Według tego artykułu i badań na których się opiera suplementacja witaminy B6 przed snem (240 mg) polepsza zapamiętywanie snów. Ktoś próbował?
#swiadomysen #ld #oneironautyka #sen #sny
#swiadomysen #ld #oneironautyka #sen #sny
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Dreampilot: W przypadku opcji w tabletkach to zwykle występuje z magnezem, gdzie B6 jest dla lepszego wchłaniania. Osobną kwestią jest ile faktycznie się wchłania, gdzie właśnie te nowsze tj. w kapsułkach mają większy współczynnik wchłaniania. Jest więcej, a i tak tylko jakaś część się wchłania.
W przypadku zastosowania np. Laktomag B6 to głównie magnez robi różnicę na korzyść pamięci, a B6 w równolegle, do kompletu wspomagająco dla lepszego wchłaniania magnezu.
W przypadku zastosowania np. Laktomag B6 to głównie magnez robi różnicę na korzyść pamięci, a B6 w równolegle, do kompletu wspomagająco dla lepszego wchłaniania magnezu.
źródło: comment_1623183749ncczbqVyLaULOQU96Lnpm5.jpg
Pobierz
@Dreampilot: Chętnie, na razie mam ciekawe doświadczenia z antydepresantami i snami ;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@f4wn: Najłatwiej się pamięta po obudzeniu z fazy REM :)
@Freak_001: Energoli bym radził nie pić tryptaminy (5-HTP, melatonina) albo zioła jak korzeń snów mogą pomóc wyostrzyć sen i go zapamiętać a może nawet uczynić świadomym (ale używał bym z rozwagą)
@Cyckiem_w_twarz: Czytałem że mamy sporo LD ale część z nich nawet
@Freak_001: Energoli bym radził nie pić tryptaminy (5-HTP, melatonina) albo zioła jak korzeń snów mogą pomóc wyostrzyć sen i go zapamiętać a może nawet uczynić świadomym (ale używał bym z rozwagą)
Swiadomy sen będzie przez Ciebie na 100% zapamiętany bo będziesz miał nad nim kontrole.
@Cyckiem_w_twarz: Czytałem że mamy sporo LD ale część z nich nawet
@Freak_001: Bardzo lubię rozmawiać z ciekawymi ludźmi o tym temacie, niestety coraz mniej się o tym mówi oprócz forów ezoterycznych czy tematycznych jak psajko :)
Chciałem dziś spróbować tej słynnej metody 4+1 autorstwa DS tak więc nastawiłem alarm na 4h i nawet nie pamiętam kiedy zasnąłem i czy serio minęły 4h, no to drugi etap 1h czuwania średnio szło bo byłem zmęczony to zacząłem czytać tą technikę koncentracja - przyśnięcie oraz oglądać losowe filmiki na YT pomyślałem - jak się nie uda trudno tak więc koncentracja 10s i przyśnięcie 3s i tak ciągle ale szczerze to nic
@billuscher: Kto to DS?
@billuscher: Jak coś ci się uda, lub masz jakieś pytania to pisz śmiało.
