Wszystko

Najnowsze

Archiwum

LightMenago
  • 3
Śniadanie mistrzów( ͡° ͜ʖ ͡°)
150g wołowiny mielonej, 3 jajka. I miska sałaty z rzodkiewkami, solidnie polana oliwą (nie zmieściła sie do zdjęcia)
A marną owsiankę na mleku sojowym zostawmy soyboyom z teściem po 200-300, ulańcom 120kg czy skinnyfatom
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #jedzenie #gotujzwykopem
LightMenago - Śniadanie mistrzów( ͡° ͜ʖ ͡°) 150g wołowiny mielonej, 3 jajka. I miska ...

źródło: 20260524_095926

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mmm_MMM
  • 41
24 maja - niedziela - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

🇵🇱 I liga - TVP Sport, sport.tvp.pl (multiliga)
16:30 - GKS Tychy - Stal Rzeszów
mmmMMM - 24 maja - niedziela - terminarz sportowy #mmmecz Piłka nożna ⚽ 🇵🇱 I liga...

źródło: 24.05

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Miguelos
  • 65
To był szalony sezon Ekstraklasy. Ale chyba najbardziej szalona statystyka to zwycięstwo w klasyfikacji strzelców Tomasza Bobcka przy spadku jego klubu do 1 ligi a na dodatek to że Lechia ma najwięcej strzelonych goli na równi z mistrzem kraju Lechem. Szalona liga.
#mecz #ekstraklasa #ekstraklasaboners #sport
Miguelos - To był szalony sezon Ekstraklasy. Ale chyba najbardziej szalona statystyka...

źródło: image_picker_6C9FCD22-D15B-42FC-A79A-D2097F5C54CF-12925-000001734A8CC633

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szurszur
  • 53
Hipokryzja rosyjskiej byłej gwiazdy łyżwiarstwa. Pluszczenko krytykował rosyjskich sporowców zmeinaiajcych obywatelstwo po sankcjach w 2022 i ,wspierał putina po agresji na Ukrainę.
I teraz nagle jego nieletni syn syn dostał obywatelstwo Azerbejdżanu i chce reprezenbtowac ten kraj XD
To zapewne ta ''wyjątkowa sytuacja''.

Ojciec łyżwiarza, dwukrotny mistrz olimpijski Jewgienij Pluszczenko, od lat publicznie mówi o swoim patriotyzmie i wspiera rząd. Niezwykle surowo wypowiadał się o sportowcach, którzy zmienili swoje obywatelstwo sportowe po wybuchu wielkiej
szurszur - Hipokryzja rosyjskiej byłej gwiazdy łyżwiarstwa. Pluszczenko krytykował ro...

źródło: Zrzut ekranu 2026-05-23 141145

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cult_of_luna
  • 2
@krzychocho @spokousunekonto @EleganckieKobietyWPieknychToaletach @xHaustedd @uncle_freddie @potato44 @qwert443 @KXNG_Preem @michal015 @brzeczyk_dwunastowoltowy @mordaler @dylan61 @mateja11 @jaszczur3301 @kendzior333 @Wino8884 @Heavenhell @xxcorexx @xyz232 @BoloMaster @Toszeron @odgrzybiacz @czecotam @EmDeCe @The_DiceMan @Szczurzewski @Pedro7 @adam-p-butowski @motoko @katalizat0r @zielony_bialy_niebieski @Dave2291 @meehow74 @vanitydomain @mlody_trabant @klawiszs
  • Odpowiedz
nobrainer
  • 1
czekam na teksty o Polakach w NCAA

LSU Tigers are reportedly spent $5 million for 25 year old Yam Madar. 6'3 Israeli guard was picked as the 47th overall pick in the 2020 NBA draft by the Boston Celtics. He has played for Hapoel Tel Aviv, Partizan, Fenerbahce, Bayern Munich and again Hapoel Tel Aviv before signing a lucrative deal with LSU


Nie wiem czy koles byl w stanie zrobic 250k-450k Euro/rocznie
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
  • 3
Biegam od marca, dzisiaj zrobiłem dychę w 48:30 i mam pytanie jak rozsądnie progresować przy bieganiu? Ile realnie można poprawić w 3 miesiące (zapisałem się na pierwszy bieg pod koniec sierpnia, 10km) bo chciałbym jak najlepiej pobiec na swoim pierwszym biegu. Ważę 80kg, przy 179cm więc okolice BMI 25, czyli waga w normie. Macie jakieś porady? Warto uderzać do trenerów biegania (wolałbym nie, bo większą frajdę daje mi sport jak robię wszystko
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
  • 2
@BrakWolnegoLoginu: w internecie jest sporo gotowych planów treningowych, poszukaj sobie plan na dychę w 45 min i jedziesz. Na tym poziomie nie potrzebujesz jeszcze jakiegoś super spersonalizowanego planu, taki ogólny i tak da Ci progres. Albo jak masz Garmina, to w apce też masz możliwość generowania planów treningowych.
  • Odpowiedz
MikeLitoris
  • 5
@BrakWolnegoLoginu: TLDR; celuj w ogólną adaptację zanim zaczniesz dokręcać śrubę bo możesz się rozjechać.

Możesz wziąć losowy plan treningowy z neta, który uderza w standardowe parametry; standardowo zwiększenie VO2maks, podbicie progu mleczanowego i ćwiczenie ergonomii biegu.

Skoro wcześniej nie biegałeś i zacząłeś intentywnie trenować od tych ~3 miesięcy (z Twoim tempem zakładam, że jesteś raczej aktywny poza stricte bieganiem) skupiłbym się na ogólnym przygotowaniu do biegów i dostosowania oczekiwań do powolnego
  • Odpowiedz

Powiązane tagi