Wszystko

Najnowsze

Archiwum

raezil
raezil
  • 1
@KrolWlosowzNosa: Nie do końca wim hoffowiec, ale przez różne postaci jak Joe Dispenza, Wim Hoff, Sadghuru nauczyłem siebie wierzyć w siłe podświadomości. Nie do końca robię rundy, ale poniekąd w stanie być przed stresem, podjąc decyzje i zareagować poprawnie, aby na dłuższą mete było dobrze. Moja mama miała objawy, kazałem jej wskoczyć w zimno, schłodzić te przegrzanie spowodowane objawami i było jej o wiele lepiej.

W sumie wykorzystuje świadomość o
  • Odpowiedz
Wojcieszy
Wojcieszy
  • 2
Witam, chciałbym postawić sobie zbiornik na deszczówkę (300l) na działce, na której w okresie zimowym nie ma dostępu do bieżącej wody. Czy jest sposób na utrzymanie ,,czystości" wody przez jak najdłuższy czas? Jakieś tabletki/chlor/sól?
#morsowanie #morsy #wimhof #basen #pytanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Niebadzsmokiem
  • 1
@Carlos4: @LewCyzud: zapmniałem odpisać wcześniej. Jako tako xD Jeśli chodzi o ćwiczenia oddechów, to tak średnio, bo nie robię tego regularnie, ale udało mi się kilka razy dobić na ostatniej próbie do 2 minut na bezdechu. A jeśli chodzi o prysznice, to tutaj bardziej regularnie, bo po prawie każdej kąpieli sobie robię :D Nie robię mega lodowatych jeszcze, ale i tak na początek to takie chłodne było mi
  • Odpowiedz
Mickey_Rourke_47
  • 0
Trafiłem na kanał borysa mańkowskiego i właśnie dopiero poznałem wima hofa. I pytanie do osób bardziej obeznanych:, borys odpowiednio tłumaczy czy popełnia jakieś błędy?
#wimhof
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
botereq
  • 0
Jakich kosmetyków używacie podczas zimnej kąpieli? Zwykłe mydło aktywuje się podczas gorącej temperatury więc szukam zamiennika
#wimhof
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....n
J.....n
  • 2
@botereq: W jakim sensie? Z reguły biorę zimny i ciepły oddzielnie, ale jak trzeba dzień zoptymalizować i się umyć pod zimną wodą to dobrze sprawdza się mydło Cien z Ldila, podróbka Dove. Elegancko pieni się w zimnej wodzie. Oryginał już nie bardzo.
  • Odpowiedz
botereq
botereq
via Android
  • 1
@mr_arrchi
@JadwigaLopian chciałem zacząć z tymi zimnymi prysznicami i myślałem, że wtedy w ogóle ciepłe prysznice się eliminuje z użycia. Z tego co napisaliście to wnioskuje, że można umyć się pierwsze w ciepłym, a później zrobić seans w zimnej wodzie?
  • Odpowiedz
Danny33
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 2
Dzień 4/31 z #wimhof challange.
Dzisiaj trochę od niechcenia, ale skoro challenge, to nie można odpuszczać.
3 serie po 40 dechów; na bezdechu kolejno 1:05, 1:20, 1:30
Oddychałam raczej nosem, ale robiłem czasami wdech zarówno nosem i ustami dzięki czemu był jeszcze głębszy. Lekkie zawirowania w głowie pod koniec serii występowały, fajne pobudzenie już po samych ćwiczeniach. Generalnie na razie odczucia są jak najbardziej pozytywne. Lecimy dalej!
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 0
@LewCyzud: A idź Pan ... A tak serio, to jeszcze trochę porobiłem te ćwiczenia i jakoś po prostu przestałem, zapomniałem raz czy dwa i jakoś nie wróciłem :( Muszę się przyznać do porażki. Ale polecam, wydaje mi się to spoko sprawą, pewnie jeszcze do tego wrócę
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 3
Dzień 3/31 z #wimhof challenge
Zgodnie z wczorajszą poradą starałem się wprowadzić rytmiczność w oddech i unikać pauz.
Wydaje mi się, że poszło całkiem nieźle, ale oddychając przez usta ciagle miałem wrażenie suchości w gardle, przy oddychaniu nosem było zdecydowanie lepiej, tak więc będę w przyszłości pozostanę przy wdechach nosem. Dodatkowo dzisiaj zauważyłem, ze nie wiedziałem co robić ze śliną, po prostu czasami przełykałem wybijając się lekko z rytmu. A
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 3
Dzień 2/32 październikowych zmagań z metodą #wimhof
Ściągnąłem aplikację i oddychałem tym razem z jej pomocą. Na początku lekko się zaskoczyłem, bo na filmie z YT było 30 wdechów w serii, a tutaj jest ich 40, dodatkowo nie wiem czy jest jakiś limit serii, natomiast po 4. stwierdziłem, że mi starczy :)
Dzisiejszy wynik to kolejno 1:15/1:15/1:20/1:30 na wydechu.
Przyznam, że wydaje mi się, że oddychałem dzisiaj "intensywniej", ponieważ przy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szynka_z_borsuka
szynka_z_borsuka
  • 1
@pp93: ja robie od 3 tyg. 5 serii to jest maks, potem juz mi dzwoni w uszach niezle.
Paradoksalnie, najbardziej nie lubię wdechów. Uwielbiam za to moment wyciszenia na wstrzymaniu oddechu i pozniej haust powietrza na 20 sekund, w ktorym moje cialo zalewaja endorfiny.
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 3
Cześć piszę z pytaniem odnośnie metody Wima Hofa.
Stwierdziłem że zacznę i przetestuję czy faktycznie daje pozytywne rezultaty (taki challenge na październik) i zastanawiam się jakie materiały polecacie.
Dzisiaj zrobiłem ćwiczenia oddechowe z filmiku na YT (3 serie wdechów i wstrzymywania oddechu). Czytałem (między innymi na tagu) o zimnych prysznicach, pompkach, potem jakiejś metodzie butelki i takich tam, ale przyznam, że ciekawy jestem podstaw, kolejności i progresji, którą warto stosować. Pisząc o
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....n
J.....n
  • 1
Jak oddychacie pod prysznicem? Widziałem dwa sposoby. Pierwszy bardzo powoli, nie za głęboko. Drugi normalnie, głębokie wdechy i wydechy. #wimhof
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
un_espoir
  • 1
@JadwigaLopian wlasnie zakręcilo mu sie w głowie, dobrze napisales. Sprobuje nastepnym razem :)