#anonimowemirkowyznania
Hej,
Chciałbym przyśpieszyć efekty LD i myślałem żeby spróbować techniki WBTB / 4+1 albo SSILD. Która jest bardziej skuteczna by tej samej nocy mieć LD i się utrzymać? WBTB z MILD czy WILD jest lepsze? Przy 4+1 rozumiem że to WBTB + WILD? Co jak się pomylę przy cyklach szybkich / wolnych z SSILD bo wiem że chyba liczyć nie wolno a boje się że zrobię za dużo albo za
Hej,
Chciałbym przyśpieszyć efekty LD i myślałem żeby spróbować techniki WBTB / 4+1 albo SSILD. Która jest bardziej skuteczna by tej samej nocy mieć LD i się utrzymać? WBTB z MILD czy WILD jest lepsze? Przy 4+1 rozumiem że to WBTB + WILD? Co jak się pomylę przy cyklach szybkich / wolnych z SSILD bo wiem że chyba liczyć nie wolno a boje się że zrobię za dużo albo za
źródło: comment_1622924565nHxF42Zg7yglJG1nu9SRld.jpg
Pobierz
@billuscher: po melatoninie nie czułem żadnych zmian. Może akurat na mnie nie działa. Korzenia nie znałem. Spróbuję
@CipakKrulRzycia: Polecam jest jeszcze jeden oneirogen legalny, no cóż różne rzeczy różnie działają na różnych ludzi ;)
Wczoraj pierwszy raz w życiu skapnałem się w trakcie snu że to sen. Ciekawe doświadczenie a nigdy nie trenowałem świadomego snu. Co zrobić żeby to powtórzyć i śnić co się chce? Faktycznie da się robić co się chce i odczuwać to samo co w realu?
#swiadomysen #sen
#swiadomysen #sen
@JakTamCoTam: Testy i dziennik, podstawa
Napisałem koledze wyżej ale wkleje jakbyś nie widział. "najszybciej LD osiągniesz mając dziennik snów i robiąc RT (test rzeczywistości, Reality Test). Na dokładkę polecam iść do Rossmana i kupić cherbatki w saszetkach (to na zdjęciu). Ja do dwóch saszetek zalanych wodą biorę jeszcze jedną ashwagandhę(lub dwie) Swansona (najlepiej kupić na allegro bo tak max 26 złoty(a dzisiaj widziałem w przecenie po 20) (w aptece i po 80). Po herbatce jest dłuższa faza
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez moderatora
@Virsky: A może miałeś otwarte oczy ale myślałeś że masz zamknięte i jak stwierdziłeś ze masz zamknięte to zamknąłeś
Jak wynika z tego badania rozwijanie uważności (mindfulness) poprzez praktykę medytacji przyczynia się do większego prawdopodobieństwa i częstotliwości świadomych snów.Medytacja polepsza uważność nie tylko w stanie czuwania ale również w stanie snu.
"The main findings of the study showed that participants who reported having prior meditation experience also reported higher lucid dream frequency, with approximately 4.28 vs 2.55 lucid dreams per month. Further, those having meditation experience also reported higher FMI mindfulness scores.
"The main findings of the study showed that participants who reported having prior meditation experience also reported higher lucid dream frequency, with approximately 4.28 vs 2.55 lucid dreams per month. Further, those having meditation experience also reported higher FMI mindfulness scores.
@Dreampilot: Mindfulness jest różnie rozumiane i w zasadzie każdy robi co chce, uważa że jakieś działanie to mindfulness. Aktualnie istniejące opisy czym właściwie jest Mindfulness są zbyt ogólne i w połączeniu z medytacją dają po prostu bardziej widoczny, powiązany rezultat. Równie dobrze można się obejść bez medytacji "statycznej fizycznie" i może to być nawet bardziej efektywne bez medytacji tego typu.
Problem w tym, że nie ma dokładnego opisu co się
Problem w tym, że nie ma dokładnego opisu co się
@Trewor: Mindfulness tutaj rozumiem tradycyjnie tak jak w medytacji buddyjskiej czyli jako umiejętność ciągłej introspekcji wewnętrznej, nieprzerwanej meta-świadomości, ciągłej obecności, co rozwijają ćwiczenia medytacyjne.Jest to pewna umiejętność rozwijana w praktyce samatha/vipassana .Nie mam na myśli jakiegoś mainstreamowego "mindfulness" jako rodzaju czy stylu medytacji na zachodzie.I mam wrażenie że artykuł rozumie to w ten sposób jako właśnie taką umiejętność meta-świadomości.
