Panowie Mircy, czy pompki w staniu na rękach (z podporkami pod ręce) buduja siłę? Wiadomo mozna podwiesic na sobie talerz, dwa.
Czy siłę statyczna tylko i wylacznie wyciskanie strict press?
Macie jakies doświadczenia?
Czy może polecacie cos zupelnie innego?

#mirkokoksyPokaż całość

Siema. Chciałbym zacząć z jakimkolwiek ruszeniem mojego tyłka, do diety jeszcze przejdę, jak wyczytam dobre informacje na ten temat. Warto iść w ogóle do dietetyka, czy gdzieś indziej się wyposażyć w takie informacje?

Główne moje pytanie jest związane z samym planem treningowym, to jest moja największą bolączka. Totalnie nie wiem jak się zabrać do jego utworzenia. Chciałbym bazować jedynie na treningu domowym, z masą własnego ciała. Posiadam drążek. Jak zdobędę trochę dodatkowejPokaż całość

Gdzie w #poznan w okolicach #wilda znajdę jakieś miejsce z drążkiem i poręczami do dipów? Jest coś w parku JPII?

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy

#streetworkout #silownia #kalistenika #mikrokoksy
Kupiłem sobie ostatnio drążek na drzwi ale ma śliskie gumy na uchwytach do tego ruszają się..
Zastanawiam się czym to obkleić żeby poprawić chwyt..
na razie myślę nad przylepcem z którego korzysta się w szpitalach (pic)
wyczytałem że może zdać egzamin taśma do kierownicy roweru lub do rakiet od tenisa.. Ewenualnie plastry do kinesiotejpingu
macie jakieś pomysły?

Mirki od #kalistenika z #lodz bawi się ktoś tutaj (ewentualnie zajęcia w crossrange)? W sumie spróbowałbym się wkręcić i zobaczyć czy się nadaje do tego, ale kompletnie nie mam pomysłu i nie chciałbym zrobić sobie krzywdy, więc może jest ktoś z grupy #streetworkout Łódź i miałby ochotę pokazać jakieś podstawy i poprawić ewentualne błędy na jakimś treningu?

Są jakieś fajne siłownie ze strefą #streetworkout #kalistenika gdzie nie ma zakazu używania magnezji we #wroclaw ?

No prosze, calkiem spoko

#mikrokoksy #streetworkout

jest gdzies w pobliżu klimzowca plac do #streetworkout ? Chciałbym se spróbować muscle upy a na drążku na którym ćwiczę nie jest to możliwe xd
#chorzow #slask

Dobry wieczór sportowe świry. Jako, że ostatnio dużo się dzieje mam mało czasu na siłownię i treningi. W związku z tym mam do was pytanie. Znacie jakieś strony lub kanały z ćwiczeniami i planami treningowymi dla domatora? Ogólnie koncepcja jest taka, że w piątki i niedzielę będę robił trening sportów walki i od razu po tym szybka siłownia (30 - 45 minut, podstawowe ćwiczenia typu martwy ciąg, przysiady) w sobotę sam treningPokaż całość

Hej, tak na szybko chciałem zapytać co będzie lepiej symulować wzrost masy mięśniowej i jak będzie z progresem siłowym w podciąganiu nachwytem i podchwytem, a mianowicie to czy lepiej jest robić:
4x8x20 (większa intensywność)
6x8x15 (większa objętość)
#mirkokoksy #kalistenika #streetworkout

Ktoś coś podpowie jak zacząć? Jakie ćwiczenia najlepsze dla początkującego, co nigdy nie ćwiczył? Zainteresowałem sie tym tematem, chciałbym ruszyć troche dupsko. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#mirkokoksy #kalistenika #streetworkout

#anonimowemirkowyznania
Cześć mirki.

Pytanie do #mirkokoksy #silownia #kalistenika. Kiedyś ćwiczyłem #streetworkout, mam 170-172cm wzrostu i ważę aktualnie około 67-69 kg. Jestem trochę bardziej ulany niż umięśniony i zawsze jakieś masowanie o wiele trudniej mi szło. Może to dlatego, że nigdy porządnie się nie zabierałem za #dieta #dietetyka i nie miałem głębszego celu w tym co robię.

Teraz chciałbymPokaż całość

najlepsze uczucie kiedy tak dojebiesz, że następnego dnia połamało cie do tego stopnia, że wieczorem w łóżku jesteś jak niepełnosprawny co nawet ręki nie może podnieść i przerzucić się na drugi bok xD

#mirkokoksy #streetworkout #silownia

Czy znacie w okolicach #tarnowskiegory / #bytom / #piekaryslaskie miejsce aka siłownię gdzie można by ćwiczyć street workout / kalistenikę? Jakieś barierki, liny, drążki etc.
#streetworkout #kalistenika

Siema Mirki, jest sprawa!

MONAR (Miejsko Osrodek Leczenia, Terapii i Rehabilitacji Uzaleznien) w Babigoszczy pod Szczeciniem potrzebuje waszej pomocy.

Chlopaki zbieraja pieniadze na sprzet do “street workout”, zgodnie ze znana wszystkim zasada, ze sport to najlepsza rehabilitacja ( ͡° ͜ʖPokaż całość