Tak z ciekawości zapytam: czy ktoś z Was próbował może tzw. "metody Wima Hofa"? Czyli zimnych pryszniców i specjalnego rodzaju oddychania? Jeśli tak, to jak długo i jakie mieliście efekty? #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #wimhof

#wimhof

Siemka, wstrzymanie oddechu robicie po kompletnym wydechu? Mi duzo latwiej jest zostawic sobie powietrze w plucach i powoli wydychac, cos jak spuszczanie powietrza z wentyla.

Czy to ma znaczenie dla osiaganych rezultatów ?

Mirki, czy oddychając metodą Wim Hoffa też tak macie, że pod koniec ok 4-5 serii , m.in. na dłoniach czuć mrowienie ale jednocześnie dłonie jakby drętwieją/sztywnieją i nie da się chwilowo ruszać palcami? przy serii 2-3 na dłoniach czuje tylko mrowienie co jest normalne i całkiem przyjemne.
#wimhof

1/30 #wimhofchallenge

Hejka mireczki,
Dzisiaj zacząłem swój challenge z technikami wima hofa. Już po pierwszym oddychaniu i zimnym prysznicu czuć mega różnicę. Mega dużo energii, czuję się rześki, a zarazem jakoś po tych wdechach jak oblałem się na początku średnio zimną wodą, to nie była ona aż tak zimna :D z każdym dniem będę starał się zmniejszać temperaturę wody. No to mireczki #wychodzimyzprzegrywu

#wimhof #medytacjaPokaż całość

Hej,
w jakiej kolejności robicie poranne sesje Wim Hof? Oddychanie, oddechy i pompki praktykowałem ale w sumie nie wiem w jakiej kolejności robić powyższe. Jak wygląda wasza kolejność? Dokładacie coś jeszcze do tego?
#wimhof

Witajcie najpiękniejsi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba dwa tygodnie już minęły od mojego pierwszego posta, który pisałem w skrajnie negatywnym stanie i życie kojarzyło mi się tylko z największymi katuszami. Potem, gdzieś tydzień temu, pisałem że jest lepiej, to teraz czas na trzeci update mojego stanu.
Z góry chciałbym podziękować wszystkim Mirkom i Mirabelkom, którzy zainteresowali się moim stanem i sytuacją na przestrzeni ostatnich tygodni, jesteście kochani.

Cały czas kontynuuję poranne (codziennie) oddechy metodąPokaż całość

Ostatnio polubiłem poranki, bo wytworzyłem sobie taki mini rytuał. Po obudzeniu robię trzy serie oddechów Wim Hofa, a potem 15 minut medytuję. Mam pewne obserwacje z tym związane.

Przez pierwsze trzy dni te oddechy wprawiały mnie w swoisty haj, miałem przedziwne sensacje na ciele. Czułem jakby mi jakieś gule na nogach powstawały, mrowiło mi dosłownie całe ciało, łącznie z głową, robiło mi się zimno, jednakże to minęło. Teraz mam jeszcze czasem mrowienia, alePokaż całość

Jak myślicie czy ta metoda oddychania Wima jest legit? Niby sporo głosów, że ludzie chwalą, a z drugiej strony jak się poczyta o hiperwentylacji to nie brzmi zbyt zdrowo ;p i tak sam nie wiem co o tym myśleć, bo efekty brzmią zachęcająco.
#wimhof #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #oddychanie

Serio wytrzymujecie po 3min bezdechu, na wydechu, bo chyba tak się powinno to robić po głębokich oddechach, zresztą tak wychodzi z apki. Po wstrzymaniu powietrza dopiero pełny wdech i 15s trzymamy. Pytam, bo na początku też robiłem wstrzymanie na wdechu i 2.5min spokojnie. Na wydechu minuta to bardzo duża sztuka. Kondycję mam ok, ale jak myślę o 3min, to nie mogę uwierzyć.
#wimhof

Wow, wczoraj na początku sesji #medytacja zrobiłem sobie 4 rundy oddychania z metody #wimhof. Dawno nie miałem tak intensywnej pod względem skupienia i spokoju medytacji. Same oddechy działają dość mocno i człowiek czuje się prawie jakby kreskę wciągnął, natomiast po nich niesamowity spokój i znacznie zwiększona uważność całego ciała oraz bodźców. Działa to tak dobrze i mocno, że trochę obawiam się, że w przyszłości mogę się uzależnićPokaż całość

Ktoś może polecić jakieś materiały dla laika jak zacząć metodę Wina Hofa? Na jego stronie znalazłem, ale płatne kursy.
#wimhof

Zimne prysznice powodują wzrost kortyzolu, a zatem powinny zmniejszać testosteron. Czy na pewno to jest celem? Czy czegoś nie rozumiem?
#wimhof

Hej, przychodzę do was z pewnym problemem. Od jakiegoś miesiąca po przebudzeniu idę wziąć zimny prysznic, następnie 3 sesje oddechowe (maksymalny czas na 3 sesji 3 minuty), a następnie pompki na wydechu, bez powietrza(25-30). Mój problem jest taki iż przez pierwsze 2 tygodnie podczas sesji oddechowej dosłownie czuć było jakbyś był gdzieś obok ciała. Po tych dwóch tygodniach muszę co chwilę przełknąć ślinę i tu jest problem. Jak przełykam ślinę to mimowolniePokaż całość

Glupie pytanie. Robilem pierwszy raz WimHofa z jego wideo na youtube. No i wytrzymalem 45 sekund.
Czy to znaczy ze mam slaba kondycje? Jakos szybko sie dusze. Czy przy wstyrzmaniu oddechu trzeba do konca wypuscic powietrze? czy je stopniowe wypuszczac. Czy poprawienie umiejetnosci wstrzymania oddechu wplynien a moja kondycje np w bieganiu?
#wimhof

#wimhof
Witajcie,
Do osób uczonych się tej metody, z jakich materiałów bądź stron korzystaliście lub korzystacie? Jestem totalnie zielony a chciałbym zacząć. Póki co zwróciłem tylko uwagę na płatny kurs.

Byłem sceptykiem Wim Hof method ale w końcu mnie kumpel namówił.
Po 5 dniach dzisiaj pierwsza noc bez duszenia się i #astma od dobrego roku (｡◕‿‿◕｡)
Jedziemy dalej ! #wimhof
Jestem na 3 minutach bez oddechu ( były palacz) :D
Do tego dzisiaj zimny prysznic już się ciało przyzwyczaja.

Siemano! Tym razem zwątpienie u mnie, ale jutro uderzam ze zdwojoną siłą.

- 40 minut nauki ML, dzisiaj uczyłem się o uczeniu nadzorowanym, regresji liniowej i klasyfikacji.

- rozpocząłem pracę o 8:00 (╯°□°）╯︵ ┻━┻Pokaż całość

#wimhof

Takie pytanie do ćwiczących metodą Wim-a. Jakie było wasze pierwsze doświadczenie oddechowe? Wiele osób określało je jako "naćpanie" i wręcz duchowe doświadczenie. Ja osobiście czułem mrowienie i wibracje w ciele ale nie określiłbym tego spirytualnym doznaniem ani naćpaniem. Na pewno nie miałem ochoty na śmiech albo płacz jak niektórzy w filmach na YT

Gwoli ścisłości stosuję tę metodę kilka dni. Może z 4-5. Różnicę czuję to fakt. Więcej energii,Pokaż całość