@Trewor masz rację to nie tutorial, nie ma szczegółów technicznych, jedynie co mówi to o skupieniu na czymś. Tylko przedstawia ogólne ramy teoretyczne i w mojej opinii robi to dobrze.
WILDing to trudna umiejętność i pewnie stąd bierze się brak dokładnych tutoriali how to, niewielu ludzi to potrafi. No i do tego dochodzą różnice w indywidualnej psychologii -- jednej osobie szczegółowy opis będzie pomagał a innej nie.
Być może DL niePokaż całość

@dan-kamynski: Leżysz na plecach? Na plecach dużo łatwiej obserwować proces zasypiania, ale też, przynajmniej mi, trudniej zasnąć.
Jak leżę na boku to szybciej zasypiam, sam nie wiem kiedy - też wtedy przegapiam.

@dan-kamynski: Jest tylko z wibracjami a wibrację średnio poczujesz, myślałem nad urządzeniem które wykrywa zasypianie i kopie prądem ale to przerost formy nad treścią :P
@Nemayu mi jak ostatnio leżałem z rozłożonymi włączył się paraliż ;)

@psiversum: Bo jak rzeczy dzieją sie teraz, to myślisz w czasie teraźniejszym. Sny dzieją się w czasie teraźniejszym, a nie jako wspomnienie. We śnie nie pomyślisz, że gdzieś byłeś, ale że jesteś - teraz jesteś i teraz myślisz.

Obawiam się, że moje śniące ja stało się socjopatyczne. [...] Boję się, że taki brak emocji może z czasem przenieść ze świata snu do świadomego życia.

@kabiz:

@Dreampilot: @billuscher @Lemmonix Tak jak @Trewor też bym uważnie analizował co ten naukowiec i jego goście mówią i nie wyciągał za daleko idących wniosków.

Ogólnie problem z wiedzą naukową na temat tego co jest lepsze w życiu człowieka jest bardzo płytki i skrzywiony najczęściej do najprostszych zachowań i reakcji emocjonalnych. Po prostu te rzeczy się najprościej bada, czas jest najkrótszy, są najczęściej powtarzalne.

Dodatkowo wyciąganie wniosków zPokaż całość

@psiversum: No tak tania i dobra, to taki pierwszy front walki z bezsennością, co do 5-HTP no cóż, nie wiem czy mogę polecić, ludzie po tym narzekali na ból brzucha

@billuscher: Oglądałem jakiś jego wcześniejszy strim i wspominał o trudnościach z zaśnięciem w nowych miejscach. Tutaj widać rozszerzył pod ewolucje, instynkty jako "metodę", że zmiana pozycji spania o 180' zwiększa czujność, uważność podczas snu.
Oczywiście nie wspomniał jak szybko się to "dezaktualizuje", i zrobił clickbaitowy tytuł, który odnosi się do wspomnianych praktyk z McDonalda, a niewiele praktycznego/efektywnego ma z LD jako "metoda/technika".
Ogólne założenia są ok, ale jest to szukaniePokaż całość

Zrobiłem ale chyba schrzaniłem część związaną z medytacją bo mi się źle zaznaczyło

@lovekas
Eksperymenty które przeprowadzał LaBerge ze współpracownikami wykazały że lepsze niż podpowiedzi dźwiękowe są sygnały świetlne, dlatego rozwój poszedł w kierunku masek emitujących czerwone światło. Światło rzadko kiedy wybudza ze snu a na sygnały dźwiękowe często reagujemy wybudzeniem co kończy zabawę.
Kilka tygodni temu cytowałem tu fragment z książki dr. LaBerge'a dotyczący problemu dźwięk vs. światło w konwersacji z kolegą @billuscher i argumentowałem dlaczego sygnały dźwiękowe raczej będą wybudzać zePokaż całość

@Dreampilot: U mnie sygnały dźwiękowe działają podczas drzemek, nie próbowałem sygnałów świetlnych ale no to już przedyskutowaliśmy warto spróbować wszystkich pomocy nawet na Komendium zmieniłem o technice sygnałów zew

@StanMarsh93: Obecnie mam czasami świadome sny podczas drzemek, rzadziej w nocy bo trochę zaniedbałem higienę snu ale wracam do tego, warto sobie dostosować trening polecam przejrzeć tag dużo materiałów :)

@dan-kamynski: Ciekawe, wszystko fajnie, tylko jak najpierw mieć te świadome sny?. ; ) Żartuję, oczywiście jest to założenie, że gdy już coś tam wiesz jak mieć LD, ale znowu nie ma czegoś takiego jak pamięć sytuacyjna, a jest pamięć epizodyczna/kontekstowa. Sama sytuacja nie istnieje, a różne aspekty zmysłowe, interakcje, konteksty, które tworzą dana sytuację jako wzbudzoną, przypomnianą epizodycznie na bazie jakiegoś bodźca jak dźwięk/zapach itp.
Także on zakłada, że tePokaż całość

@Trewor: Też się zastanawiałem, po co to początkującemu jak musi miec najpierw dużo LDków
Ale ten montaż wkurza

@billuscher: Dodam, że jestem wytrwały bardzo i mogę tak godzinami leżeć, kompletnie się nie poruszając, ale nie wiem czy będzie to miało wpływ na czynnik snu.

@billuscher: Dzięki stary, wieczorem będę próbował.

@lovekas: Można bez słuchawek, ja bym poeksperymentował, np dał dłuższą przerwę żeby ciągłego nie było, domyślne ustawienia zostały wklepane bo nie wiedziałem jakie dać, dałbym przerwę 3 sekundy pomiędzy

@lovekas
Na początku sesji może być oddech dla relaksacji ale jak zauważysz pierwsze oznaki senności to zmień koncentrację na jakiś obiekt mentalny np. prostą wizualizację, liczenie, wrażenia hipnagogiczne.

@lovekas
Raczej nie. U mnie podczas popołudniowej drzemki jest najpierw NREM1 (stan hipnagogiczny -- początek snu) który przechodzi do NREM2 (sen lekki) jak za bardzo mi się przyśnie. Gdybym nie starał się być czujny i nie wzbudził się to jestem przekonany że po pewnym czasie przeszedł bym do NREM3 (sen głęboki) itd. a więc ukończył cały cykl snu.
Ale powinieneś to sprawdzić jak to wygląda u Ciebie.
Popołudniowa praktyka jest świetnaPokaż całość

@billuscher: Nie zauważyłem posta. Później będę musiał sprawdzić.

@Nemayu: @Dreampilot
z moją uwagą chyba lepiej będzie zacząć od skupieniu na oddechu

@Nemayu: i normalnie i w druga stronę sorry za tego typu "odpowiedzi"

@billuscher
Jak chcesz podreperować sen to chyba najbardziej fundamentalna zasada to kłaść się spać codziennie o tej samej porze. Np. ja idę spać codziennie o 23:00 i wyćwiczyłem się w tym do tego stopnia że zupełnie nie muszę się do tego zmuszać, jest to tak naturalne że przychodzi bez wysiłku. To stało się nawykiem. Polecam ( ͡º ͜ʖ͡º)