Ja już po zawodach, dziękuję tym, którzy oglądali live i @urak666 za prowadzenie i pomoc w starcie xD Przepraszam, że nie zawołałem na mój start, ale podczas rozgrzewki jest straszny raban ( ͡°͜ʖ͡°)
Zaliczyłem 8/9 podejść. Wyglądało to tak: Przysiad: 225 kg ✓ | 237,5 kg ✓ | 245 kg ✓ -22,5 kg PR Wyciskanie leżąc: 140 kg ✓ | 150 kg ✓ | 157,5 kg X - 10 kg PR Martwy ciąg: 210 kg ✓ | 222,5 kg ✓ | 227,5 kg ✓ - 7,5 kg PR
Dało to wszystko 622,5 kg w totalu.
Udało się poprawić wszystkie rekordy, dołożyłem 52,5 kg do totalu od ostatnich zawodów (AMŚ niecałe 9 miesięcy temu), chociaż nie jestem jakoś bardzo zadowolony, liczyłem na chociaż te 630 kg ( ͡°͜ʖ͡°)
Siad i ciąg zrobione z jakimś tam zapasem, ława była bardzo, bardzo blisko, 155 poszłoby na 100%, ale no teraz to można gdybać ( ͡°͜ʖ͡°) więc potencjał na większy total jest nawet tu i teraz, ale liczy się to, co zrobione. Mogło być gorzej biorąc pod uwagę, że ręce mocno zaorane po bloku z siadami low bar 3x w tygodniu xd
W tym roku nie było takiego gównianego dziurawego dywanu przy siadach i ciągach, więc dało się normalnie dźwigać xD To na wielki plus XD
Jeśli chodzi o sędziowanie, to po pierwszym dniu (05.06) byłem trochę zmartwiony, bo palili nawet bardzo głębokie przysiady, ale w wyższych kategoriach sędziowanie było bardzo pobłażliwe, co widać na nagraniach (szczególnie tych z boku). Wszystkie siady zaliczałem na 3 białe, ale widać, że tej głębokości brakowało, niektórzy siadali dużo płyciej niż ja i też mieli 3 białe, ale jeśli sędziowie zaliczyli, to bardzo się cieszę i z przyjemnością uznaję nowy rekordzik ( ͡°͜ʖ͡°) w końcu to oni są od oceny głębokości, a nie ja XD
Ciąg stabilnie - bardzo słabo xd Nie ma co tu się rozpisywać, teraz będę testował klasyka, bo to sumo jest nie dla mnie xD
Ogólnie atmosfera bardzo fajna, mój total dał mi 8. miejsce, ale no nie po miejsce tam jechałem tylko, żeby sprawdzić total w warunkach zawodów.
Plan na najbliższe kilka miesięcy to spora redukcja i testowanie klasyka. Planów wchodzenia na bombę dalej nie ma.
@Mastah1: Nie mam jednego planu, zmieniam co kilka tygodni, ogólnie to trenuję emerging strategies można powiedzieć. Na wadzę miałem 114,6 kg, ale ostatnie 2 to takie dobicie wodą, więc realnie około 113 kg, nie wiem do ilu kg, zobaczymy jak będzie szła redukcja.
Zaliczyłem 8/9 podejść. Wyglądało to tak:
Przysiad:
225 kg ✓ | 237,5 kg ✓ | 245 kg ✓ -22,5 kg PR
Wyciskanie leżąc:
140 kg ✓ | 150 kg ✓ | 157,5 kg X - 10 kg PR
Martwy ciąg:
210 kg ✓ | 222,5 kg ✓ | 227,5 kg ✓ - 7,5 kg PR
Dało to wszystko 622,5 kg w totalu.
Udało się poprawić wszystkie rekordy, dołożyłem 52,5 kg do totalu od ostatnich zawodów (AMŚ niecałe 9 miesięcy temu), chociaż nie jestem jakoś bardzo zadowolony, liczyłem na chociaż te 630 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Siad i ciąg zrobione z jakimś tam zapasem, ława była bardzo, bardzo blisko, 155 poszłoby na 100%, ale no teraz to można gdybać ( ͡° ͜ʖ ͡°) więc potencjał na większy total jest nawet tu i teraz, ale liczy się to, co zrobione. Mogło być gorzej biorąc pod uwagę, że ręce mocno zaorane po bloku z siadami low bar 3x w tygodniu xd
W tym roku nie było takiego gównianego dziurawego dywanu przy siadach i ciągach, więc dało się normalnie dźwigać xD To na wielki plus XD
Jeśli chodzi o sędziowanie, to po pierwszym dniu (05.06) byłem trochę zmartwiony, bo palili nawet bardzo głębokie przysiady, ale w wyższych kategoriach sędziowanie było bardzo pobłażliwe, co widać na nagraniach (szczególnie tych z boku). Wszystkie siady zaliczałem na 3 białe, ale widać, że tej głębokości brakowało, niektórzy siadali dużo płyciej niż ja i też mieli 3 białe, ale jeśli sędziowie zaliczyli, to bardzo się cieszę i z przyjemnością uznaję nowy rekordzik ( ͡° ͜ʖ ͡°) w końcu to oni są od oceny głębokości, a nie ja XD
Ciąg stabilnie - bardzo słabo xd Nie ma co tu się rozpisywać, teraz będę testował klasyka, bo to sumo jest nie dla mnie xD
Ogólnie atmosfera bardzo fajna, mój total dał mi 8. miejsce, ale no nie po miejsce tam jechałem tylko, żeby sprawdzić total w warunkach zawodów.
Plan na najbliższe kilka miesięcy to spora redukcja i testowanie klasyka. Planów wchodzenia na bombę dalej nie ma.
#mikrokoksy #silownia #trojboj #latajacydywan #sport #mirkokoksy
@DywanTv co sie z Toba dzieje? Skad to zwatpienie? Chcesz sie teraz poddac?
źródło: comment_1623003853lsP0mT4rM67NUp9KQ0yd6M.jpg
Pobierzźródło: comment_1623004990pgpg7cVVUh8XabqGf0nxAa.jpg
Pobierzźródło: comment_1623005276KSOpTV65u31cRGbGZFG4Fi.jpg
Pobierzźródło: comment_1623005636hNotZRNCWDhaiOrKeBn2Gp.jpg
PobierzJakim planem treningowym ćwiczysz?
Gratuluje wyniku.
co do siadow no takie troche płytkie xD