może próbował i się podzieli opisem dośiwadczeń?
#medytacja #oddychanieholotropowe #oddech #zdrowie #wimhof
Ktoś może próbował i się podzieli opisem dośiwadczeń?
#medytacja #oddychanieholotropowe #oddech #zdrowie #wimhof
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Zapaczony skojarzenie mam z Wim Hofem, dzięki za artykuł, ciekawe, spróbuję
Witam, chciałbym postawić sobie zbiornik na deszczówkę (300l) na działce, na której w okresie zimowym nie ma dostępu do bieżącej wody. Czy jest sposób na utrzymanie ,,czystości" wody przez jak najdłuższy czas? Jakieś tabletki/chlor/sól?
#morsowanie #morsy #wimhof #basen #pytanie
#morsowanie #morsy #wimhof #basen #pytanie
Kumple namawiali, więc zaczynam swoją przygodę z metodą Wima Hofa. Trzymajcie kciuki, żebym nie odpadł za szybko :D
#wimhof #medytacja #zimneprysznice
#wimhof #medytacja #zimneprysznice
@Niebadzsmokiem: Jak tam?
@Carlos4: @LewCyzud: zapmniałem odpisać wcześniej. Jako tako xD Jeśli chodzi o ćwiczenia oddechów, to tak średnio, bo nie robię tego regularnie, ale udało mi się kilka razy dobić na ostatniej próbie do 2 minut na bezdechu. A jeśli chodzi o prysznice, to tutaj bardziej regularnie, bo po prawie każdej kąpieli sobie robię :D Nie robię mega lodowatych jeszcze, ale i tak na początek to takie chłodne było mi
Trafiłem na kanał borysa mańkowskiego i właśnie dopiero poznałem wima hofa. I pytanie do osób bardziej obeznanych:, borys odpowiednio tłumaczy czy popełnia jakieś błędy?
#wimhof
#wimhof
@Mickey_Rourke_47: A nie możesz normalnie od wima się uczyć tylko musisz od borysa XD?
Jakich kosmetyków używacie podczas zimnej kąpieli? Zwykłe mydło aktywuje się podczas gorącej temperatury więc szukam zamiennika
#wimhof
#wimhof
@botereq: W jakim sensie? Z reguły biorę zimny i ciepły oddzielnie, ale jak trzeba dzień zoptymalizować i się umyć pod zimną wodą to dobrze sprawdza się mydło Cien z Ldila, podróbka Dove. Elegancko pieni się w zimnej wodzie. Oryginał już nie bardzo.
@mr_arrchi
@JadwigaLopian chciałem zacząć z tymi zimnymi prysznicami i myślałem, że wtedy w ogóle ciepłe prysznice się eliminuje z użycia. Z tego co napisaliście to wnioskuje, że można umyć się pierwsze w ciepłym, a później zrobić seans w zimnej wodzie?
@JadwigaLopian chciałem zacząć z tymi zimnymi prysznicami i myślałem, że wtedy w ogóle ciepłe prysznice się eliminuje z użycia. Z tego co napisaliście to wnioskuje, że można umyć się pierwsze w ciepłym, a później zrobić seans w zimnej wodzie?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzień 4/31 z #wimhof challange.
Dzisiaj trochę od niechcenia, ale skoro challenge, to nie można odpuszczać.
3 serie po 40 dechów; na bezdechu kolejno 1:05, 1:20, 1:30
Oddychałam raczej nosem, ale robiłem czasami wdech zarówno nosem i ustami dzięki czemu był jeszcze głębszy. Lekkie zawirowania w głowie pod koniec serii występowały, fajne pobudzenie już po samych ćwiczeniach. Generalnie na razie odczucia są jak najbardziej pozytywne. Lecimy dalej!
Dzisiaj trochę od niechcenia, ale skoro challenge, to nie można odpuszczać.
3 serie po 40 dechów; na bezdechu kolejno 1:05, 1:20, 1:30
Oddychałam raczej nosem, ale robiłem czasami wdech zarówno nosem i ustami dzięki czemu był jeszcze głębszy. Lekkie zawirowania w głowie pod koniec serii występowały, fajne pobudzenie już po samych ćwiczeniach. Generalnie na razie odczucia są jak najbardziej pozytywne. Lecimy dalej!
Dzień 3/31 z #wimhof challenge
Zgodnie z wczorajszą poradą starałem się wprowadzić rytmiczność w oddech i unikać pauz.
