Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 3
Pojawiła się u mnie możliwość wyjazdu na 2-3 tygodnie w formie pracy zdalnej.
Według mnie - super opcja na chwilową zmianę środowiska/otoczenia, ale bez brania rozleniwiającego urlopu.

Chciałbym wyskoczyć w jakieś ciepłe miejsce gdzie będzie można sobie na spokojnie potrenować do triathlonu. Opcjonalnie bez pływania też przeżyję, ale byłoby fajnie mieć wszystko.

Wiem że protokół jest prosty -> Grudzień -> CALPE SRALPE
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
luxphere
  • 0
Hej!
Czy polecacie jakiś fajny trening na mięśnie brzucha dostępny na YT - najlepiej gdyby ktoś wykonywał wszystkie serie/ćwiczenia i ćwiczysz w tym samym tempie razem z nim? Taki trening możliwy do zrobienia w warunkach domowych. Dziękuje bardzo za pomoc.

#mikrokoksy #trening #brzuch #pytanie #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
snickers111a
  • 1
ja pierdziele XD koleżanka mi wysłała kilka ćwiczeń żeby zobaczyć czy jest się rozciągnietym, nie dalem rady żadnego wykonać. Chyba zacznę ćwiczyć kurde :/ #trening
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gennwat
  • 1
kupiłem sobie #amazfit bip on #xiaomi nagrywałem dzisiaj normalnie 1.5h gry w piłkę, synchronizuje później normalnie z appką i normalnie cała aktywność dobrze zarejestrowana, a jak później eksportuje albo za pomocą appki albo za pomocą pliku do #strava to robi się z tego nagle 20 minutowa aktywność i ucina wszystko włącznie z kilosami. czym to jest spowodowane?
#smartwatch #sport #trening
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wiera87
  • 0
@JezelyPanPozwoly zależy w jakiej formie. Kompleksy sztangowe robie po wlasciwych bojach. Jeśli chodzi o bieganie w formie sprintu, to osobny dzień na zmianę z bieganiem w zakresie typowego cardio.
  • Odpowiedz
Baczy
  • 1
@Kundzio1500: Ja kupiłem w GO Sport rozporowy. Płaciłem coś ok 80 zł. Nie ma możliwości aby wypadł z futryny (mam metalową dla jasności). Fikołki robił na nim osobnik co ważył blisko 95 kg i ani drgnął.
  • Odpowiedz
Darksed
  • 13
Siema Mirki
W dzisiejszym poście przedstawię wam zasady treningu sportowego.Nie każda z zasad jest równie ważna i ma taki sam wpływ na wynik sportowy, te znajdujące się na samym dole mają wręcz marginalne znaczenie, jednak w kwestii maksymalizacji wyniku można wziąć je pod uwagę. W tej części zawrę dwie najważniejsze czyli specyficzność oraz progresywność.

1.Specyficzność- bez tej zasady każda inna nie ma wpływu na wynik. Możesz mieć najlepszy plan treningowy do biegania długich dystansów
Darksed - Siema Mirki W dzisiejszym poście przedstawię wam zasady treningu sportoweg...

źródło: comment_aC9HNKHKYk2M4gFlcKogaEZ9ohyFldqX.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Huntress
  • 0
Słuchajcie, odbieram za tydzień multisporta i mam pustkę w głowie. Chce zacząć into #silownia, ale totalnie nie wiem co tam robić xD Chudnąć nie chce, chcę tylko popracować nad ciałem. Czy ktoś może mi powiedzieć jak się do tego zabrać? Czy robić to co się uważa, czy szukać jakiegoś trenera personalego, czy trener taki na siłce sam jakoś mi troszkę wytłumaczy co i jak? Może napiszcie mi jak u
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FeC7800
FeC7800
  • 2
@Huntress: Ogólna rada - Jak czerpać wiedzę to tylko z książek, filmików, artykułów i materiałów autorstwa ludzi, którzy zajmują się tym zawodowo od wielu lat. Na szczęście internet jest tego pełen. Rad co do układania planów treningowych i diety absolutnie nie ma co brać od osób na siłowni. Trenerzy personalni potrafią wszystko ładnie sprzedać tak, że zielona osoba przychodząca na siłownię pierwszy raz z ulicy myśli, że trafiła idealnie, ale
  • Odpowiedz
Chatzii
Chatzii
  • 0
@Huntress: Ja na poczatku zrobilam rekompozycje, weszlam na swoje 0 kaloryczne, obliczylam zapotrzebowanie ze wzoru ktory znalazlam w necie, pozniej makro wg wzoru. Na silke zaczelam chodzic z kolegami ktorzy ogarniali i tlumaczyli mi co i jak, poprawiali jak cos robilam zle. Ale to wygladalo tak ze na poczatku cwiczylam praktycznie sama gore a rzadko kiedy nogi. Pozniej znalazlam w necie plany treningowe z priorytetem na dol i tak cwiczylam
  • Odpowiedz

Powiązane tagi