Wszystko

Najnowsze

Archiwum

I.....o
I.....o
  • 734
Czym się różni morsowanie od stosowania metody Wima Hofa?

Morsy- rozgrzewka, wchodzą do wody, drą się, najczęściej ubrani w czapki, rękawiczki, buty a po wszystkim opcjonalnie piwko i kiełbasa. Najczęściej morsuje się w grupie.

Zimno w metodzie Wima Hofa
- zaczynasz od ćwiczeń oddechowych
I.....o - Czym się różni morsowanie od stosowania metody Wima Hofa? Morsy- rozgrze...

źródło: comment_1610294352Q5cEbxCn49Ntpmblz6okc7.jpg

Pobierz
  • 109
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skar
skar
via Android
  • 3
@wojstenik przez ostatnie dwa lata nurkowałem bez sprzętu (rekord 15m w dół), to też pewnie miało duży wpływ, ale ostatnio kilka razy poodychalem metoda Wima i dzisiaj po ostatniej serii wlaczylem stoper, sam byłem w szoku, bo do tej pory barierą nie do przebicia byly dwie minuty, nigdy nawet nie zbliżyłem się do dwóch minut.. także myślę, że po kilkuminutowym przygotowaniu oddechowym dwie minuty są z biegu w zasięgu większości ludzi.
  • Odpowiedz
skar
skar
via Android
  • 1
@bobsonjones przyznam szczerze, że nie wiem, ale takie wstrzymanie poprzedzone jest solidnym natlenieniem organizmu, przez ćwiczenia oddechowe, no i nie robi się tego kilka razy dziennie. Jestem przekonany, że gorzej dla zdrowia, jeśli nie wykonujemy tych ćwiczeń. Generalnie większość ludzi, w tym ja, ma tendencje do płytkiego oddechu, przez co organizm nie jest dobrze dotleniony i czujemy zmęczenie i ogólną ąkłość. Więcej na ten temat będę mógł powiedzieć za parę tygodni,
  • Odpowiedz
drhab
drhab
  • 1
@Karaghora_: Tak rozsądnie to raz, dwa razy dziennie. Można też przedłużyć sesję do 8 cykli, ale na początku to może być za dużo.
Metoda ma realny wpływ na zdrowie, ale nie jest to żadna magiczna pigułka. Powinna ci się poprawić wydolność oddechowa, zredukują ci się stany zapalne, poprawi krążenie i - co być może najważniejsze - załagodzi/zmieni reakcja na stres.
Jeśli jesteś bardzo ciekawy badań naukowych to są wyrywkowe badania
  • Odpowiedz
adelek192
  • 1
@grzybowsky właśnie już tydzień praktykuje oddechy + zimną wodę, pod zimną wodą już na spokojnie wytrzymuje 45sekund ale nie chce na siłę przesadzać, co do oddechów to naprawdę czuję od razu różnice w kondycji
  • Odpowiedz
brudny
  • 6
pytanie do morsujacych mirkow i mirabelek spod tagu #wimhof #morsowanie #morsy
niedawno byl tu wpis o rozgrzewaniu sie po zimnej kapieli ale OP chyba usunal dlatego zakladam nowy watek.
na jak dlugo wchodzicie do wody podczas morsowania i ile czasu Wam zajelo zeby dojsc do takiego "wyniku"?
gdzie jest granica gdzie morsowanie jest jeszcze przyjemnoscia a jeszcze nie robieniem sobie "kuku"?
osobiscie zabawe w morsowanie zaczalem 3 lata temu
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trollasek
  • 4
@brudny ja jestem przeciwnikiem butów, lepiej krócej a intensywniej. W Skandynawi czy Rosji morsy żadnych sprzętów nie używają. A jeśli chcesz pływać to czepek dobra sprawa. Ja pływam ale tylko żabką i nie korzystam z niczego
  • Odpowiedz
trollasek
  • 3
@Limon2g najgorsza rzecz wrócić do domu i wziąć ciepłą kąpiel... Cała idea morsowania w p---u, mija się to z celem.
Ciało powinno samo wytworzyć ciepło (wiem, że w stopach to może trwać trochę długo)
  • Odpowiedz
budep
  • 0
Robię te oddechy już kilka miesięcy i mam ciekawą obserwację. Pierwszy miesiąc czy może dwa to działało znakomicie, uspokoiły mi się myśli i co najważniejsze byłem zywotny, pełen energii. Potem jednak coś się zmieniło. Zapewne chodzi o to, że mój organizm do tego przywykł i rezultaty uleciały - teraz po oddechach mogę co najwyżej iść spać. Nic mnie to nie rozbudza, wręcz przeciwnie, tak głęboko relaksuje, że nie mam na nic sił.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
loczyn
  • 0
@budep: Ale to wbrew pozorom wlasnie ma tez pomoc relaksowac, a dokladniej pomoc kontrolowac Twojemu organizmowi efekt „walcz i uciekaj”
  • Odpowiedz
LewCyzud
  • 10
10 dzien z poranną sesją oddechową metodą Wim Hoffa.
Plusy:
-wiecej energii rano
-zdecydowanie lepsza koncentracja
-lepsze samopoczucie
LewCyzud - 10 dzien z poranną sesją oddechową metodą Wim Hoffa. Plusy: -wiecej energ...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....l
k.....l
  • 4
#cwiczeniaoddechowe kolejny dzien z cwiczeniami oddechowymi wima hoffa, oddycha mi sie lepiej po cwiczeniach, moge wziac glebszy oddech, zastanawiam sie jak czesto i jak dlugo mozna cwiczyc, zwykle u mnie sesja trwa z 10 min(3 serie z 3 wstrzymywaniami oddechu - raz zrobilem dwie pod rzad).
Jestem sceptycznie nastawiony do metody - moze troche usprawnia oddychanie i tyle. Podejrzewam, ze duza czesc tego co #wimhof mowi dziala, co
k.....l - #cwiczeniaoddechowe kolejny dzien z cwiczeniami oddechowymi wima hoffa, odd...

