Mirki z #zdrowie #sen #swiadomysen
Mam od pewnego czasu problemy ze snem.
Pracuje w systemie 2-zmianowym ( czasem 3-zmianowym ) co tydzień inna zmiana. Nie potrafię dostosować się ze snem. Codziennie chodzę spać o tej samej godzinie. Coś między 00:00 a 2:00. Wcześniej nie mogę zasnąć. Więc gdy mam pierwszą zmianę śpię 3-5h a gdy druga 10-12h. O ile druga zmiana to nie problem to pierwsza jest jakąś masakrą. Zasypiam przynajmniej raz
Mam od pewnego czasu problemy ze snem.
Pracuje w systemie 2-zmianowym ( czasem 3-zmianowym ) co tydzień inna zmiana. Nie potrafię dostosować się ze snem. Codziennie chodzę spać o tej samej godzinie. Coś między 00:00 a 2:00. Wcześniej nie mogę zasnąć. Więc gdy mam pierwszą zmianę śpię 3-5h a gdy druga 10-12h. O ile druga zmiana to nie problem to pierwsza jest jakąś masakrą. Zasypiam przynajmniej raz

























Niedawno kupiłem urządzenie Fitbit Alta HR.
Ma ono bardzo ciekawą funkcję jaką jest mierzenie faz snu.
Jako osoba, która bawi sie aktywnie w LD (Lucid Dream) mogę obecnie testować wszystkie dostępne metody na osiągnięcie świadomych snów, próbować z własnymi technikami nieopisanymi gdzie indziej oraz dostaję analizę ich użyteczności -długość fazy REM oraz sposób wchodzenia w nia tak by osiągnąć LD oraz utrzymać ten stan jak najdłużej.
Czy znajdzie sie tutaj