Wydaje mi się, że poszło całkiem nieźle, ale oddychając przez usta ciagle miałem wrażenie suchości w gardle, przy oddychaniu nosem było zdecydowanie lepiej, tak więc będę w przyszłości pozostanę przy wdechach nosem. Dodatkowo dzisiaj zauważyłem, ze nie wiedziałem co robić ze śliną, po prostu czasami przełykałem wybijając się lekko z rytmu. A
Zgodnie z wczorajszą poradą starałem się wprowadzić rytmiczność w oddech i unikać pauz.
Wydaje mi się, że poszło całkiem nieźle, ale oddychając przez usta ciagle miałem wrażenie suchości w gardle, przy oddychaniu nosem było zdecydowanie lepiej, tak więc będę w przyszłości pozostanę przy wdechach nosem. Dodatkowo dzisiaj zauważyłem, ze nie wiedziałem co robić ze śliną, po prostu czasami przełykałem wybijając się lekko z rytmu. A
Dzień 2/32 październikowych zmagań z metodą #wimhof
Ściągnąłem aplikację i oddychałem tym razem z jej pomocą. Na początku lekko się zaskoczyłem, bo na filmie z YT było 30 wdechów w serii, a tutaj jest ich 40, dodatkowo nie wiem czy jest jakiś limit serii, natomiast po 4. stwierdziłem, że mi starczy :)
Dzisiejszy wynik to kolejno 1:15/1:15/1:20/1:30 na wydechu.
Przyznam, że wydaje mi się, że oddychałem dzisiaj "intensywniej", ponieważ przy
Ściągnąłem aplikację i oddychałem tym razem z jej pomocą. Na początku lekko się zaskoczyłem, bo na filmie z YT było 30 wdechów w serii, a tutaj jest ich 40, dodatkowo nie wiem czy jest jakiś limit serii, natomiast po 4. stwierdziłem, że mi starczy :)
Dzisiejszy wynik to kolejno 1:15/1:15/1:20/1:30 na wydechu.
Przyznam, że wydaje mi się, że oddychałem dzisiaj "intensywniej", ponieważ przy
@pp93: ja robie od 3 tyg. 5 serii to jest maks, potem juz mi dzwoni w uszach niezle.
Paradoksalnie, najbardziej nie lubię wdechów. Uwielbiam za to moment wyciszenia na wstrzymaniu oddechu i pozniej haust powietrza na 20 sekund, w ktorym moje cialo zalewaja endorfiny.
Paradoksalnie, najbardziej nie lubię wdechów. Uwielbiam za to moment wyciszenia na wstrzymaniu oddechu i pozniej haust powietrza na 20 sekund, w ktorym moje cialo zalewaja endorfiny.
@JadwigaLopian: apka po aktualizacji ma 2 tryby oddychania: szybki i wolny.
Cześć piszę z pytaniem odnośnie metody Wima Hofa.
Stwierdziłem że zacznę i przetestuję czy faktycznie daje pozytywne rezultaty (taki challenge na październik) i zastanawiam się jakie materiały polecacie.
Dzisiaj zrobiłem ćwiczenia oddechowe z filmiku na YT (3 serie wdechów i wstrzymywania oddechu). Czytałem (między innymi na tagu) o zimnych prysznicach, pompkach, potem jakiejś metodzie butelki i takich tam, ale przyznam, że ciekawy jestem podstaw, kolejności i progresji, którą warto stosować. Pisząc o
Stwierdziłem że zacznę i przetestuję czy faktycznie daje pozytywne rezultaty (taki challenge na październik) i zastanawiam się jakie materiały polecacie.
Dzisiaj zrobiłem ćwiczenia oddechowe z filmiku na YT (3 serie wdechów i wstrzymywania oddechu). Czytałem (między innymi na tagu) o zimnych prysznicach, pompkach, potem jakiejś metodzie butelki i takich tam, ale przyznam, że ciekawy jestem podstaw, kolejności i progresji, którą warto stosować. Pisząc o
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@pp93: Jest też apka Wim Hoffa, pomocna zwłaszcza do oddychania, fajnie się tam ogarnia czasy itp. jeśli Cię kręcą takie rzeczy.
Jak oddychacie pod prysznicem? Widziałem dwa sposoby. Pierwszy bardzo powoli, nie za głęboko. Drugi normalnie, głębokie wdechy i wydechy. #wimhof
@Horaccy: Ja robiłem powoli.
