[DorodnyTucznik]

#tabata #mikrokoksy #sport #sportywalki
Jakbyście ułożyli trening obwodowy z takich ćwiczeń domowych jak:
-Podciąganie na drążku
-popmki
-przysiady
-brzuszki
-podskok, przysiad, wyrzut nóg to tylu, podskok

Robiłem to w ww. kolejność bez przerwy. Jedno ćwiczenie 35 sec. Po obwodzie 2 min przerwy. Zrobiłem 3 obwody i padłem. Za duże obciążenie jak ma początek? Dobrze dodam że biegam 3-4 razy w tyg po ok 4,5 km.

[kuroszczur]

@DorodnyTucznik: Jak padłeś, to znaczy, że dobrze. Trening z własnym ciałem właśnie na tym polega - do załamania. Ze sztangami byś się zabił