Dość ciekawe doświadczenie miałem, ale żeby je przytoczyć muszę opisać background: ostatnio źle sypiam - zasypiam w dzień a potem w nocy już nie mogę i dziś aby móc spać w nocy próbowałem zasnąć ale skończyło się na krótkich drzemkach (myślę że i tak "wyspałem tę normę" więc dziś powinno być ok) doświadczenie było następujące: We śnie leżałem w swoim łóżku przy zgaszonym świetle (jak irl) i wydawało się że wcale to
@billuscher: Tak, kiedy spojrzysz na hipnogramy to nad ranem po przespaniu iluś godzin wchodzimy ze stanu chwilowego czuwania (krótkiej pobudki) wprost do REM (z ominięciem faz snu NREM 1 i 2, tylko po całkowitym przebudzeniu tych króciutkich pobudek nie pamiętamy ale one są na hipnogramach). I ten naturalny mechanizm próbuje wykorzystać WILD tylko że trzeba to zrobić świadomie :) Dlatego WILD ćwiczy się nad ranem razem z WBTB.
Z marszu
Z marszu
@Dreampilot: No fakt teraz tak pomyślałem że jak chcę wejść trzeba wejść wcześniej w NREM 1 i 2
Wątpię że tak by się dało, jak powiedziałeś musiałby ktoś umieć wchodzić w stany bardzo głębokiej medytacji
Wątpię że tak by się dało, jak powiedziałeś musiałby ktoś umieć wchodzić w stany bardzo głębokiej medytacji
EILD - External Induced Lucid Dream (świadomy sen wywołany czynnikami zewnętrznymi - tak wyczytałem że to się nazywa) i "programowanie snów"
Wstęp
Zauważyłem, że (przynajmniej u mnie) w czasie drzemki czynniki zewnętrzne (głównie dźwięk) wpływają na treść snu podczas drzemki (przypadkiem jak zostawiłem włączony audiobook)
Może na kogoś też podziała i skorzysta ( ͡° ͜
Wstęp
Zauważyłem, że (przynajmniej u mnie) w czasie drzemki czynniki zewnętrzne (głównie dźwięk) wpływają na treść snu podczas drzemki (przypadkiem jak zostawiłem włączony audiobook)
Może na kogoś też podziała i skorzysta ( ͡° ͜
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@billuscher: naćpaj się jakimś kryształem i będziesz miał i to bardzo realistyczne, poważnie
@billuscher: Melatonina + 5HTP
Ja sam próbowałem raz melatoniny i miałem dziwne sny
Ja sam próbowałem raz melatoniny i miałem dziwne sny
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@billuscher:
Tag jest "martwy" bo dzisiaj coś powiesz a jutro ktoś na tym zarobi. (☞ﾟヮﾟ)☞
Ogólnie w necie środowisko w temacie świadomy sen jest dość "toksyczne" szczególnie na Youtube.
Mieszają się różne podejścia od "naukowych" po totalnie ezoteryczne. Istnieje rodzaj wojny sieciowej różnych samozwańczych autorytetów
Tag jest "martwy" bo dzisiaj coś powiesz a jutro ktoś na tym zarobi. (☞ﾟヮﾟ)☞
Ogólnie w necie środowisko w temacie świadomy sen jest dość "toksyczne" szczególnie na Youtube.
Mieszają się różne podejścia od "naukowych" po totalnie ezoteryczne. Istnieje rodzaj wojny sieciowej różnych samozwańczych autorytetów
Wszystkie techniki dają jakiś tam efekt. Każdy musi sam sprawdzić co dla niego najlepsze. Jedno jest jednak pewne. Jeśli w ciągu dnia myślimy o LD, robimy jakieś testy rzeczywistości etc, staramy się zapamiętać sny (najlepiej prowadząc dziennik), jeśli skupiamy się przed snem chwilę na tym aby mieć w nocy LD to robi to ogromną różnicę. Musimy o tym myśleć, wtedy to przyjedzie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@billuscher: Dodam do ww metod oryginalne nagrania Hemi-Sync rozwijane w The Monroe Institute, a w szczególności album "Gateway Experience":
https://youtu.be/uqlaRHyZJqU
CIA napisało raport nt tego programu już w latach
https://youtu.be/uqlaRHyZJqU
CIA napisało raport nt tego programu już w latach
@Jakis_Leszek: O, powiem szczerze zaciekawiłeś mnie, tylko też trzeba sprawdzić na ile to bezpieczne.
