a.....1
a.....1
#cwiczenia #fitness #pytanie

czy #tabata wykonywana w warunkach klubi fitness daje radę?
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
evree
@amisquew91: a czemu nie?
Trocheęnie rozumiem pytania. Co jest alternatywą? Warunki domowe?
0
b.....i
b.....i
o ja j---e :D Dmitry, daj żyć (ʘ‿ʘ)

#silownia #tabata #crossfit #dwuboj
37
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
diversion876
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
15
dStan
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
12
Gorasul
Ta tabata to jakaś posrana sprawa, szczególnie w upały. Mam nadzieję, że to coś daje xD
#tabata #mikrokoksy #redukcja
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
M.....i
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
5
M.....i
@Gorasul: ja ostatnio na ogródku robiłem mój stały zestaw:
1.Speed Squats
2.Burpees
3. Mountain Climbers
4.Speed Skips
x2.
Nawodniłem trawę.
2
L.....w
Mirki co sądzicie o tej 4 minutowej Tabacie? Jakie efekty?
#bieganie #interwaly #tabata
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
M.....n
M.....n
@LowcaAndroidow: ja od siebie polecam
2
roknasilowni
Co myślicie o #tabata przed snem? Po tabacie zasnąłbym jak dziecko. Ostatnio mam problemy ze snem i to byłoby rozwiązaniem.

Tylko czy nie zeżre mnie ten mistyczny katabolizm? Mogę potem jeszcze zjeść twaróg + jakaś woda z cukrem i kreatyną. To i tak zwykle posiłek przed snem, więc mogę po.

#mikrokoksy #trening
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
amarantowy
@roknasilowni: woda z cukrem? :)

Katabolizm nie istnieje jeśli chodzi o kowalskiego ktory normalnie je i cwiczy. Mozesz zjesc ostatjni posilek o 18:00 a potem zrobic cardio 30 min i isc spac i nie dopadnie cie.
1
longfinger1
@roknasilowni: skoro zjesz coś od razu po, raczej nie powinno się nic stać, jak na mój gust

Co do katabolizmu, to jak dla mnie temat trochę przesadzony, chyba prędzej by Cię dosięgnął przy długim wysiłku aerobowym, a tak przy anaerobowym, z szybkim uzupełnieniem energii..?

No i najważniejsze: obserwuj. Spróbuj raz, drugi, patrz czy masa spada, stoi, czy rośnie i zostaw/wywal. Organizm to nie program komputerowy, każdy może działać wg. swoich
1
goomowy
10 minut mocnej rozgrzewki + 4 minuty tabaty = 30 minut dochodzenia do siebie ;-)

Tabata daje ostro popalić; trochę mnie mdli, lekkie zawroty głowy. Ale paradoksalnie nie ma lepszego uczucia ;-)

#silownia #mikrokoksy #tabata
4
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
goomowy
@Masterczulki: dokladnie taki zestaw jak napisales :)
1
M.....i
@goomowy: jakie ćwiczenia w tabacie? Z jednym ćwiczeniem to thrustery mnie najbardziej dobijały (robiłem przedni przysiad z krążkiem 20kg wyrzucanym nad głowę). Potem spróbowałem zmiennych ćwiczeń:

1.Speed Squats
0
d.....w
d.....w
CROSSFIT

#crossfit #tabata

Kto ma jeszcze taką zajawkę jak ja?
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
sergiuszn
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
3
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
spiotrek
1
spiotrek
1
spiotrek
1/30

wow, niesamowite xDDDD

#wyzwanietabata #tabata
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
spiotrek
o wiem, zróbmy wyzwanie #tabata !!!

#wyzwaniespartanrace #30pompek
1
dawmozilla
zacząłem ćwiczyć #tabata

jako że pierwszy dzień, więc czas bez szaleństw. 12 sekund ćwiczeń, 18 sekund odpoczynku

ćwiczenia to:

-
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
jedenzbandy
jedenzbandy
Wow, zrobiłem sobie tabatę jakieś pół godziny temu i przed chwilą miałem wrażenie tracenia przytomności, nie polecam xD #tabata
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
manamana90
manamana90
#trening #tabata #silownia

Witam, ostatnio ktoś mi polecił tabatę. Poszukałem trochę informacji, natomiast nie ma jakiegoś ściśle określonego treningu. Mam wiec pytanie. Czy robiąc te 8 serii 20 sekund ćwiczenia, 10 sekund odpoczynku, to w każdej serii powtarzam jedno ćwiczenie (przykładowo dziś pompki, jutro podciąganie na drążku, pojutrze przysiady), czy jakoś to się miksuje? W ogóle mógłby ktoś podrzucić taki przykładowy cykl na warunki domowe bez
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
E.....y
E.....y
#trening #tabata #hit

Druga sesja treningu za mną. Najabrdziej męczące 8 min w moim życiu. Na pohybel kilogramom.
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
E.....y
E.....y
#trening #tabata #hit

Pierwszy dzień treningu HIT (tabata). Mam nadzieję spalić trochę tłuszczu. Nie pogardzę plusami na zachętę.

Edit: Chwile po treningu jestem spocony jak świnia i ledwo oddycham.

2
Tichy
#tabata - kto robi? jakie ćwiczenie? daję radę po 25-22 przysiady, ale burpees 2 serie po 8 i wymiękłem.
2
stirLitzz
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi