Hej mirki i mirabelki. Wiecie gdzie kupie tanie i solidne tasmy #trx ?
#silownia #fitness #kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
#silownia #fitness #kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Sferox: Kup sobie kółka lepiej, tańsze i wystarczą na dłużej.
@albertbranka: Używam od samego początku i największy progres mam od ćwiczeń na nich właśnie. Nawet zwykłe pompki na kółkach to jest o wiele większy wycisk niż normalne. Póki co najlepiej wydany hajs.
Siemanko, szybkie pytanko: jak to jest teraz ćwiczeniem na dworze (parki do streetworkout/kalisteniki)? Można, nie można? Już nie chce mi się w domu ćwiczyć, porobił by człowiek coś na świeżym powietrzu dopóki siłki pozamykane. :)
#mikrokoksy #streetworkout #kalistenika
#mikrokoksy #streetworkout #kalistenika
Może jest jakiś Mirek w #lodz co się bawi w #kalistenika #streetworkout i miałby czas i ochotę kiedyś pokazać takiemu jednemu podstawy podstaw i jakieś wprowadzenie?
Komentarz usunięty przez autora
@sked: tak jak piszą wyżej, obejrz sobie filmiki instruktażowe wnecie i idź robić. W kalistenice ćwiczemia są wielostawowe więc nie trzeba tak się trudzić z techniką wyizolowania mięśnia jak to ma miejsce na siłowni
#kalistenika #streetworkout
Set, który czasami wjezdzam jak nie mam zbyt dużo czasu na trening. Trzy razy podjechać i pompa ogień :D
Ewentualnie na zakończenie treningu lubię sobie wjechać na dobitke, jak było właśnie wczoraj xD
5x muscle up, 15x bar dip, max pull (wczoraj 16 kliknąłem) i max pompek (15, bo już gruby zajazd xD)
Set, który czasami wjezdzam jak nie mam zbyt dużo czasu na trening. Trzy razy podjechać i pompa ogień :D
Ewentualnie na zakończenie treningu lubię sobie wjechać na dobitke, jak było właśnie wczoraj xD
5x muscle up, 15x bar dip, max pull (wczoraj 16 kliknąłem) i max pompek (15, bo już gruby zajazd xD)
@Sk0pc0ny_Balwanek: eksplozywy robię do pasa, powodzenia w setach robić do klaty xD
@In_thrust_we_trust: barki i triceps :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MultiKonto6969: ja ze stradlem wystartowałem z yt tutorialami jakichś kocurow. Po kilku treningach barki i łokcie tak mi poskladalo, że dałem sobie spokój xD teraz długo je wzmacnialem i robię kolejne podejście, ale bardziej z głową :D
Ja taki dosyć prosty trening robiłem pod fronta, ale zawsze mi w miarę to fronciwo siadalo i szybko się nauczyłem.
Robiłem jak najwolniejsze zejścia, później wejścia i tucked na dobitke. Zero gum i
Ja taki dosyć prosty trening robiłem pod fronta, ale zawsze mi w miarę to fronciwo siadalo i szybko się nauczyłem.
Robiłem jak najwolniejsze zejścia, później wejścia i tucked na dobitke. Zero gum i
@Jazon mi tam bardziej siedzi push, bo hspu już na luzie se robię i 90 push upsy a tak levery to ciężko kurde
Czy gdzieś w #warszawa ćwiczycie na drążkach do street workoutu? Czy dalej jest ban i wszystko pozamykane?
#pytanie #streetworkout
#pytanie #streetworkout
Od razu lepiej się ćwiczy w parku jak kupiłem pare rzeczy.
Kettle trochę lekki ale lepiej robić dipsy czy pull-upy +8kg niż bez. Niestety nie mieli dziś w Decathlonie 16kg.
Kółka sztos, zrobiłem na koniec treningu push rozpiętki na nich i masakra z stabilizacja była, trzasłem się jak galareta.
Zakupione:
Gumy
Kettle trochę lekki ale lepiej robić dipsy czy pull-upy +8kg niż bez. Niestety nie mieli dziś w Decathlonie 16kg.
Kółka sztos, zrobiłem na koniec treningu push rozpiętki na nich i masakra z stabilizacja była, trzasłem się jak galareta.
Zakupione:
Gumy
źródło: comment_1588523250QSj5w89QjomcSTSG1qkj8G.jpg
Pobierz
Dobra chłopy, można od poniedziałku wchodzić do parków kalistenicznych? Słyszałem już parę opcji i jestem confused.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #streetworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #streetworkout
@amareniarz: a to nie można? XD ja cały czas chodzę
@rand0mized: przydałoby się jakieś oficjalne info, ale klasycznie w Polsce jak w lesie
Wypiszecie jakich akcesoriów do #streetworkout #kalistenika używacie?
Przerzucam się z siłki na drążki i na razie mam tylko gumy.
Mysle aby dziś w Decathlonie kupić:
-pas do obciazenia
-kettleball (nie wiem jakie obciążenia, chyba wezmę 8kg i 16kg)
Przerzucam się z siłki na drążki i na razie mam tylko gumy.
Mysle aby dziś w Decathlonie kupić:
-pas do obciazenia
-kettleball (nie wiem jakie obciążenia, chyba wezmę 8kg i 16kg)
Mozna od poniedziałku isc na plac streetworkouta bez przypalu? #silownia
#koronawirus #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
#koronawirus #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
MUSCLE UP - jedno ćwiczenie na całą górę ciała
wspieranie ciągiem na kółkach od podstaw
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@zidan20003: Jeżeli nie jest zafoliowany to pewnie możesz
@zidan20003: ja już tydzień czasu żadnego patrolu nie widziałem nawet, tak to wbili od czasu do czasu rozgonic ludzi :D
Czy można już ćwiczyć w street workout parkach czy nadal jest zakaz?
#koronawirus #streetworkout #mikrokoksy
#koronawirus #streetworkout #mikrokoksy
#streetworkout #kalistenika
Witam! Pytanko czy jest gdzieś opcja w #katowice w obecnej sytuacji zrobić jakiś trening na drążkach na zewnątrz?
Okolice doliny trzech stawów, paderwa?
Pozdrawiam
Witam! Pytanko czy jest gdzieś opcja w #katowice w obecnej sytuacji zrobić jakiś trening na drążkach na zewnątrz?
Okolice doliny trzech stawów, paderwa?
Pozdrawiam
Siema, czy istnieje coś takiego jak idealny rozstaw poręczy do dipów? Chce postawić takowe w ogrodzie i zastanawiam się czy jest jakieś optimum lub jakie są wasze spostrzeżenia w tym temacie. Pozdro.
#kalistenika #streetworkout #silownia #mirkokoksy
#kalistenika #streetworkout #silownia #mirkokoksy
@Fjkjarek: Pewnie nie ma, każdy ma przecież inny rozstaw ramion. Zobacz jaki mają jakieś markowe ze sklepu i skopiuj jeśli sam chcesz zrobić, ja tak robiłem. Pospawałem sobie poręcze takie do ściany sam, ale tak dawno temu że nie pamiętam jaki mają rozstaw. Ciekawym aspektem też jest sztywność, jak masz rurki podparte w dwóch punktach to wiadomo że się nie ruszają, ale często na siłowniach są takie wystające jak rączki,
@Fjkjarek: Jeżeli je robisz samemu to może zrób sobie poręcze które nie są do siebie równoległe? Wtedy będziesz mógł sobie ćwiczyć na takim rozstawie poręczy jaki ci pasuje. Coś na wzór tego co robi facet w tym filmie (2:29)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Jak się rozgrzewać w domu do ćwiczeń typu pompki/pompki na poręczach i przysiady? #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
@rodnorev: bieg bokserski może
@rodnorev: Po biegu bokserskim polecam dodać mobilizacje na górne partie np. przenoszenie napiętej gumy za siebie i z powrotem o prostych rękach, jeżeli nie masz gumy możesz użyć paska, czy przyciąganie gumy do siebie stojąc. Dla dolnych partii polecam m. in cossack squat.
Mirki, do dipów i małpich figli lepiej kupić poręcze czy kółka gimnastyczne? Muscle up, front lever i inne pierdoły powoli zaczynam ogarniać. Drążek mam.
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout #zwierzeta
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout #zwierzeta
Jak trenować z ciężarem własnego ciała - TEMPO
Budowanie siły w Street Workout i Kalistenice
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak trenować w warunkach domowych?
Witam was w materiale, który powstał za namową moich uczniów i znajomych :) Z powodu aktualnie trwającej kwarantanny, wielu z nas ma ogromne zasoby energii d...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
-najwyższy drążek ma wysokość z 170cm
-poręcze do dipów są z 15cm za szerokie
-kolka gimnastyczne są wykonane z cienkiego drutu zamiast grubego drewna, brak regulacji itp.
Pewnie jakaś firma zarobiła za to gowno z którego nikt nie skorzysta z parędziesiąt tysięcy.
źródło: comment_1590392218ERzjS7AcMNNfgVOpBcYNzJ.jpg
Pobierz