Czytałem interesujący dokument o
"Stargate Project" jest już dawno zamknięty a akta zostały odtajnione przez CIA. Po prostu decydenci uznali że całe psi jest zbyt słabe aby wg niego podejmować strategiczne decyzje. Najwięcej raportów dotyczyło właśnie RV. Raport nt. "Gateway Process" który jest opisywany w artykułach które linkowałem wyżej mocno uwiarygadnia Gateway jak i działalność instytutu.
Czytałem interesujący dokument o
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzwonić po księdza, czy do psychiatry po tablety na początki schizofrenii? A może też doswiadczyliscie czegoś podobnego?
@rozmontowany: rzeczywistość się psuje. Przyszłość miesza się z teraz teraźniejszością i ze snami. Jesteś blisko wyjścia z symulacji albo poznania Prawdy.
@rozmontowany: To tzw. afterefect. Wrażenia jakiegoś kontekstu utrzymują się po przebudzeniu. Np. po obudzeniu się z koszmaru gdzie ugryzł cię pająk wciąż będziesz mieć wrażenie jakby lekki "ból fantomowy", odczucie dyskomfortu.
To tak samo jak kobiety gdy są w ciąży i nagle widzą wokół więcej kobiet w ciąży. To efekt ekspozycji, skrzywienie/błąd poznawczy. Po prostu dany temat wcześniej nie był istotny by na niego zwracać uwagę i jest duże pole
To tak samo jak kobiety gdy są w ciąży i nagle widzą wokół więcej kobiet w ciąży. To efekt ekspozycji, skrzywienie/błąd poznawczy. Po prostu dany temat wcześniej nie był istotny by na niego zwracać uwagę i jest duże pole
mirasy jak to jest bo jakby spałem ale sen był ciągły zawsze się mówi ze w śnie jak się spojrzy na zegar to godzina zmienia się za każdym razem albo tekst a ja byłem w równoległej rzeczywistości znalazłem kartkę która mogłem czytać i napis był ciagle ten sam(nie pamietam jaki niestety) dlatego nie pasowało mi to do snu ale i mogłem jeść i to smakowało jakbym jadł na prawdę ale gdy przypominałem
@Trewor: no zdawałem sobie sprawę ze to nie prawdziwy świat bo to znikające jedzenie i byłem z przyjaciółmi którzy dawno mnie już zostawili
@Hubercikus: A coś odczuwałeś gdy stawałeś się świadomy?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bitcoholic: przypadkowe, słuchałem muzyki, od 2 o 4 się obudziłem i ściągnąłem słuchawki bo uświadomiłem
sobie, ze przysnąłem. Całe zdarzenie nastąpiło później.
Ale mam pojęcie o LD i OBE, kiedyś byłem całkiem skuteczny w tym pierwszym. Sny umiem zapamiętywać ze szczegółami, ale wczoraj kilka osób przypomniało mi o LD i OBE wiec może podświadomość to zaprogramowała
sobie, ze przysnąłem. Całe zdarzenie nastąpiło później.
Ale mam pojęcie o LD i OBE, kiedyś byłem całkiem skuteczny w tym pierwszym. Sny umiem zapamiętywać ze szczegółami, ale wczoraj kilka osób przypomniało mi o LD i OBE wiec może podświadomość to zaprogramowała
Sorry, ze tak późno odpisuję, ale niestety nie miałem wcześniej czasu, a nie chciałem odpisywać na odwala.
