Co myślicie o takim planie treningowym? Jeśli chodz o progresję, to będę dokładał ciężaru, gdy poczuje, że już lekko idzie. Trening co drugi dzień. Głównym celem jest poprawa siły w trójboju, jednakże sylwetkę też chce równomiernie rozwijać.
Czy jeśli moja płyta główna obsługuje pamięć ram o maksymalnej częstotliwości 3000MHz, a chciałbym do niej włożyć kości 3200MHz, to czy to zadziała? #komputery #elektronika
Siemka, mam problem z mobilnością stawu skokowego, tzn. przy przysiadzie nadmiernie pochylam swój kręgosłup, a problem znika po podłożeniu pod pięty 2.5kg talerzy. Polecacie jakieś ćwiczenia mobility albo jakieś filmiki, gdzie ktoś dobrze omawia mój problem? #mirkokoksy #silownia
@Kasahara Dzięki za odzew. Filmik bez krążków podeśle pojutrze, bo dzisiaj byłem na siłowni i mam jedynie filmik z przysiadem z krążkami pod piętami. Podesłać ten z krążkami?
Siemka, Zaczynam przygode z siłownią i przychodze z zapytaniem, czy uważacie, że moja mobilność jest wystarczająca do poprawnego wykonania przysiadu ze sztangą, czy sugerujecie, żeby podłożyć 2.5kg krążki pod pięty?
Siemka, co myślicie o tym planie treningowym? Jest to lekko przerobione fbw od sakera. Co byście poprawili? A może polecacie coś innego dla osoby początkującej na siłowni? Trenowałem rok kalistenike. Zależy mi na poprawieniu wyników siłowych w trójboju.
Siemka, pamiętam, że po wykopie krążył kiedyś jakiś darmowy plan treningowy, który dużo osób polecało, ale teraz nie umiem go znaleźć. Byłby w stanie mi go ktoś podesłać?
Jaki smak kreatyny z #kfd polecacie? Miałem już sex on the beach i ananasowy, myślałem nad tropikalnym albo napój energetyczny #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
Siemano, Co sądzicie o takim planie treningowym pod fronta? Robię 4treningi w tygodniu. Trening pod fronta wykonuje 2razy w tygodniu. Pozostałe jednostki treningowe przeznaczam na flagę i pressy w staniu na rękach.
Przerwy pomiędzy ćwiczeniami 1min. Przerwy pomiędzy obwodami 2-3min.
jakie ćwiczenia na początek #kalistenika? Na razie robię podciąganie (i opuszczanie się jak już podciągne się 2 razy xD), ausstralijki, pompki, dipy i podciąganie kolan na brzuch
mam pytanko może głupie może nie.Czy na takich poręczach postawionych na kanale w garażu zrobię muscle upa ? Na moje to w trakcie tego ćwiczenia jest za duży ruch w bok przy wybiciu ale może się mylę. #mirkokoksy
#anonimowemirkowyznania Co osoba to własne zdanie co najlepsze będzie dla jakiegoś suchoklatesa szczypiora, który nie ma o niczym pojęcia a chciałby coś zrobić że sobą i znaleźć zajęcia dla siebie:
Jeśli chodz o progresję, to będę dokładał ciężaru, gdy poczuje, że już lekko idzie.
Trening co drugi dzień. Głównym celem jest poprawa siły w trójboju, jednakże sylwetkę też chce równomiernie rozwijać.
A:
Przysiad