[cross7676]

Uczę się dopiero trójboju, ale po perypetiach od października, z przerwami treningi w tym tygodniu kończę pierwszy blok treningowy. Udało się wreszcie zaliczyć jakiś progresik.

Squat lowbar 120kg, z zapasem na 125-130kg.
Bench press, 100kg setka pękła, poprawić napięcie na dole ruchu i myślę że dołożymy kilka kg jeszcze.
Deadlift sumo 162.5kg atakuje 170 w środę kończąc blok. Tu najłatwiej idzie, długie ręce i co trening tylko dokladam z zapasem.

Zobaczymy czy do jesieni zbliżę się do 500kg w totalu

BW 84kg, wzrost 183cm.

#mikrokoksy #trojboj #silownia

[h.....s]

@cross7676 gratulacje, ciśnij dalej :)
stopa, łopatka, brzuch, alleluja i do przodu :)

[cross7676]

@hesuss: Teraz urodzinowy deload i #!$%@? ostro ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[cross7676]

@hesuss: updated: 170kg deadlift sumo poszlo :)

[h.....s]

@cross7676: no i gitarka, gratulacje :) w przyszłym roku o tej porze total 500kg

[cross7676]

@hesuss: obyy, 175 na lockoucie chwyt straciłem :)