dzisiaj polaczylam najpierw goraca kapiel potem jeszcze cieplejszy prysznic a na koniec lodowata woda = euforyczne doznania :D mega zastrzyk energii

milego dnia Mirku!
  • Odpowiedz
Trewor
  • 2
@WykopCzyZakopOtoJestPytanie: Jak chcesz się szybciej zestarzeć to ok. Wiesz wolne rodniki i te sprawy. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie jest to coś co można stosować często. Prawdopodobnie ten kto tworzył tę metodę skupił się tylko na krótkotrwałych efektach. To jak działanie dopalaczy, energetyków itp. Wydaje się że coś się intensyfikuje ale kosztem ogólnej czułości neuroprzekaźników. Nałóg to właśnie dysonans w neuroprzekaźnikach gdzie nadwyżka wcześniejszej aktywności stworzyła
  • Odpowiedz
KrolWlosowzNosa
  • 1
@Trewor: Jezusie, Kolego, można tak jaśniej co jest nie tak w tej metodzie? Bo zimne prysznice są chyba bardzo ok, ćwiczenia oddechowe raczej też, można mieć zatrzezenia, choć nigdzie nie znalazłem nic rzetelnego, co do wstrzymywania powietrza na wydechu. Z drugiej strony trafiłem na opracowania, że obciazenie na bezdechu to jedna z metod treningu m.in pływania. Wpływa m.in. na lepszy transport tlenu do mięśni.
Jakie są Twoje doswiadczenia?
Ja biorę
  • Odpowiedz
budep
  • 15
Przeżyłem dzisiaj nagłe, niespodziewane satori. Wszystkie konstrukty umysłowe upadły, ego się wyciszyło i poczułem spokój, jakiego nie doświadczyłem od bardzo dawna. Właściwie od paru tygodni mam skrajnie negatywny myśli i nie mogę się uspokoić - dziś był kolejny tego przykład. Aż nagle, bez żadnych starań z mojej strony wszystko puściło. Poszedłem na spacer i zacząłem płakać, prosząc Boga o kolejną szansę. Zacząłem widzieć wszystko w innych barwach, pozytywnie. Przeszło takie katharsis, patrzyłem
budep - Przeżyłem dzisiaj nagłe, niespodziewane satori. Wszystkie konstrukty umysłowe...

źródło: comment_1599676497TZBkabbiPSPEsPv6uoCi9v.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
budep
  • 2
Robiłem chyba trzy miesiące oddechy tego wikinga, gdzieś z miesiąc brałem zimne prysznice i serdecznie polecam, warto.

#wimhof
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xylo4
  • 2
@vanitydomain: robię wim hofa od ponad roku, oddechy, pompki i prysznice, tolerancja na zimno wzrosła bardzo mocno, lepiej się wysypiam, mam więcej energii i od tego roku nawet kataru nie mialem. Polecam
  • Odpowiedz
xylo4
  • 1
@JadwigaLopian: w sesji oddychania, normalnie robię 3-5 sesji oddechu wstrzymanie, a na koniec oddechy i wstrzymanie w trakcie których robię pomki, po pompkach oddech i trzymanie 15s
  • Odpowiedz
loczyn
  • 1
Drogi taki jednodniowy kurs?


@dangel__: 400-500 zł chyba coś koło tego. Na stronce jest.

Planuję w przyszłości się wybrać z nim na śnieżkę, ale 12k tydzień ;)
  • Odpowiedz
szaman4
  • 0
#wimhof

Siemka, wstrzymanie oddechu robicie po kompletnym wydechu? Mi duzo latwiej jest zostawic sobie powietrze w plucach i powoli wydychac, cos jak spuszczanie powietrza z wentyla.

Czy to ma znaczenie dla osiaganych rezultatów ?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi