[Jazon]

#kalistenika #streetworkout #pokazforme
Jak się zepne to nawet łapa źle nie wygląda xD bez pompy, dzisiaj były robione nogi, drugi raz w tym roku i codzienny brzuch xD
Zakwasy mam wszędzie dosłownie, dawno się tak nie przykatowałem xD
Rano myślałem, że przerósł mnie mój mini challenge, ale na treningu już było ok, teraz już tylko z górki xD

[rales]

@Jazon jaki staż

[Jazon]

@rales: będzie już łącznie z 6lat kalisteniki, z czego 2lata w domu jako rehabilitacja po operacji barku (nawykowe zwichniecie), dopiero konkretniej zacząłem ćwiczyć po przeprowadzce do miasta i poznaniu ekipy na placu :D
Od zeszłego sierpnia ćwiczę bardziej pod freestyle, a aktualnie mnie trochę podlalo i robię miesięczny zajazd :D

[RamzesXIII]

@Jazon: to jest to podlanie na zdjęciu?

[Jazon]

@RamzesXIII: tzn zaczęło mnie podlewać, tak to lepiej ujme xD

[RamzesXIII]

@Jazon: tak z ciekawości, liczysz kalorie, czy zawsze miałeś tendencje do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej?

[Jazon]

@RamzesXIII: kiedyś coś tam próbowałem liczyć, nawet katowałem codziennie ryż z kurakiem i warzywami :D od dłuższego czasu moja dieta to naleśniki z białkiem na śniadanie, owoce na przegryche, standardowe domowe obiady (jedynie ziemniaków nie jem, bo nie lubię, ale frytki jak najbardziej xD), znowu owoce na przegryche, przed treningiem gorzka czekolada i po treningu na kolacje białko z bananem. Wszystko na oko, jak mnie najdzie to jem. Trenuje na tyle

[melatonin2803]

@Jazon co jedziesz na brzuch ??

[Jazon]

@melatonin2803: brzucha typowo to chyba z pół roku nie robiłem. Przy każdym ćwiczeniu w kalistenice go spinam, więc nie miałem większej potrzeby. Od poniedziałku, codziennie przez 30dni, robię 100 wznosów nóg. Oczywiście nie na hita, niby sobie na 5 serii po 20 rozbilem, ale muszę i tak dobijac już od drugiej xD

[P.....o]

@Jazon: Ja prdl... Za sześć lat to będe martwy, no ale przynajmniej w trumnie będę dobrze wyglądać. Gratulacje.

[Jazon]

@Perthro: dzięki :D podchodząc z głową idzie lepsza formę zrobić w dużo krótszym czasie w kalistenice, ja na początku gówno cwiczylem tak naprawdę xD a i tak są dużo większe kocury u mnie na placu xD minus jest taki jeszcze, że jak genu do nóg nie masz to wielkich nie zrobisz xD ale jak się chce to też można zrobić takie w miarę estetycznie proporcjonalne :D

[P.....o]

@Jazon: Ja nogi mam genetycznie mocne, dużo ludzi to komentuje, za to rączki jak szmaciana lalka. Trzeci miesiąc się próbuje podciągnąć i ledwo na wąskim chwycie się udaje.

[In_thrust_we_trust]

@Jazon: zazdroszcze że nie musisz liczyć kcal xD

Ja jak przestaje liczyć to momentalnie trace na wadze, no ale to może dlatego że mam ogolnie wyzszy bf niz Ty a jestem ekto i tluszcz mi sie spala bez problemu

[Jazon]

@In_thrust_we_trust: ja jakbym zrobił sobie przerwę w ćwiczeniu to zaraz waga w dół :D jak ćwiczę to mam wilczy apetyt :D

[azertyazerty]

@Jazon: Siema. Chlopie jak dla mnie (nooba) masz niezla forme. Nie chce mi sie szukac obecnie, ale jaka masz rutyne / ile dni cwiczysz? Kvr jak mozna dojsc do takiego wygladu (oprocz zapierrdalania).

Dobra mam, wystarczylo poprzedni watek - robisz tylko pompki i dipy?

[Jazon]

@azertyazerty: siemanko :D no trzeba #!$%@?, nie powiem, ale jak człowiek już bakcyla polknie z SW to koniec :D trening od poniedziałku do piątku + wieczorne rozciąganie.
Aktualnie mój trening od zeszłego tygodnia wygląda tak https://www.wykop.pl/wpis/49938499/kalistenika-musze-odpoczac-od-sw-od-2tyg-nawet-mi-/
Ale jak zakończę miesiąc zajazdu to wracam do SW, ciężko mi określić co dokładnie będzie cwiczone, ale na pewno pod stradle planche będą treningi.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLiHKOJgfXaGTge7X2OQY7dbitv3WJr0OE
Tu masz moje filmiki z progresji, cały czas uczę się

[azertyazerty]

@Jazon: Dzieki!

[Jazon]

@azertyazerty: a proszę bardzo, polecam się na przyszłość jakbyś miał jakieś pytania :D wygląd to ogólnie efekt uboczny :D a jak jesteś początkujący to polecam tradycyjnie FBW 3x w tyg :)

[Bartekgkw]

@Jazon: jaka waga?

[Jazon]

@Bartekgkw: z 75kg, ostatnio się ważyłem przed zamknięciem siłowni xD

[Will_Donner]

@Jazon Myślisz, że mogę robić brzuch codziennie jak dopiero zaczynam ćwiczyć na drążkach? Dzisiaj ogólnie nie idę ćwiczyć ale zastanawiam się czy porobić jakieś spięcia