Mikrokoksy, dzisiaj mam 12 dzień #vlcd. Jaki notowaliście spadek wagi na tej diecie?Zaczynałem jak ważyłem 86-87 kg, teraz ważę 81. Dwa dni temu robiłem sobie analizę składu ciała ma siłowni (tanita) i wyszło mi właśnie, ze ważę 81 kg i bf 22.8%. Jest możliwe, ze vlcd na mnie nie działa tak dobrze? Spodziewałem się dużo lepszych efektów bo wszyscy mega zachwalają tą dietę. Mam zamiar zrobić kolejna taka analizęPokaż całość

Jak tanio dojechać do lotniska pyrzowice z dworca pks/pkp w Katowicach ( 2osoby )?
PKM widzę 47zł dwukrotny bilet ( czyli mogą na nim 2 osoby na raz )?
firma Mateuszek 40zł? Są jeszcze jakieś alternatywy?
jakdojade mi znajduje jakieś polaczenia np. 860 do kamienia i potem 85 na port lotniczy ale nie mogę znaleźć ceny do tego.
i czym wracać z lotniska po północy, tzn ~0:30 w sobote
#katowice

Drążek zmiany biegów cieżko chodzi, czasami chrupie, zgrzyta, piszczy, lekko wibruje podczas jazdy. Co to może być? Myśle ze to może byc wina niskiego poziomu oleju w skrzyni albo synchronizatorów. Jak Wy myślicie? #samochody #motoryzacja #mechanikasamochodowa

Siłacze i siłaczki

Jako ciekawostkę daję nitkę do wyników ostatnich zawodów w Trójboju Siłowym Klasycznym

Zawsze można sprawdzić na jakim jest się poziomie względem innych ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Mirki szukam czegoś dla młodej kobiety na miejskie dojazdy do pracy (dziennie 10km).
Raczej w klimacie japońców, benzyna ok. 1.4. Manual. Chętniej 5 drzwi niż 3.
Budżet łączny ~15k, ale z tego ze 2 powinno zostać na ogarnięcie po zakupie.
Z tego co zdążyłem ustalić, #mistubishi colt cz3 i #honda jazz powinny być w miarę bezproblemowe, ale ponoć
ceny części są mało przystępne, a z zamiennikami dosyć ubogo.Pokaż całość

#samochody #motoryzacja
Mirki, szukam samochodu do 7-8 tys. Na razie moje poszukiwania skupiam na Corsie C 1.2. Czy znajdę w tej cenie coś innego, niezawodnego i oszczędnego? Może ktoś polecić coś sprawdzonego.

Mam do was pytanie z kategorii #motoryzacja
Szukam małego samochodu z silnikiem benzynowym (chciałbym też założyć instalację gazową). Coś o mocy około 75-80 KM
Mam na ten cel (bez instalacji gazowej) około 11 000zł . Szukam czegoś w miarę młodego, czyli od roku 2005 w górę. Będę go używał głównie na dojazdy do pracy (25 km w jedną stronę) i czasem krótka trasa do 200km. Mam na oku :
-forda fiestę VI 1.4Pokaż całość

Jak najtaniej dostać się z lotniska Pyrzowice do #katowice

#pytanie #gop

mirki z #katowice ile zajmuje dotarcie z lotniska na dworzec pks? mam przylot o polnocy a autokar odjezdza 0:50 z dworca, wyrobie sie taksowka, czy moze macie jakies inne pomysly jak w srodku nocy dostac sie do lodzi z waszego miasta?
bede wdieczny za wszelkie pomysly

#silownia #mikrokoksy

Ile macie cm w udzie? Ile % masy ciala bierzecie w siadzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jest masa klubów sztuk walki, gdzie praktycznie każdy może przyjść, zapisać się, zapłacić i trenować. Zastanawiam się, czy jest w okolicy Katowic/Sosnowca jakaś sekcja dwuboju działająca na podobnej zasadzie? Nie planuję kariery zawodowca, raczej ćwiczyłbym to dla siebie. Po prostu szukam miejsca, gdzie mógłbym taki trening przeprowadzać wśród ludzi, którzy uprawiają ten sport zawodowo i przede wszystkim, gdzie mógłbym bez obaw zrzucić sztangę na ziemie. Niestety, ale normalne siłownie odpadają, bo sąPokaż całość

Kilka dni temu stuknął mi rok treningów na siłowni, wiec czas na małe podsumowanie. Waga na początku przygody z siłownia wynosiła 64 kg. Dzisiaj rano waga pokazała 76 kg. Przez ten rok skupiałem sie tylko i wyłącznie na zwiększeniu wyniku w trójboju siłowym. Diety nie trzymałem w ogóle. Przez ten rok miałem kilka krótkich przerw kiedy nie trenowalem w ogóle. Na wszystko pracowałem od początku do końca sam, nie miałem żadnego treneraPokaż całość

Mirki, jadę dzisiaj na Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 16 i 20 w Trójboju siłowym klasycznym. Trzymajcie kciuki! #silownia #mikrokoksy #trojboj

Jakie polecacie buty do podnoszenia ciężarów w cenie do 300 zł? #silownia #trojboj #dwuboj #mikrokoksy

No cze mirkokoksy.

Jako, że widziałem pare postów o mojej i brata stronie tutaj u was postanowiłem, zrobić konto i trochę pomóc.

Fiteligent.pl to strona którą napisałem wraz z bratem bo znudziło mi się tłumaczenie każdemu kogo znam w jaki sposób udało mi się tak urosnąć ;D. FITSTART bo głównie o nim mowa to kompendium wiedzy dotyczące wszystkiego co związane z budowaniem mięśni, spalaniem tłuszczu, dietą itp. Wszystkie informacje poparte są badaniami, wieloletnim doświadczeniemPokaż całość

#mikrokoksy #trojboj #silownia
Znacie jakieś modele pasów (10cm) do przysiadów/martwych, w których stosunek cena/jakość jest w miarę dobra?

Pytanie mam..
Robię sobie przysiady z obciążeniem i za każdym razem jak się podnoszę, prawe kolano mi cicho strzela... A jak źle zrobię przysiad, to boli... O co cho?

#mikrokoksy #mirkokoksy

#konkurs #rozdajo #silownia #mikrokoksy

Do wygrania bialeczko ze zdjecia ( 2 paczki ). Data waznosci do 06.2015. Smak mi nie podpasowal i nie bede tego uzywal. Wystarczy zaplusowac ten post i napisac partie ciala, ktora lubisz najbardziej trenowac i tyle :D czas start.