Wszystko

Najnowsze

Archiwum

uhauha
uhauha
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Yo. Szukam jakiś planów do pełnego dystansu im gdzieś w sierpniu 2021. Do tej pory klepałem 1/2 i maratony mtb. Nie za bardzo wiem jak przygotować się pod pełen dystans. Chodzi mi czy interwały robić długie na małej mocy czy krótki na dużym wysiłku. No i na im chce też zrobić pierwszy maraton.
Ktoś ma jakaś rozpiskę żebym sobie popatrzył i ustawił pod siebie?
Może być bez pływania bo tu 1:15h ogarne
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 8
Chyba nie było, więc wrzucę.
Lionel pobił kanadyjski rekord w godzinnej jeździe. Trochę ponad 51km (poprzedni rekord nieco ponad 48km).

https://www.cbc.ca/sports/olympics/summer/cycling/ironman-triathlete-lionel-sanders-sets-canadian-record-for-distance-cycled-in-an-hour-1.5774701

Wrzucam fotę z biegu bo uwielbiałem tego jego pedo-wąsa ( ͡° ͜
Wyrewolwerowanyrewolwer - Chyba nie było, więc wrzucę. Lionel pobił kanadyjski rekor...

źródło: comment_1603486975HUoUKZx3h6iGtPs05ih18h.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 1
@futrzakos: Heh, pewnie avg HR z całości coś w okolicach 135 xD

Nie no to jest cyborg. Jakby się Sebiego czasami posłuchał to zamiatałby stawkę konkretnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie żeby kiedyś tam nie wstał w środku nocy żeby pokarać pro kolarzy na Zwifcie albo kilka dni temu bić swój PB na 5k (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • Odpowiedz
quiksilver
  • 0
IUTA World Cup Bretzel Ultra Triathlon we Francji ostatecznie odwołany. Przegrał z francuskim rządem i koronawirusem. To sobie Karaś i Kostera nie wystartują... #triathlon
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jadepobiegac
jadepobiegac
  • 1
@futrzakos no tak, niby tak - jak nie wiadomo o co chodzi to o hajs.
Dość prawdopodobne, chociaż szczerze wartość marketingowa takiego osiągnięcia nie jest zbyt wysoka, powiedziałbym że bardzo niska wręcz, ale cos trzeba w życiu robić, a skoro jest dobry w ultra... No cóż, niech se będzie.
  • Odpowiedz
quiksilver
  • 2
pozwolę sobie skopiować post z FB z którym się zgadzam

"Tu sytuacja jest prosta. Żeby utrzymać sponsorów musisz wygrywać, nikt nie będzie wspierał zawodnika 4, czy 5 w kwalifikacjach, a tak teraz wygląda sytuacja Roberta na naszym podwórku, jeśli chodzi o pełnego IM. Trzeba znaleźć niszę, gdzie jesteś najlepszy. W pełni rozumiem i trzymam kciuki"

Plus platforma treningowa przynosi dochody, a Hawaje to można na wakacje odwiedzić.


@futrzakos: Więcej nie
  • Odpowiedz
TheMakoL
TheMakoL
  • 2
@stateknaniebie: Treningi są ustalane co tydzień, zależnie od założonych startów - np. jeśli masz półmaraton w sobotę to ciężkich treningów nie będzie w danym tygodniu. Jeśli startów nie ma, treningi masz w założeniu 3 tygodnie mocno, jeden tydzień regeneracji
Co (chyba) 6-8 tygodni wykonujesz testy sprawnościowe i na ich podstawie definiowane jest obciążenie.
Jeśli w jakimś tygodniu nie możesz trenować bo coś wypada, spokojnie chłopaki dokonają odpowiednich zmian w planie
  • Odpowiedz
stateknaniebie
stateknaniebie
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Sezon na trenażer otwarty testem na ftp. Było na wiosnę 255, teraz jest 243. Czyli zabieramy się do roboty! Plan jest taki żeby do nowego roku przycisnąć rower, potem przygotować się do przetruchtania maratonu w Gdańsku na 3:30 i później ostro cisnąć pod IM w Malborku.
#zwift #triathlon

