Akademickie Mistrzostwa Polski w trójboju siłowym live: https://youtu.be/hZODjkZ57Z8
#mikrokoksy #trojboj #silownia
#mikrokoksy #trojboj #silownia
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@salvador5000: Jest tak. Ale chyba mała szansa ( ͡º ͜ʖ͡º). Wiadomo że na wagę pójdę na czczo, ale sód ogólnie pomaga przy maksach xD
@DywanTv nie oglądam całości ale tradycyjnie powiem staremu żeby mnie zawołał jak Dywan będzie siadał
@DywanTv: Ja p------e xDD
Ostatni ciężki trening ławy przed zawodami.
150 kg x 1 z jakimś tam zapasem.
To PR, jeśli chodzi o wyciskanie z pauzą. Cieszy to tym bardziej, że ręce, a właściwie lewa jest mocno zaorana od siadów i jakoś zupełnie jej nie ufam, widać to po tym jak opuszczam i im niżej tym wolniej ale też po tym, że wyciskam wszystko dość wolno XD No, ale nic. Zobaczymy co będzie na zawodach. Został
150 kg x 1 z jakimś tam zapasem.
To PR, jeśli chodzi o wyciskanie z pauzą. Cieszy to tym bardziej, że ręce, a właściwie lewa jest mocno zaorana od siadów i jakoś zupełnie jej nie ufam, widać to po tym jak opuszczam i im niżej tym wolniej ale też po tym, że wyciskam wszystko dość wolno XD No, ale nic. Zobaczymy co będzie na zawodach. Został
Ostatnie ciężkie siady przed zawodami i wleciał PR 235 kg z jakimś tam zapasem oczywiście.
Nagrałem wszystko idealnie od boku, żeby dokładnie było widać głebokość, bo trochę mnie to stresuje i widać, że od tych 190 kg już trochę spłycam. Dalej jest to taki stykacz, ale raczej od górnej strony. Ja chyba bym sobie nie zaliczył, ale zobaczymy co będzie na zawodach. Ciągle mnie bawi jak ktoś na tagu albo z moich
Nagrałem wszystko idealnie od boku, żeby dokładnie było widać głebokość, bo trochę mnie to stresuje i widać, że od tych 190 kg już trochę spłycam. Dalej jest to taki stykacz, ale raczej od górnej strony. Ja chyba bym sobie nie zaliczył, ale zobaczymy co będzie na zawodach. Ciągle mnie bawi jak ktoś na tagu albo z moich
Pożyczyłem od kolegi SBD rozmiar "S" jutro będę je porównywał z A7 również "S". To bardzo mały rozmiar jak na moją nogę ~43 w łydce i około 42 w kolanie, ale dzięki temu porównam "S" z "S". Słyszałem opinię, że SBD są dużo lepsze, że dodają 10 czy 15 kg (xDD), no to się w końcu przekonam. Są nieco dłuższe, ale nie są grubsze ani nic takiego. Różnicy w ciężarze też specjalnie
źródło: comment_16223848456PNlYYlxt7RN5WU4S9qLI0.jpg
Pobierz
Jestem na etapie kupna SBD i właśnie się zastanawiam nad rozmiarem (łydka 40, kolano 36.5cm). Mam niebieskie monstery XS i są już bardzo rozciągnięte.
@Chalkslayer: M założysz lajtowo, S raczej też o ile umiesz zakładać, XS imo niewarte kupna, bo będzie trzeba się męczyć z wkładaniem przed każdym treningiem. SBD to nie Monstery i przez długi czas zachowają swój rozmiar.
@DywanTv: jedyna roznica miedzy a7 i sbd to 100zl ceny
@spaghetti_galopuje-2: ;_; zawołaj za 10 lat jak będzie startował @IntruderXXL
@Panitsch gdzieś tam na streamie się link pojawiał
PR, PR, PR!
Dzisiejsze siady bardzo dobrze poszły. Dodałem 20 kg względem zeszłego tygodnia. Na pewno jest to jakiś pr xD
220 kg x 3 RPE 7-7,5
Siady
Dzisiejsze siady bardzo dobrze poszły. Dodałem 20 kg względem zeszłego tygodnia. Na pewno jest to jakiś pr xD
220 kg x 3 RPE 7-7,5
Siady
@IntruderXXL:
Pan ze zdjęcia w taśmach siadał 400 kg przy wadze 110 i ma rekord świata raw (373 kg) w wadze 100 kg. Oprócz tego 967,5 kg w trójboju w 110. Myślę, że kto jak kto, ale on jest odpowiednią osobą do wypowiadania takich stwierdzeń. ( ͡°
bo ludzie którzy zrobili jakiś wynik w siadzie bez taśm i uważają go za ważniejszy/lepszy niż kilkadziesiąt kilogramów więcej w taśmach lol.
Pan ze zdjęcia w taśmach siadał 400 kg przy wadze 110 i ma rekord świata raw (373 kg) w wadze 100 kg. Oprócz tego 967,5 kg w trójboju w 110. Myślę, że kto jak kto, ale on jest odpowiednią osobą do wypowiadania takich stwierdzeń. ( ͡°
źródło: comment_16221406565sP73RBNqcmQxqK4QSOlgT.jpg
Pobierz
@IntruderXXL: Śmieszy mnie ta cała gadka o naturalności... Bo spinają się o to albo słabeusze, albo ludzie którzy zrobili jakiś wynik w trójboju naturalnie w domu i uważają go za ważniejszy/lepszy niż kilkadziesiąt/set więcej na sterydach lol.
Prawda jest taka, że wynik to wynik czy na sterydach czy nie. A samo dźwiganie bez sterydów to jakiś dziwny wymysł.
( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ
Prawda jest taka, że wynik to wynik czy na sterydach czy nie. A samo dźwiganie bez sterydów to jakiś dziwny wymysł.
( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ
Dzisiejszy trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
230 kg x 1 RPE - leciutko, a 230 kg to najwięcej co miałem na plecach w życiu, więc takie siady 2 tygodnie przed zawodami bardzo cieszą. Ile teraz jest mój 1RM? Nie mam pojęcia. Pewnie 240-250 kg.
Spoto press 130 kg x 2 tez bardzo lekko, ale teraz siadam low bar 3x w tygodniu i
230 kg x 1 RPE - leciutko, a 230 kg to najwięcej co miałem na plecach w życiu, więc takie siady 2 tygodnie przed zawodami bardzo cieszą. Ile teraz jest mój 1RM? Nie mam pojęcia. Pewnie 240-250 kg.
Spoto press 130 kg x 2 tez bardzo lekko, ale teraz siadam low bar 3x w tygodniu i
Ogniste buty jednak coś tam dodały siły. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siady 200 kg x 3 leciutko, potem ciągi z pauzą 190 kg x 3 leciutko również. Siady i ciągi to chyba PR'y, ale nie jestem pewny ¯\_(ツ)_/¯
Tu trening: https://youtu.be/nsN3YaSRW5Y
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
Siady 200 kg x 3 leciutko, potem ciągi z pauzą 190 kg x 3 leciutko również. Siady i ciągi to chyba PR'y, ale nie jestem pewny ¯\_(ツ)_/¯
Tu trening: https://youtu.be/nsN3YaSRW5Y
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj
źródło: comment_1621625980278k9ImN5WY95zfRwmS63z.jpg
PobierzTrening z wczoraj.
Siady 200, 210, 220 kg - mogłoby to trochę lżej być, ale 3 dni wcześniej dołożyłem 15 kg do siadów na 3 repy, więc nic dziwnego, że dość wolno to 220, dodatkowo chyba prawa nóżka coś uciekła ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Potem belt squat kolejne podejście, już troche bardziej ogarniam jak stanąć, żeby aż tak nie przechylało na palce, ale tak czy siak bardzo
Siady 200, 210, 220 kg - mogłoby to trochę lżej być, ale 3 dni wcześniej dołożyłem 15 kg do siadów na 3 repy, więc nic dziwnego, że dość wolno to 220, dodatkowo chyba prawa nóżka coś uciekła ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Potem belt squat kolejne podejście, już troche bardziej ogarniam jak stanąć, żeby aż tak nie przechylało na palce, ale tak czy siak bardzo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@szyryfyry1: Nie wiem jeszcze. Może jak studia skończę i przestanę startować na amp. Jeszcze kilka lat na pewno nie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Mahapralaja: Ścieżka dźwiękowa przy ostatnim boju wybitna.
@Mahapralaja: Zawsze mi się przypomina odcinek z Ludwiczkiem zamaskowanym szachistą jak robisz wrzuty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_1620501157Llht8gwm0m5y1RrBUsUlGt.jpg
PobierzDzisiejszy trening. Lekkie siady (3. dzień w tygodniu), ciągi z pauzą i trochę SLDL (na tyle, na ile mój bebzon pozwala XD). Porzuciłem zamek, wróciłem do przechwytu i od razu lepiej. Zdziwiłem sie, bo te 180 na pauzy (chociaż te pauzy pewnie trochę kontrowersyjne XD) z niskim rpe, to całkiem spoko wynik chyba XD Zobaczymy jak przełoży się to na normlany ciąg.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #
wywiad z obecnie najlepszym lifterem z ipf
https://www.youtube.com/watch?v=vqag_y42piY
#trojboj #mikrokoksy
https://www.youtube.com/watch?v=vqag_y42piY
#trojboj #mikrokoksy
Są tu #mikrokoksy słuchające #polskirap na treningu? Podeślijcie jakieś playlisty/utwory żeby był ogień przy wyciskaniu ᕦ(òóˇ)ᕤ. Najlepiej YT/Spotify ale inne też mile widziane.
W sumie to zagraniczne też mogą być.
W sumie to zagraniczne też mogą być.
@Potezny_Odyniec: hard rock lepszy
Relacja z Kern US Open z kanału Iron Rebel. M.in. Haack czy ten duży chińczyk ( ͡º ͜ʖ͡º)
#mikrokoksy #trojboj
#mikrokoksy #trojboj
@DywanTv: dopiero teraz zauwazyłem, że Haack robi martwe w usztywniaczach. Ciekawe czy to tylko element outfitu czy coś mu to daje
@Hershel: Mówił, że raczej nie daje to zbyt dużo, ale już się przyzwyczaił. Ale ogólnie jak Zacisnies z całej siły pięść i bardzo mocno Zawiazes owijki trochę poniżej nadgarstka (tzn w stronę łokcia, nie na samym nadgarstku) to dużo trudniej jest otworzyć pięść. Sprawdź na sobie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DywanTv: No o tym właśnie mowie, te buty mogą nie trzymać się w ogóle podłoża i nie mają żadnego wzmocnienia z boków, a jak będziesz na dywanie w stylu AMP, czyli ruszającym się we wszystkie strony świata, to mogą ci nie wytrzymać podczas sumo. Nie do końca wiem jak ci to wytłumaczyć, ale jakbyś je wziął na niestabilną powierzchnie i stanął w rozkroku z dodatkowym 200kg to mogą ci nie
105 kg już startuje. Wiem że będzie próba bicia akademickiego rekordu Polski w ciągu w grupie czwartej. 315 kg.
#mikrokoksy #trojboj #silownia
źródło: comment_1622973068FlhkBj1CYLtClnq5NzHLf2.jpg
Pobierz