• 5
@DejwiD: czy ja wiem czy męczarnia, ot kręcenie. Alpe też tak można wjechać. Ważne żeby mieć co robić, jedni oglądają filmy, inni słuchają muzyki
  • Odpowiedz
251 945 + 31 + 42 + 16 = 252 034

Jak pisałem ostatnio w piątek, że łapie mnie chyba choroba, to nie kłamałem, następne 4 dni spędziłem w łóżku, ledwo się ruszając. Przez co odpadły mi 3 treningi. PMC normalnie zaliczył taki spadek, że aż szkoda na niego patrzeć, a tak fajnie szedł ostatnio do góry, no ale cóż - odbije się.

31, 42 - z2 w celu sprawdzenia czy w ogóle umiem
veracholera - 251 945 + 31 + 42 + 16 = 252 034

Jak pisałem ostatnio w piątek, że łap...

źródło: Zrzut ekranu 2023-03-2 o 20.25.32

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

251 777 + 27 + 34 + 31 + 13 + 28 = 251 910
O, nawet nie wiedziałem, że stacjonarny równik też jest. To dorzucam od siebie kilka tras :)
Jeszcze nie ogarniam za wiele z tych wszystkich terminów ftp, tss, if, baza, rampa.. ale się uczę, choć bardziej zależy mi chyba, żeby po prostu jeździć i być aktywnym.

#stacjonarnyrownik
Elessar - 251 777 + 27 + 34 + 31 + 13 + 28 = 251 910
O, nawet nie wiedziałem, że stac...

źródło: Zrzut ekranu 2023-03-2 o 20.19.19

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

251 689 + 35 + 36 + 17 = 251 777

30s/30s 527w/234w i chłop ledwo co wchodzi w S5, bój się boga (,)
natomiast wczoraj w końcu udało się przebić spalenie 1k kJ poniżej
Poemat - 251 689 + 35 + 36 + 17 = 251 777

30s/30s 527w/234w i chłop ledwo co wchodzi...

źródło: IMG_6172

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

251 498 + 27 + 20 = 251 545

Test FTP który nie wyszedł. Wybrałem sobie standardowy zwiftowy, rozgrzewka rampowa, krótkie interwały, później 3 minuty 320w, 2 minuty 350w. Tętno w------o, ale jeszcze jest względnie dobrze. Odpoczynek 6 minut i test 20 minut. Ale już czuje po 6, 7 minutach że to nie to, nie poprawię ostatniego. Po 10 minutach 311 średnia ale nie ma szans tego utrzymać, ostatecznie celowałem w średnią powyżej
dablju_ - 251 498 + 27 + 20 = 251 545

Test FTP który nie wyszedł. Wybrałem sobie sta...

źródło: Zrzut ekranu 2023-02-28 195637

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach