Wszystko

Najnowsze

Archiwum

D.....r
D.....r
  • 1
Jest sens zapisać się do klubu trójboistów mireczki? Chodzi ktoś?
Chodzi mi o dobranie dobrego treningu i śrubowanie własnych rekordów w trójboju o nic więcej.
Wiem, że mogę wziąć sobie z body-factory plan i robić samemu ale wolę zapytać. Wydaje mi się, że ćwicząc w takim klubie progres byłby szybszy.

#silownia #trojboj #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....w
B.....w
  • 1
@Donk_von_Fisher: Nigdy nie trenowałem w takim klubie, ale spędziłem prawie trzy lata z kimś kto wielokrotnie zdobywał medale na Mistrzostwach świata i Europy w trójboju i wyciskaniu leżąc. Na pewno trenowanie w klubie przyniesie mnóstwo korzyści. To nawet nie ma o czym mówić. Zawsze ktoś się podzieli doświadczeniem i pomoże dając radę. A poza tym - atmosfera. W sekcji będziesz otoczony ludźmi, którzy są tam tylko po to, żebym dźwigać
  • Odpowiedz
shdw
  • 2
@berti:
Junior <18lat w kat. 74kg i 225kg martwy ciąg... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Junior <18lat w kat. 83kg i 216.5kg przysiad... (╥﹏╥)
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 4
Kilku dzików. Takie tam dźwiganie.

Dwie ciekawe sprawy.
1. rozgrzewka do martwego z taśmami. muszę tego wreszcie spróbować. wie ktoś gdzie to dostać w dobrej jakości?
2. najlepsze cardio?

sets
b.....i - Kilku dzików. Takie tam dźwiganie. Dwie ciekawe sprawy. 1. rozgrzewka d...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 19
#mikrokoksy, wklejam dwa artykuły dotyczące wyboru techniki martwego ciągu i przysiadu w zależności od proporcji naszego ciała.

Ostatnio zacząłem kombinować z przysiadem w mocnym pochyleniu do przodu oraz z martwym ciągiem sumo, ale nie czuję się w tym komfortowo. Fachowa literatura potwierdziła, że moje odczucia są prawidłowe

http://www.elitefts.com/education/training/choosing-conventional-or-sumo-based-on-your-bone-structure/
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pocholere
Pocholere
  • 1
@15132479: jeździłem na zawody w TS i nie było mowy o taśmach na kolana. Chyba, że jest różnica pomiędzy RAW a klasycznym. Nawet komunikaty związku określają RAW jako "bez sprzętu wspomagającego". Może to zależy od organizatora?
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 1
@Pocholere: @15132479: to o czym mówicie, to jedna z przyczyn, dla których TS nigdy nie będzie na igrzyskach. Multum federacji, tysiące różnych regulaminów, dziesiątki rekordów świata w tych samych kategoriach wagowych.

Natomiast zdecydowanie gość jest do obserwowania. Muszę jeszcze sprawdzić, ale wydaje mi się, że wg. Wilksa zajął 6. miejsce a w przysiadzie 3.
  • Odpowiedz
V.....h
V.....h
  • 28
Holi faken, to jeden z lepszych instruktaży przysiadu ze sztangą dla kompletnych początkujących jaki widziałem.

Mark Rippetoe gościnnie dla The Art Of Manliness. 10 minut z tym facetem i technika do jakiej niektórzy dochodzą po miesiącach treningu.

#mikrokoksy #silownia #trojboj
V.....h - Holi faken, to jeden z lepszych instruktaży przysiadu ze sztangą dla komple...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jezyk123
  • 3
@shdw: Czyli podobnie jak w przysiadzie i pewno we wszystkich innych ćwiczeniach- Jak się urodziłeś z dziwnymi proporcjami typu krótkie piszczele i długie kości udowe to rekordu świata nigdy nie pobijesz. Fajne te filmik są.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi