Mam problemy z zrobieniem MU brakuje mi sily I techniki jakie cwiczenia mi ztym pomoga? Oraz jak wykonywac progresje?
#silownia #kalistenika #streetworkout
#silownia #kalistenika #streetworkout
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@ruchacz6969: musisz n-------c dipy i podciagania
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@piotrsnow: skubany, nawet czapka mu nie spadla
Pierwszy raz intensywnie ćwiczyłem #streetworkout po 2 miesiącach przerwy, mięśnie tak n----------ą że to jest ciężkie do opisania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #zakwasy #silownia
#mirkokoksy #zakwasy #silownia
Jakie macie buty na treningach? Szukam coś z Nike, poleć coś byku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kalistenika #buty #streetworkout
#kalistenika #buty #streetworkout
@FHA96: takich również szukam
ZWIJAM SIĘ Z BÓLU *KŁUCIE* + TRENING PLECÓW
Kolejny kalisteniczny Vlog a w nim suche iglowanie + trening
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
ZWIJAM SIĘ Z BÓLU *KŁUCIE* + TRENING PLECÓW
Kolejny kalisteniczny Vlog a w nim suche iglowanie + trening
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Niesamowite Pompki i Metamorfoza 36 latka...
Daj Mi Nawet 8 Tygodni A Nauczę Cię Tego\n Szczegóły: https://facetwformie.pl/juz-jest-moj-8-tygodniowy-kurs-pompek-bedziesz-latal-jak-po-red-bullach/\n Pompki których nie wykona 99%...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Po godzinnym lezakowaniu postanowiłem że pójdę dziś na street worka. #fetanowypamietnik #gownowpis #streetworkout #probujewyjsczprzegrywualetojesttrudne
( ͡° ͜ʖ ͡°)
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trening siłowy Kalistenika - Od czego zacząć?
W niniejszym wpisie, chciałbym zrobić małe kompendium wiedzy dla osoby która chciała by zacząć trenować siłowo w domowym zaciszu lub po prostu z masą ciała. Zapraszam : )
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wiosenna pompa, Napaleni jak szczerbaty na suchary.
Przykładowy trening Street Workoutowego gościa
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki,
mam pytanie - ostatnio dużo się ruszam i zastanawiam się jak połączyć bieganie, basen i trochę pracy nad siłą / masą
na dzień dzisiejszwy wygląda to tak:
w tygodniu, raz na dwa dni idę pływać lub biegać (na zmianę) po bieganiu mam jeszcze siłę popracować nad górą czy to na siłowni czy też na siłowni w plenerze ( elementy streetworkoutu).
nie wiem czy to ma sens i czy da się z tego
mam pytanie - ostatnio dużo się ruszam i zastanawiam się jak połączyć bieganie, basen i trochę pracy nad siłą / masą
na dzień dzisiejszwy wygląda to tak:
w tygodniu, raz na dwa dni idę pływać lub biegać (na zmianę) po bieganiu mam jeszcze siłę popracować nad górą czy to na siłowni czy też na siłowni w plenerze ( elementy streetworkoutu).
nie wiem czy to ma sens i czy da się z tego
Was też n--------ą nogi zamiast brzucha przy wznosach wisząc na drążku? Jak temu zaradzić? XD
#kalistenika #streetworkout
#kalistenika #streetworkout
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@drillResE: Ja dostaje wstrząsu mózgu.
@Passer93: ćwiczę już któryś miesiąc, jest znaaaczna poprawa, jednak to nie jest efekt jaki chciałbym uzyskać xd
Tylko od 15 min ćwiczę nogi i już mnie w-------a te malpiszony na drazkach tfu!
#mikrokoksy #kalistenika #silownia #streetworkout #sokoolrings #heheszki
#mikrokoksy #kalistenika #silownia #streetworkout #sokoolrings #heheszki
źródło: comment_XYqIwcpNVrnt2lJhIIRUnDt3pMMizaQN.jpg
Pobierz@theystalkedmeb4 blisko bo ta sama spółka - FA :)
Jakie są jedne z pierwszy elementów do opanowania w Street Workout? Trenuję w tym momencie bazę, ale chce zacząć lecieć z naciskiem na dany element. Umiem L-Sita na parenaście sekund jedynie XD
#kalistenika #streetworkout
#kalistenika #streetworkout
Korzystał ktoś z takiego drążka jak picrel? jakieś chuśtane muscle upy da radę robić czy trzeba pilnować ruchu w pionie żeby nie leciec w przód lub tył? Na youtubie niby jest filmik jak to działa, ale chciałbym dowiedzieć się jak sprawuje się on w praktyce #mikrokoksy #kalistenika #streetworkout
źródło: comment_jnzWOVq8ra4inItX8Ja7vgQm2osCUCkd.jpg
Pobierz
@keyg: Jak będą jakieś kotwy do betonu to powinno dac radę :D
Jak montujesz w domu to raczej przy muscle upie walniesz głową w sufit. Jak montujesz na polu to możesz dokręcić to do kilku płyt chodnikowych. Ale jak chcesz to robić na polu to chyba lepiej samemu zabetonować 2 słupki stalowe (lub zakopać drewniane) i dorobić poprzeczkę za 1/3 tej ceny.
Jak montujesz w domu to raczej przy muscle upie walniesz głową w sufit. Jak montujesz na polu to możesz dokręcić to do kilku płyt chodnikowych. Ale jak chcesz to robić na polu to chyba lepiej samemu zabetonować 2 słupki stalowe (lub zakopać drewniane) i dorobić poprzeczkę za 1/3 tej ceny.
@DMMotoAdventures: no na dworzu wolałbym bo jednak fajnie w słoneczku poćwiczyć, ale też nie chciałbym rozkopywać czy betonować podwórka. Spróbuje zmontować coś podobnego do drążka który montuje się do drabinek jak na sali gimnastycznej tyle że przymocowany śrubami do ceglanej ściany
Kalisteniczne Mirki proszę o ocenę planu.
Cel: doskonalenie MU, uczenie się progresji pod FL, zwiększanie sprawności biegowej.
#kalistenika #streetworkout #bieganie
Cel: doskonalenie MU, uczenie się progresji pod FL, zwiększanie sprawności biegowej.
#kalistenika #streetworkout #bieganie
źródło: comment_rPN5lEnKjf3FqTXVjNnbgbnBFJzV9Sv4.jpg
Pobierz
P------e, nigdy mi k---a ten muscle up nie wyjdzie. Nie wiem do c---a co robie źle. Podciągnę się podchwytem 20 razy, nachwytem 14, dipów zrobię w c--j, ale no nie u----e tego muscle upa. W-----a mnie to XD
#kalistenika #streetworkout
#kalistenika #streetworkout
@AgresywnyNick smutne to że innych nie boli a nas tak :(
@AgresywnyNick: To chyba nie takie proste. Sam dip daje praktycznie nic. Najważniejsze to robić pull ups + explosive pull ups jako przygotowanie do muscle up. Ja robię teraz 12 pull upów nachwytem, a muscle upa (w sumie to 5) zrobiłem z gumą opznaczoną jako 25kg+12kg ...
Halo awaryjna sytuacja. Cwicze podciaganie (testy sprawnosciowe w lipcu) i robie to na chamskim, zwyklackim metalowym drazku na silowni. Problem jest taki - przez bol wewnetrzej stronie dloni (kto cwiczy na silowni ten pewnie wie o ktore miejca chodzi), nie jestem w stanie robic wiecej niz 5 powtorzen a sile mam spokojnie na wiecej. Nie robia mi sie pecherze, tylko skora jest taka zgrubiala i po pierwszej serii piecze, im dalej tym
#wykop #pomoc #budowanie #streetworkout