Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ytong
  • 6
250 026 + 30 = 250 056

Probike Zwift Race on Innsbruckring
To miała być jazda w grupie D jak "delikatnie", a cisnęli jak na coffee ride-ach w ZTPL ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Przy okazji zwift uznał, że mi drgnęło ftp z 227 do 237. No niech będzie (
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
veracholera
veracholera
  • 15
249 908 + 16 = 249 924

Wrzucam jeszcze raz, bo rano były jakieś problemy z dodawaniem postów.

SS i jazda Alpe du Zwift na dużym blacie do 18 zakrętu. Swoją drogą niesamowite jest to, że zredukowanie 6 dni treningowych do 5 dni treningowych daje dużo więcej mocy i jestem w stanie w przeciągu 5 dni zrobić mocniejsze treningi niż wcześniej w 6. ᕙ(✿
veracholera - 249 908 + 16 = 249 924 Wrzucam jeszcze raz, bo rano były jakieś proble...

źródło: Zrzut_ekranu_2023-02-22_o_07.33.35

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ytong
  • 7
249 585 + 25 + 10 = 249 620

Flanders Monday Blues Ride + ramp test - 227w - not great, not terrible. Zrobiony z ciekawości pierwszy raz w życiu, więc nie mam sensownego odniesienia (zwiftpower pokazywał estymowane ok. 260w w zeszłym sezonie). Po przerwie w jeżdżeniu, z trochę cieknącym nosem... Do wiosny coś tam się pewnie poprawi ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#stacjonarnyrownik #zwift
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bluess
bluess
  • 15
249 524 + 14 = 249 538

po 8 tyg treningu z trainerroad (8 week polarized) plan treningowy wykonałem myślę tak na 80% głównie przez problemy z kolanem ale też nie chciało mi się jeździć w tlenie ponad 2 godziny, więc jeździłem po godzinie albo 1.5h (za to wszystkie treningi hit zostały wykonane)

Ostatnia rampa 25 grudnia ftp 242, rampa z dzisiaj ftp 277. W międzyczasie schudłem 1kg, waga ustabilizowała sie na 75kg.
bluess - 249 524 + 14 = 249 538 po 8 tyg treningu z trainerroad (8 week polarized) ...

źródło: Screenshot_20230220_133601_com.trainerroad.android.production

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ytong
  • 8
249 122 + 32 = 249 154

Aerobic Power in Watopia - lekka mordęga po dłuższym czasie bez regularnego rowerowania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Koniec z przeziębieniami, koniec z urlopami, koniec z delegacjami, alko i słodycze w odstawkę, trzeba się w końcu wziąć za siebie (╯︵╰,)

#
ytong - 249 122 + 32 = 249 154 Aerobic Power in Watopia - lekka mordęga po dłuższym ...

źródło: 20230218_zt

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi