Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 6

@mmichal: brak szacunku byłby wtedy gdybym zamiast w specjalnym wózku woził go w taczce :D
- 5
Jest tu jakiś bardziej zaawansowany w teorii trenowania mirek, a nie Janusz z jego osobistą z nosa teorią.
Potrzebuję rady jak najlepiej wykorzystać rowerek stacjonarny. Na razie czas na 3 sesje tygodniowo po 1:20, nie jeżdżę w terenie bo mi jeszcze połamany obojczyk nie pozwala i kontynuuję rehabilitację.
Nie chcę być po zimie kompletny kapeć jak w tamtym roku po zimie i zrobić najlepszą formę (a 2 miesiące teraz siedziałem na dupie po wypadku).
Chcę
Potrzebuję rady jak najlepiej wykorzystać rowerek stacjonarny. Na razie czas na 3 sesje tygodniowo po 1:20, nie jeżdżę w terenie bo mi jeszcze połamany obojczyk nie pozwala i kontynuuję rehabilitację.
Nie chcę być po zimie kompletny kapeć jak w tamtym roku po zimie i zrobić najlepszą formę (a 2 miesiące teraz siedziałem na dupie po wypadku).
Chcę
źródło: comment_uLFKYExyLkA06OSzAXqGu46rykENhdv1.jpg
Pobierz@shusty: pisałem o tym trochę tutaj: https://dlugodystansowy.pl/2018/sty/04/triathlon-i-biegi-gorskie/ (szukaj "odwrócona periodyzacja"). Ogólnie to zależy co jest twoją mocną stroną a co słabą. Jednak generalizując..
Nie rób teraz bazy, bo szkoda na to czasu - zrobisz ją później w sezonie. 3 sesje tygodniowo to wystarczająco już.
Spróbuj spolaryzować trening w stosunku 95/5 (95% tlen i sweet spot, 5% vo2max /
Nie rób teraz bazy, bo szkoda na to czasu - zrobisz ją później w sezonie. 3 sesje tygodniowo to wystarczająco już.
Spróbuj spolaryzować trening w stosunku 95/5 (95% tlen i sweet spot, 5% vo2max /
- 1
ale nie monotonne, w końcu jeździsz pod dachem
@Maciek-z-Krakowa: Mam seriale :)
Friela czytałem, ale periodyzacja nie dla mnie, bo zima to tylko okres przejściowy i przy minimum poświęconego czasu chcę utrzymać jak najlepszą formę na przyszły sezon. Do zawodów się nie przygotowuję, a moja jazda w sezonie to trening techniki w terenie i długie jazdy bez spiny czyli to co uważasz za puste kręcenie, a dla mnie to największa
Drodzy Rowerzyści.
Skończył mi się karnet na siłownię i chcę kupić trenażer do szosy.
Coś w granicach 1000 zł, ma być z opcją smart i działać ze Zwiftem.
Mam trzy typy:
1. Tacx Flow Smart
https://www.decathlon.pl/trenaer-flow-smart-t2240-id_8345488.html
Skończył mi się karnet na siłownię i chcę kupić trenażer do szosy.
Coś w granicach 1000 zł, ma być z opcją smart i działać ze Zwiftem.
Mam trzy typy:
1. Tacx Flow Smart
https://www.decathlon.pl/trenaer-flow-smart-t2240-id_8345488.html
Moja dzisiejszą jazda na #rower z #trenazer. Dziś trochę lepiej jak wczoraj. Krótko bo przed pracą na 2 zmianę. #chudnijzwykopem
źródło: comment_G3hD6SlM3WTGSIKiY4gT4QrEWuzsxK9p.jpg
Pobierz- 0
@panzerschokolade: czy mogę to zaliczyć do #rowerowyrownik
źródło: comment_okrebeCAZ3kNmi4z6zNY9QZPfw6JkMv8.jpg
Pobierz- 4
czy mogę to zaliczyć do rowerowyrownik
@panzerschokolade: w domku / na trenażerze jest tag stacjonarnyrownik.
Także do wpisania za pomocą rusz dupę
- 1
Mirki jakby ktoś miał na zbyciu kod do #trainerroad to bardzo byłbym wdzięczny :)
#trenazer #szosa #rower
#trenazer #szosa #rower
Cześć. Idze do mnie decathlonowy #trenazer . W związku z czym mam dwa pytania.
Czy specjalna opona rzeczywiście jest niezbędna zakładając ze moja gładka opona jest i tak do wymiany na wiosnę?
Jaki zestaw czujników potrzebuję do zabawy w #zwift? Aktualnie swoje trenowanie opierałem o GPS na xpieri x10 mini, wiec trenując w domu nie dowiem się nawet ile km przejechałem(╯︵╰,). Polecicie coś taniego
Czy specjalna opona rzeczywiście jest niezbędna zakładając ze moja gładka opona jest i tak do wymiany na wiosnę?
Jaki zestaw czujników potrzebuję do zabawy w #zwift? Aktualnie swoje trenowanie opierałem o GPS na xpieri x10 mini, wiec trenując w domu nie dowiem się nawet ile km przejechałem(╯︵╰,). Polecicie coś taniego
@JanMarianCzosnek: niby można założyć starą, ale ja tak mam i nie polecam.
Nie wiem, czy ma wpływ na hałas.
Nie wiem, czy jest lepsza przyczepność.
Nie wiem, czy dedykowana się mniej grzeje, ale
Zwykła opona zjada mi aluminiową rolkę trenażera. Niby niewiele, ale po sezonie widać już rowek. Jak masz drogi, nowy trenażer, to lepiej kup sobie oponkę do niego.
Nie wiem, czy ma wpływ na hałas.
Nie wiem, czy jest lepsza przyczepność.
Nie wiem, czy dedykowana się mniej grzeje, ale
Zwykła opona zjada mi aluminiową rolkę trenażera. Niby niewiele, ale po sezonie widać już rowek. Jak masz drogi, nowy trenażer, to lepiej kup sobie oponkę do niego.
@JanMarianCzosnek: Jeżeli zamówiłeś trenażer z rolką z tworzywa, to polecałbym jednak oponę do trenażera, bo guma ze zwykłej opony, nawet już zmęczonej, ma "twardszą" mieszankę i może Ci zużywać tę rolkę bardziej, niż powinna, efektywnie redukując żywotność trenażera (zniszczona rolka = trenażer do wymiany).
- 5
Dobra promocja w Decathlonie jakby ktoś szukał trenażera. ELITE INTERA SMART ZA 799ZŁ.
W Gdańsku jest sztuka, powystawowa. #trenazer #rower #szosa #decathlon
https://www.decathlon.pl/trenaer-intera-smart-id_8398220.html
W Gdańsku jest sztuka, powystawowa. #trenazer #rower #szosa #decathlon
https://www.decathlon.pl/trenaer-intera-smart-id_8398220.html
- 1
Hey sportowe świry.
1) Czy lekko scentrowane koło, bicie góra - dół będzie miało negatywny wpływ na rolkę trenażera? #trenazer #szosa #rower
2) Chciałem zakupić na wiosnę nowe kółka do Tribana 300, ale możliwe, że kupię już teraz. Dużo osób polecało Shimano WH-R501. Chciałbym, żeby były wytrzymałe. I teraz jaka jest różnica pomiędzy stożkiem 24mm a 30mm? Jaka różnica jest podczas jazdy? Czy z większym stożkiem
1) Czy lekko scentrowane koło, bicie góra - dół będzie miało negatywny wpływ na rolkę trenażera? #trenazer #szosa #rower
2) Chciałem zakupić na wiosnę nowe kółka do Tribana 300, ale możliwe, że kupię już teraz. Dużo osób polecało Shimano WH-R501. Chciałbym, żeby były wytrzymałe. I teraz jaka jest różnica pomiędzy stożkiem 24mm a 30mm? Jaka różnica jest podczas jazdy? Czy z większym stożkiem
- 6
@Fraagles: 3 Continental GrandPrix 4000 S II 25c
@Fraagles: Moim zdaniem rolka nie ucierpi od takiego koła.
Co do WH-R501 to chyba połowa #wykoptribanclub'u na nich jeździ, a i @metaxy zjeździł na nich Polskę wszerz i wzdłuż, więc myślę, że można je śmiało polecić.
Co do WH-R501 to chyba połowa #wykoptribanclub'u na nich jeździ, a i @metaxy zjeździł na nich Polskę wszerz i wzdłuż, więc myślę, że można je śmiało polecić.
- 1
Jest sens pakować się w pierwszy trenażer od razu smart? Chcę utrzymać, trochę schudnąć i polepszyć formę. Robię rocznie około 3-4 tys km. Szosa jest dodatkiem, nie jestem typowym szosowcem, głownie mtb. Boję się, że kupując zwykły zabije mnie nuda, choć mam netflixa. Ratunkiem niby jest ZWIFT. Planuję jazdy w okolicach 1h - 1,5h. Co sądzicie?
Zwykły BTWIN + podstawka + mata + opona = 550zł
Zwykły Elite Novo Force + podstawka
Zwykły BTWIN + podstawka + mata + opona = 550zł
Zwykły Elite Novo Force + podstawka
@Fraagles: polecam smart by mieć Zwifta(choć teraz podrożało więc inne platformy z wirtualem mają szanse). I tak jest trudno wytrzymać więcej niż 2h bo d--a boli, ale bez zwifta bym chyba nie wytrzymał 15 min i wyrzucił to do kontenera pck ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Fraagles: Jeśli nie zaktualizujesz softu, to tak. Po aktualizacji komputerek nie działa, ale do zwifta i tak nie jest potrzebny.
- 2
Może mi ktoś z własnych doświadczeń przedstawić zalety i wady trenażera do szosy?
Kończę sezon zwykle jakoś na przełomie października/listopada jak temperatura spada <10 i jest ciemno jak w dupie po powrocie z pracy. W zimę tylko okazjonalnie śmignę co kilka weekendów o ile oczywiście nie ma śniegu. W związku z tym forma na wiosne jest kiepska, bo samym basenem sie jej nie zrobi
No i zastanawiałem się nad trenażerem do domu
Kończę sezon zwykle jakoś na przełomie października/listopada jak temperatura spada <10 i jest ciemno jak w dupie po powrocie z pracy. W zimę tylko okazjonalnie śmignę co kilka weekendów o ile oczywiście nie ma śniegu. W związku z tym forma na wiosne jest kiepska, bo samym basenem sie jej nie zrobi
No i zastanawiałem się nad trenażerem do domu
@rdy: z minusów to tylko ból d--y, poza tym same ++++
- 2
@rdy: Mam trenażer smart i zwifta od półtora miesiąca i jak na razie jestem z takiego rozwiązania bardziej niż zadowolony.
Jak czytam komentarze, że "jest nudno w c--j i trzeba oglądać seriale" to myślę, że takie osoby nie zrobiły sobie jeszcze porządnego treningu z tętnem w okolicach maksymalnego (bo wtedy nie sposób skupić się na niczym innym niż jazda, picie i wycieranie potu), ani nie brały udziału w żadnym zorganizowanym
Jak czytam komentarze, że "jest nudno w c--j i trzeba oglądać seriale" to myślę, że takie osoby nie zrobiły sobie jeszcze porządnego treningu z tętnem w okolicach maksymalnego (bo wtedy nie sposób skupić się na niczym innym niż jazda, picie i wycieranie potu), ani nie brały udziału w żadnym zorganizowanym
- 7
konto usunięte via Android
- 0
Na potem
dobra. kącik zimowego rowerzysty otwarty. jeździć można. choć mam wrażenie graniczące z pewnością że rower jest lekko przechylony w lewo a ja go swoim ciężarem jeszcze dopycham.
trenażer czeka też update firmware (elite qubo digital) żeby się mógł dogadać z większą liczbą aplikacji. ale niestety z tech supportu nie odpisują. polecicie jakąś darmową apkę do ktorej można sparowac trenażer i pulsometr co by mu ustawiała obciążenie i realizowała jakieś plany treningowe? najlepiej
trenażer czeka też update firmware (elite qubo digital) żeby się mógł dogadać z większą liczbą aplikacji. ale niestety z tech supportu nie odpisują. polecicie jakąś darmową apkę do ktorej można sparowac trenażer i pulsometr co by mu ustawiała obciążenie i realizowała jakieś plany treningowe? najlepiej
źródło: comment_L0P48ct7V5ATIwwA5LR5xU5Y8nav5AGc.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
- 2
- 1
@Fraagles elite qubo digital. poprzednia wersja. teraz sprzedają qubo digital b+ mający dodatkowo bluetooth. ciężko mi go oceniać jeszcze bo porównania nie mam. płynność jest ok. konstrukcja nieco dziwna bo ma tendencję do przechylenia roweru na lewo bardziej Niż na prawo.
- 6
#pytanie #rower #trenazer
Zanim przejdę do właściwego pytania zrobię #chwalesie . Kto jest dobrym mężem i dlaczego ja? Oto rowerek żony, któremu machnąłem posezonowy przegląd/upgrade. Hamulce z tanich mechaników shimano na tanie hydrauliki shimano, nowy cały napęd z Altusów i Acer na pełne Deorki 9rz i korbą H2 (tanio kupiłem u----i prawie nie jeżdżone). Na zdęciu setup miejski (opony węższe, dołożona sztyca Suntoura, lampki
Zanim przejdę do właściwego pytania zrobię #chwalesie . Kto jest dobrym mężem i dlaczego ja? Oto rowerek żony, któremu machnąłem posezonowy przegląd/upgrade. Hamulce z tanich mechaników shimano na tanie hydrauliki shimano, nowy cały napęd z Altusów i Acer na pełne Deorki 9rz i korbą H2 (tanio kupiłem u----i prawie nie jeżdżone). Na zdęciu setup miejski (opony węższe, dołożona sztyca Suntoura, lampki
źródło: comment_yKMc5HxxvMNJJN3mZ0gORUxcOoMYs5Tc.jpg
Pobierz@mazaq1 jak żona docenia deore to zazdro
- 1
@potegaklamstwa: doceni zapewne bo na tych altusach i acerach przerzucanie szczególnie z przodu to była jakaś porażka - i nie potrafiłem tego wyregulować. Ale i tak jest nieźle bo ją namówiłem na SPD - i uwaga - przyznaje że jeździ się dużo lepiej.
