[ElMatadore]

Czy wyłącznie tabaty to wystarczająca metoda ćwiczeń do utrzymania formy?

Pytam, ponieważ stosuję je od półtora roku 3 razy w tyg (czasem mniej, ale 80-90% tygodni tyle dobijałem bądź zastępowałem innym treningiem), ale mimo tego od początku lockdownu przytyłem ~5 kg i urósł mi bebech, natomiast przyznam odpuściłem dietę i żarłem zbyt dużo tłustych rzeczy, zastanawiam się na ile to kwestia zaniedbania diety i statyczności stylu życia w lockdownie, a na ile tabaty są niewystarczające, bądź czy popełniłem inne błędy.

Kiedyś ćwiczyłem dość dużo, to bieganie, to siłka, to jujitsu, ale przez znudzenie dłuższymi treningami i brak czasu skupiłem się na tabatach. + niestety mam pewne tendencje do tycia.

W tabaty włączam pompki, przysiadki z ciężarem, burpees etc.

#tabata #silownia #sport #dieta