źródło: comment_160680575750tlHhWfEbouqWPj2M49Pv.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k.....l
k.....l
  • 0
#cwiczeniaoddechowe kolejny dzien z cwiczeniami #wimhof zauwazylem, ze po serii hyperwentylacji(szybkich oddechow) tuz przed zatrzymaniem oddechu zawsze zostaje mi w plucach troche powietrza. Czy przy ostatnim wydechu powinienem calkowicie oproznic plca na sile, czy to jest ok?

—
Zimny prysznic - az tak hardkorowy nie nestem, ale jak ktos doradzil bralem normalny prysznic i stopniowo zmniejszalem temperature i polewalem woda od kolan w dol, codziennie postaram sie obnizac
k.....l - #cwiczeniaoddechowe kolejny dzien z cwiczeniami #wimhof zauwazylem, ze po s...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mr_arrchi
mr_arrchi
  • 2
Zimny prysznic - az tak hardkorowy nie nestem, ale jak ktos doradzil bralem normalny prysznic i stopniowo zmniejszalem temperature i polewalem woda od kolan w dol, codziennie postaram sie obnizac temperature w takim stopniu, w jakim bede sie czul komfortowo


@karygodnykartofel: To nie jest takie straszne jak się wydaje, serio. W moim przypadku oswojenie się z zimnym przysznicem tak naprawdę zajmuję parę dni. Każdy ma swoją metodę, ale wg mnie
  • Odpowiedz
Kondziu5
  • 0
Spróbowałem po medytacji, do 40s wytrzymałem ale 3 seria już weszła :).
Ciekawe doznania chce jeszcze, ktoś kiedyś za mocno popłynął ?
#wimhof
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WykopCzyZakopOtoJestPytanie
  • 0
Przy trzeciej serii czasem zaczyna mną rzucać, to pewnie dlatego że za długo na wydechu jestem, ale to stan na granicy odpłynięcie i nie kontroluje tego w 100%. Jak po tej serii biorę głęboki wdech to czuje się zaskoczony tym faktem bo wydaje mi się że mógł bym dłużej wytrzymać.
  • Odpowiedz
k.....l
k.....l
  • 7
Proponuje zrobic male badanie dotyczace #wimhof i cwiczenia oddechowe wg tego filmiku. Postaram sie robic codziennie rano i spisywac jakie rezultaty, odczucia po tej metodzie oddychania.
Tag bedzie sie nazywal #cwiczeniaoddechowe ¯_(ツ)_/¯

Zapraszam do wspolnego wpisywania efektow w formie dzinnika:

Dzien pierwszy.
k.....l - Proponuje zrobic male badanie dotyczace #wimhof i cwiczenia oddechowe wg te...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi