Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kacpervfr
  • 0
Jest sens łączyć podciąganie nachwytem w formie smarowania gwintów z treningiem(pompki, przysiady, deska, krzesełko, podciąganie nachwytem i podchwytem) co drugi dzień?
Chciałbym jak najszybciej zwiększyć liczbę powtórzeń w podciąganiu nachwytem
#kalistenika #sport #mikrokoksy #streetworkout
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 679
Jak władze gminy ,,w porozumieniu z osobami aktywnymi” zrobili na prośbę mieszkańców miasteczka park do street workoutu:
-najwyższy drążek ma wysokość z 170cm
-poręcze do dipów są z 15cm za szerokie
-kolka gimnastyczne są wykonane z cienkiego drutu zamiast grubego drewna, brak regulacji itp.

Pewnie jakaś firma zarobiła za to gowno z którego nikt nie skorzysta z parędziesiąt tysięcy.
Darknes17 - Jak władze gminy ,,w porozumieniu z osobami aktywnymi” zrobili na prośbę ...

źródło: comment_1590392218ERzjS7AcMNNfgVOpBcYNzJ.jpg

Pobierz
  • 59
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 3
#kalistenika #streetworkout
Set, który czasami wjezdzam jak nie mam zbyt dużo czasu na trening. Trzy razy podjechać i pompa ogień :D
Ewentualnie na zakończenie treningu lubię sobie wjechać na dobitke, jak było właśnie wczoraj xD
5x muscle up, 15x bar dip, max pull (wczoraj 16 kliknąłem) i max pompek (15, bo już gruby zajazd xD)
Jazon - #kalistenika #streetworkout Set, który czasami wjezdzam jak nie mam zbyt du...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 0
@MultiKonto6969: ja ze stradlem wystartowałem z yt tutorialami jakichś kocurow. Po kilku treningach barki i łokcie tak mi poskladalo, że dałem sobie spokój xD teraz długo je wzmacnialem i robię kolejne podejście, ale bardziej z głową :D
Ja taki dosyć prosty trening robiłem pod fronta, ale zawsze mi w miarę to fronciwo siadalo i szybko się nauczyłem.
Robiłem jak najwolniejsze zejścia, później wejścia i tucked na dobitke. Zero gum i
  • Odpowiedz
Darknes17
  • 3
Od razu lepiej się ćwiczy w parku jak kupiłem pare rzeczy.
Kettle trochę lekki ale lepiej robić dipsy czy pull-upy +8kg niż bez. Niestety nie mieli dziś w Decathlonie 16kg.
Kółka sztos, zrobiłem na koniec treningu push rozpiętki na nich i masakra z stabilizacja była, trzasłem się jak galareta.

Zakupione:
Gumy
Darknes17 - Od razu lepiej się ćwiczy w parku jak kupiłem pare rzeczy. Kettle trochę ...

źródło: comment_1588523250QSj5w89QjomcSTSG1qkj8G.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darknes17
  • 2
Wypiszecie jakich akcesoriów do #streetworkout #kalistenika używacie?
Przerzucam się z siłki na drążki i na razie mam tylko gumy.

Mysle aby dziś w Decathlonie kupić:
-pas do obciazenia
-kettleball (nie wiem jakie obciążenia, chyba wezmę 8kg i 16kg)
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
albertbranka
  • 1
@Fjkjarek: Pewnie nie ma, każdy ma przecież inny rozstaw ramion. Zobacz jaki mają jakieś markowe ze sklepu i skopiuj jeśli sam chcesz zrobić, ja tak robiłem. Pospawałem sobie poręcze takie do ściany sam, ale tak dawno temu że nie pamiętam jaki mają rozstaw. Ciekawym aspektem też jest sztywność, jak masz rurki podparte w dwóch punktach to wiadomo że się nie ruszają, ale często na siłowniach są takie wystające jak rączki,
  • Odpowiedz
gicu616
gicu616
  • 2
@Fjkjarek: Jeżeli je robisz samemu to może zrób sobie poręcze które nie są do siebie równoległe? Wtedy będziesz mógł sobie ćwiczyć na takim rozstawie poręczy jaki ci pasuje. Coś na wzór tego co robi facet w tym filmie (2:29)
gicu616 - @Fjkjarek: Jeżeli je robisz samemu to może zrób sobie poręcze które nie są ...
  • Odpowiedz

Powiązane tagi