A tak między nami to lubię w tym grzebać - uspokaja mnie to ;D.
A tak między nami to lubię w tym grzebać - uspokaja mnie to ;D.
Rowerowe świry, chce kupić trenażer. Jestem już zdecydowany na Elite. I albo novo force albo aleno Smart. Byłem zdecydowany na novo,ale aleno potaniał w decathlonie o 150zl. I teraz mam pytanko czy aleno Smart to jest praktycznie to samo co novo force ale z czujnikiem? Novo wiem, że był polecany, a tu dodatkowo jest czujnik. #decathlon #rower #trenazer
- 0
@Fraagles: Kupiłeś? Sam się zastanawiam. Mega podoba mi się praca novo force, zwłaszcza płynność pedałowania przy tym kole zamachowym.
Aleno natomiast kusi ceną, bo jest smart. Jeśli to to samo co novo force w innej ramie + smart to wygląda świetnie.
Aleno natomiast kusi ceną, bo jest smart. Jeśli to to samo co novo force w innej ramie + smart to wygląda świetnie.
- 0
@shusty Hey, kupiłem, ale zupełnie inny model. Przez ten czas przewijały mi się rożne trenażery. Aleno jest Smart, ale nie w pełni. Oporu nie zmienia samoczynnie. Chciałem kupić Tacx Flow Smart, ale strasznie jest awaryjny. Pełno wpisów na grupach na FB. Pojawiła się opcja Elite Intera Smart. Kosztował tysiaka, 3 dni przed wigilią opuścili cenę na 800 i to była super oferta. Natomiast ja za namową dwóch Mirków kupiłem Elite Qubo
Hej, jako, ze kompletuje sobie sprzet pod szose i sezon sie juz powoli konczy chcialbym zakupic trenazer aby pokrercic troche w zime ;-) Budzet 400-500zl. W deku dzisiaj pokrecilem troche na tym https://www.decathlon.pl/trenaer-inride-100-id_8402844.html i wydawal sie calkiem ok. Czy w tej cenie cos jeszcze sie kupi ciekawego?
#szosa #rower #trenazer
#szosa #rower #trenazer
- 2
Mirki, czy jest jakaś lepsza opcja trenażera do 400zł niż decathlonowski IN'RIDE 300. Jeśli tak to proszę o konkretny model bo absolutnie nie miałem z tym styczności i nie wiem na co zwrócić uwagę. Widzę, że Tacx cieszą się dużą popularnością i za ok 500zł można dostać używkę CYCLETRACK, ale czy warto dopłacać?
#szosa #rower #trenazer
#szosa #rower #trenazer
taktyk
@Bramborr: daj znać co kupisz
@Bramborr: daj znać co kupisz
Komentarz usunięty przez autora
- 2
@dzester: Przesiadasz się z czegoś słabszego? Jak nie jeździłeś wcześniej to moim zdaniem nie opłaca się kupować nic poza najprostszym trenażerem od Btwin. Powyżej godziny jazda na trenażerze to męczarnia.
tyktak























#szosa #trenazer
Trenazer praktycznie nowy, obciazenie i zasilacz nawet nie byly z pudelka wyjete, zalepione oryginalna tasma.
Na allegro pojawia sie sporo trenazerow powystawowych z gw 12 miesieczna.
Ja szukalem smarta, zeby sam mi regulowal obciazenie i wlasnie te dwa miejsca do kupna byly najsensowniejsze.
https://allegro.pl/trenazer-magnetyczny-elite-qubo-digital-smart-b-i7483652080.html
Za te pieniądze ciężko kupić coś sensownego co będzie dość ciche.
Pamiętaj, ze oprócz trenazera warto dokupićtakie rzeczy jak ant+ na usb, mata pod trenażer, opona, podstawka pod koło, dobrze też mieć łapacz potu i mocny wentylator, no i zwift $10/mth :p