Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
![dwa__fartuchy](https://wykop.pl/cdn/c3397992/dwa__fartuchy_eouHGMWkio,q60.jpg)
dwa__fartuchy +287
![dwa__fartuchy - Zrobiłam ciasto dla babci ʕ•ᴥ•ʔ
#jedzenie #pieczwykopem #gotujzwykop...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/c580fb999505a8cbb0edb3cc0fba3b2223bbbec7f44911b41712e6e383f37c9e,w150.jpg)
źródło: 20240503_092505
PobierzSkopiuj link
Skopiuj linkTa treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
źródło: 20240503_092505
PobierzWykop.pl
https://www.facebook.com/barbellbrotherspl/photos/a.1591226691121718.1073741828.1582864828624571/1658676004376786/?type=1
źródło: comment_6MLwLjQIp5peabfVlrJamKboSB5BqQ2R.jpg
Pobierz@kamdz: Jako, że robisz protipy to może wspomnisz o ułożeniu nóg i tzw. "leg drive" bo z tego co widzę, wszyscy co wyciskają na siłowni w ogóle nie używają nóg. Leżą płasko na ławce, nogi luźno.
https://youtu.be/4T9UQ4FBVXI
Jest o barkach i układzie łokci, o tym jak mostkowanie zmienia geometrię pracy barków i o tym jak istotna jest praca nóg. Ja się trzymam tych zasad i jestem ciekaw waszych opinii. W powiązanych znajdziecie jeszcze kilka ciekawych filmów w których Mark tłumaczy technikę ćwiczeń.