@JadwigaLopian: spokojnie, powoli, małe wdechy
mirasy ile robicie czasu zimny prysznic rano?
mój drugi poranek w ten sposób i 3 minuty
#zimnyprysznic #wimhof #wychodzimyzprzegrywu
mój drugi poranek w ten sposób i 3 minuty
#zimnyprysznic #wimhof #wychodzimyzprzegrywu
@un_espoir: Zimna woda nie rozpuszcza za dobrze potu, będziesz śmierdzieć a nie i to chodzi w prysznicu
@JadwigaLopian wlasnie zakręcilo mu sie w głowie, dobrze napisales. Sprobuje nastepnym razem :)
dzisiaj polaczylam najpierw goraca kapiel potem jeszcze cieplejszy prysznic a na koniec lodowata woda = euforyczne doznania :D mega zastrzyk energii
milego dnia Mirku!
dzisiaj polaczylam najpierw goraca kapiel potem jeszcze cieplejszy prysznic a na koniec lodowata woda = euforyczne doznania :D mega zastrzyk energii
milego dnia Mirku!
@WykopCzyZakopOtoJestPytanie: Jak chcesz się szybciej zestarzeć to ok. Wiesz wolne rodniki i te sprawy. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie jest to coś co można stosować często. Prawdopodobnie ten kto tworzył tę metodę skupił się tylko na krótkotrwałych efektach. To jak działanie dopalaczy, energetyków itp. Wydaje się że coś się intensyfikuje ale kosztem ogólnej czułości neuroprzekaźników. Nałóg to właśnie dysonans w neuroprzekaźnikach gdzie nadwyżka wcześniejszej aktywności stworzyła
Nie jest to coś co można stosować często. Prawdopodobnie ten kto tworzył tę metodę skupił się tylko na krótkotrwałych efektach. To jak działanie dopalaczy, energetyków itp. Wydaje się że coś się intensyfikuje ale kosztem ogólnej czułości neuroprzekaźników. Nałóg to właśnie dysonans w neuroprzekaźnikach gdzie nadwyżka wcześniejszej aktywności stworzyła
@Trewor: Jezusie, Kolego, można tak jaśniej co jest nie tak w tej metodzie? Bo zimne prysznice są chyba bardzo ok, ćwiczenia oddechowe raczej też, można mieć zatrzezenia, choć nigdzie nie znalazłem nic rzetelnego, co do wstrzymywania powietrza na wydechu. Z drugiej strony trafiłem na opracowania, że obciazenie na bezdechu to jedna z metod treningu m.in pływania. Wpływa m.in. na lepszy transport tlenu do mięśni.
Jakie są Twoje doswiadczenia?
Ja biorę
Jakie są Twoje doswiadczenia?
Ja biorę
Przeżyłem dzisiaj nagłe, niespodziewane satori. Wszystkie konstrukty umysłowe upadły, ego się wyciszyło i poczułem spokój, jakiego nie doświadczyłem od bardzo dawna. Właściwie od paru tygodni mam skrajnie negatywny myśli i nie mogę się uspokoić - dziś był kolejny tego przykład. Aż nagle, bez żadnych starań z mojej strony wszystko puściło. Poszedłem na spacer i zacząłem płakać, prosząc Boga o kolejną szansę. Zacząłem widzieć wszystko w innych barwach, pozytywnie. Przeszło takie katharsis, patrzyłem
źródło: comment_1599676497TZBkabbiPSPEsPv6uoCi9v.jpg
Pobierz@budep: cudownie, jak następnym razem nadejdzie mrok, to już będziesz wiedział, że i on, jak wszytko, też przeminie.
@KrolWlosowzNosa: aaa, i spróbuj nastawić się do czarnych myśli najserdeczniej jak potrafisz. Smucenie się, że jest się smutnym, to błędne koło.
Robiłem chyba trzy miesiące oddechy tego wikinga, gdzieś z miesiąc brałem zimne prysznice i serdecznie polecam, warto.
#wimhof
#wimhof
@vanitydomain: robię wim hofa od ponad roku, oddechy, pompki i prysznice, tolerancja na zimno wzrosła bardzo mocno, lepiej się wysypiam, mam więcej energii i od tego roku nawet kataru nie mialem. Polecam
@JadwigaLopian: w sesji oddychania, normalnie robię 3-5 sesji oddechu wstrzymanie, a na koniec oddechy i wstrzymanie w trakcie których robię pomki, po pompkach oddech i trzymanie 15s
Drogi taki jednodniowy kurs?
@dangel__: 400-500 zł chyba coś koło tego. Na stronce jest.
Planuję w przyszłości się wybrać z nim na śnieżkę, ale 12k tydzień ;)
@dangel__: Tę książkę przeczytałem o Butejce
https://www.empik.com/jak-oddychac-aby-byc-zdrowym-metoda-butejki-mckeown-patrick,p1128789639,ksiazka-p
https://www.empik.com/jak-oddychac-aby-byc-zdrowym-metoda-butejki-mckeown-patrick,p1128789639,ksiazka-p