  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 0
@uysy: ja wracam z kontuzji dwuletniej kolana i przy masie 96kg wyszło mi ftp 254. Ale nie ma szans żebym to przez godzinę utrzymał. Realnie 235 może byłbym w stanie przez godzinę kręcić z taką średnią. Bardziej rampę potraktowałem jako test siebie i pierwszy od dwóch lat trening do odcięcia 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

@stateknaniebie: Ja na 320 skończonym przez minutę podjąłem decyzję że
  • Odpowiedz
futrzakos
  • 0
#triathlon
Widzę ciekawe pomysły mają na Enea Bydgoszcz Triathlon. Dwie edycje zawodów w 2021 roku
* Zawody przeniesione z lipca 2020 odbędą się 10-11 lipca 2021
* Nowa edycja zawodów odbędzie się 22-23 maja 2021.

Nie spodziewałbym się tłumów na zawodach w maju. Pewnie ludzie, którzy mają blisko (do 150km) przyjadą na przetarcie przed sezonem jak będzie w miarę się zgrywały z zawodami o priorytecie A. Wątpliwe jest, że ktoś
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szpernik
  • 0
@futrzakos no troszkę zaskoczyli bo rzekomo takie straty przez pandemię a tu nagle znalazły się pieniążki na organizację dwóch imprez, podejrzewam że w dużej mierze jest to podyktowane tym, że wiele ludzi którzy chcieli wystartować w 2021 miało związane ręce bo uczestnicy z 2020 zostali automatycznie przeniesieni na kolejny rok i nie mieli możliwości wystartowania. Fajnie, zobaczymy czy pandemia przepisy sanitarne pozwolą na zawody z 4000 zawodników ale miejmy nadzieję że
  • Odpowiedz
CzakNorris
  • 0
Od zawsze jezdzilem rowerem, rok temu dorzucilem bieganie (10tki, debiut w polmaratonie).
Znajomi mowia, masz pol roku, ogarnij #plywanie i na wiosne spokojnie zrobisz 1/8 IM i debiut w #triathlon.

Problem w tym, ze nigdy nie bylo mi po drodze na basen. Chyba, ze typowo pomoczyc dupe na wakacjach. Dzis sie wybralem, po 2 dlugosciach basenu (25m) mam doslownie wrazenie, ze sie dusze XD

Jakies zlote porady
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
CzakNorris
  • 1
@thampel5: XD

Nie wiem w jakim ograniczonym swiecie żyjesz, ale na popularnych wakacyjnych kierunkach np. na południu Europy często oprocz basenow sportowych istnieją tez np. ciepłe zewnętrzne baseny rekreacyjne gdzie dookola masz trawke, lezaki czy boiska i ludzie zwyczajnie wchodza sie schlodzic czy przeplynac kilkadziesiat metrow, a nie udawac polskiego Michaela Phelpsa.

  • Odpowiedz
Rain_Dog
  • 6
@futrzakos: Ja zimą się mocno przykładam do core. Trudno mi dokładnie określić ile to daje to szybkości, ale od kiedy trenuję core, to generalnie biegam coraz szybciej, chociaż oczywiście to głównie zasługa systematycznych treningów biegowych. Mówią, że silny core zwiększa efektywność biegu i zmniejsza to ryzyko kontuzji, bo trzymasz lepszą posturę podczas biegania.
  • Odpowiedz
aukolb
  • 2
@futrzakos: Core przede wszystkim jest po to żeby nie było przeciążeń w jakiś partiach mięśni a przez to kontuzji. Ja np czuje mega różnice jak tak systematycznie porobie 2-3 miesiące ćwiczenia na core. Przede wszystkim krok biegowy się poprawia, niestety praca siedząca to biodra są z betonu i wypada je jakoś rozruszać
  • Odpowiedz
futrzakos
  • 1
@Wyrewolwerowanyrewolwer: pocisnął skubany, przewaga nad drugim Kacprem Stępniakiem to 3,5 minuty (3:53:16), dość dużo. Widzę dość mocno cisnęła ekipa 7 osób sub 4h na połówce. Jeszcze jak widzę Kałacha na biegu wykręcił 1:12:26 (3:26/km), po tyle to ja biegam 400m na interwałach (╯°□°）╯︵ ┻━┻
  • Odpowiedz
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 26
Castle Triathlon Malbork moimi oczami bo mnie @futrzakos wywołał, czyli o tym jak zostałem Ironmanem.
… w swoim drugim sezonie w triathlonie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przekopiuję trochę z chwaliposta z Fb, dodam nieco smaczków i zapraszam do czytanki poniżej, tl;dr na końcu bo wyszła niezła ściana tekstu.

Marzenie z 'bucket list', czyli triathlon
Wyrewolwerowanyrewolwer - Castle Triathlon Malbork moimi oczami bo mnie @futrzakos wy...

źródło: comment_1600549544mysRQZvymY3Fw48bv9ZkLj.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 4
1. Jadłeś coś normalnego (bułka z szynką/dżemem jak mają niektórzy w zwyczaju) czy tylko żele, batony itd. ? Dużo tego zjadłeś?


Banany i żelki. Tak - kanapka/bułka/cokolwiek innego to byłoby złoto na 3 okrążeniu roweru zamiast kolejnego cukru. Najgorsze że nie zastanawiałem się nad tym wtedy jakoś bardzo.

2. Przebiegles wcześniej maraton w poprzednim sezonie?

Nie, nigdy ( ͡° ͜
  • Odpowiedz
futrzakos
  • 7
TLDR


Oczekiwania i cele: Pierwotnym moim celem sezonu 2020 było machnięcie w okolicach ~5h połóweczki w Charzykowym (w tamtym roku niezła ulewa pokrzyżowała plany), następnie luźna zabawa na dystansie enduro w Poznaniu, w sierpniu przetarcie się na 70.3 w Gdyni oraz koniec sezonu na 1/4 w Przechlewie. Pan COVID namieszał zdrowo w moich planach. Po czarnym marcu, gdzie zaczęto zamykać wszystko i uziemili wszystko i wszystkich, morale zaczęły spadać niemiłosiernie. Bieganie pod pozorem
futrzakos - TLDR SPOILER Oczekiwania i cele: Pierwotnym moim celem sezonu 2020 by...

źródło: comment_1600422686r1wGLEBTVzRx83HpcU7QTf.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
futrzakos
  • 1
@Wyrewolwerowanyrewolwer: dobrze byłoby rozruszać tag, jakieś recenzje zawodów dla ludzi zastanawiających się nad imprezami. Ogólnie pełny to jest ciekawe doświadczenie imo warte opisania dla siebie i potomnych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

U mnie w robocie koleś chodzi w koszulkach z zawodów biegowych. Jedyne jego biegi to są w kierunku dodatkowej kasy w lidlu, którą kobity otworzą ( ͡° ͜ʖ ͡°), ja tam
  • Odpowiedz
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 1
U mnie w robocie koleś chodzi w koszulkach z zawodów biegowych. Jedyne jego biegi to są w kierunku dodatkowej kasy w lidlu, którą kobity otworzą ( ͡° ͜ʖ ͡°),


@futrzakos: Miałem niezłego mindfucka jak zobaczyłem na Majdanie w Kijowie żula w koszulce finishera IM :D

IMO jeśli nie trenujesz to za bardzo nie ogarniesz tego ile to kosztuje czasu i wysiłku.

+1
Jedno porozumiewawcze spojrzenie z
  • Odpowiedz
futrzakos
  • 3
@jadepobiegac Sowiński w 2015 roku był na podium 70.3 Gdynia i nie tak dawno wyklepal 3:45 na połówce Bahrajnie w 2018 roku. Kto bardziej interesuje się scena tri kojarzy zawodnika.

Co do reszty to wygląda na jakiś artykuł sponsorowany przez RK.
  • Odpowiedz
quiksilver
  • 2
@jadepobiegac Poprzedni trenerzy ustawili Miłosza już bardzo dobrze! Karaś dołożył mu objętości treningowe z interwałem w tępię zawodów i wyszło idealnie ot cała filozofia. To nie zasługa Roberta tylko praca poprzednich trenerów którzy ukształtowali bardzo mocno Miłosza. A sam Robert żeby cokolwiek pokazać musi najpierw gdziekolwiek wystartować ale pod szyldem zawodów Ironman!
  • Odpowiedz

Powiązane tagi