Na początek opiszę dokładniej jak to wyglądało, co prawda czas lekko zatarł to co wydarzyło się w nocy, ale postaram się odwzorować to jak najlepiej:)
Na początek wołam ludzi z komentarzy:
@qwe_: @bitcoholic: @Vindex777: @
Na początek opiszę dokładniej jak to wyglądało, co prawda czas lekko zatarł to co wydarzyło się w nocy, ale postaram się odwzorować to jak najlepiej:)
Na początek wołam ludzi z komentarzy:
@qwe_: @bitcoholic: @Vindex777: @
Nie wiem czy to był #swiadomysen czy tylko sen o LD (chyba to drugie bardziej) ale tak czy tak przed chwilą stało się coś... ciekawego, uciąłem drzemkę i nagle we nie odzyskałem chyba świadomość. Jak próbowałem ją ustabilizować to miałem wrażenie że zmienia się kontrast światła więc zamknąłem oczy i powiedziałem do siebie (dokładnie nie pamiętam coś chyba że stabilizuje) potem próbowałem skoczyć (w miejscu bo bałem się skakać przez
Na początku nadmienię, iż nie wiem, czy to było OOBE, czy tylko świadomy sen o OOBE, ale i tak było to dość wyjątkowe doświadczenie.
Wszystko zaczęło się od tego, że położyłem się spać po jednej godzinie od wstania po czterech godzinach snu (próbowałem metody 4+1). Gdy kładę się na plecach to mam problemy z zaśnięciem (po prostu odechciewa mi się spać), więc gdy minęło ok. 30 minut i nic się nie działo, postanowiłem
Wszystko zaczęło się od tego, że położyłem się spać po jednej godzinie od wstania po czterech godzinach snu (próbowałem metody 4+1). Gdy kładę się na plecach to mam problemy z zaśnięciem (po prostu odechciewa mi się spać), więc gdy minęło ok. 30 minut i nic się nie działo, postanowiłem
@billuscher Osobiście nie, ale wydaje mi się, że takie potwierdzenie miała osoba, z którą przeprowadzono pewien cykl wywiadów o OOBE - tutaj masz pierwszą część, kolejne części do 6. włącznie na tym samym kanale, części 7. i 8. tutaj.
@billuscher Tak też może być. Ale kto wie, może dlatego ten temat jest tak ciekawy, bo bardzo ciężki, albo wręcz niemożliwy, do udowodnienia w 100%?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@JavierDaY: Nie wiem, mówię czasamy sny są powalone więc po prostu zignoruj
A nie mogłeś kontrolować bo może nie miałeś odpowiedniej koncentracji
Mirki kiedyś praktykowałem świadomy sen, prowadziłem dziennik snów, testy rzeczywistości itd. Udało mi się uzyskać kilka jak nie kilkanaście świadomych snów ale po czasie zaprzestałem zabawy, i problem polega teraz na tym że o ile nie mam już LD to przez dziennik snów pozostała mi mocna pamięć do snów i bardzo długie sny, przez to bardzo długo śpię, i jestem często zmęczony gdy śnią mi się "głupoty". Pytanie czy wy też tak
i problem polega teraz na tym że o ile nie mam już LD to przez dziennik snów pozostała mi mocna pamięć do snów i bardzo długie sny, przez to bardzo długo śpię, i jestem często zmęczony gdy śnią mi się "głupoty".
@Drakoo: Bierzesz jakieś leki suplementy czy coś? Pamięć snów to nic złego, jeśli sen się wydłuża spróbuj ustawić budzik ew udaj się z tym do lekarza. Są podobno też
Świadomy sen to naprawdę świetna sprawa, ale nad tym trzeba sporo systematycznej pracy
@Drakoo: Tu się zgodzę, warto to ćwiczyć to jest coś czego nie można opisać słowami jakie to dobre.
Kurde chyba znów zacznę ćwiczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A no i będę próbował WBTB + MILD, ale bez żadnego rozbudzania się bo potem zasnąć nie mogę
A co do testowania melatoniny to kiedyś ;)
#swiadomysen #sen #sny