Wszystko

Najnowsze

Archiwum

t4il
  • 1
@mirko_anonim: Jeżeli masz 120 ziko na zbyciu to polecam książkę Cezarego Dymkowskiego (i w sumie jego kanał na yt) "Kalistenika – więcej niż siła". Masz tam wytłumaczone podstawy układania planu, technika wykonywania ćwiczeń, naprawa swoich słabych punktów, mobilność, jak oddychać podczas ćwiczeń.

Książka to raczej podstawy, więc nie będziesz mieć tam figur jak planche, ale na początek pod bazę myślę że picco bello.

@edit
A z kanałów na yt
  • Odpowiedz
pepe998
  • 2
Z tym Żałowowem to może być tak jak z innymi mistrzami olimpijskimi typu Harrison na przykład, długie obijanie ogórków bo wiedzieli że nic z niego nie będzie i jak najdłużej chcieli zachować pozory. Te dwa mistrzostwa olimpijskie to też takie podejrzane, zdobywasz złoto i lecisz być mistrzem świata za grube miliony a nie stypendium z Kazachstanu XD. Ja wiem że ponoć dobrze im płacą jak na ich warunki ale to wciąż drobne
pepe998 - Z tym Żałowowem to może być tak jak z innymi mistrzami olimpijskimi typu Ha...

źródło: Baxodir_Jalolov

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chlewnia_z_choroszczy
Chlewnia_z_choroszczy
  • 2
@pepe998: Chłop zaraz będzie mieć 31 lat... HW później dorastają, ale bez jaj. Ciekawe jak szybko przyjdzie przestawienie mu się z amatorskiego stylu i 4 rund do 12, a co dopiero mówić o wspięciu się do czołówki wagi ciężkiej. Chyba czekał na nową generację bokserów i odejście AJ, Furego oraz Usyka z tej kategorii wagowej. Możliwe, że o czymś nie wiemy, ale jestem bardzo sceptyczny co do tego.
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Jaki trening robić, żeby po nie ruszaniu się z kanapy przez kilka lat, przestać być drewniakiem co nawet w piłkę już nie jest w stanie pograć boi ma 1/5 dawnej gibkości i mobilności? Jestem szczupły tylko zasrany w opór. Nawet ćwiczenia ciężko mi robić poprawnie bo średnio mam czucie mięśni np. te mięśnie głębokie pod pępkiem jakby pas zaciskać, albo trzymanie sylwetki prosto. Jakiś hilit? W sumie kiedyś podpatrzyłem jak piłkarze mają
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p3sman
  • 2
@interpenetrate po takim długim zastaniu zesrasz się na pierwszym lepszym HIIT'cie. Jeżeli chcesz nauczyć się czuć własne ciało to na start polecam jogę/pilates. A żeby zacząć budować kondycję to na start szybsze spacery/rower (ewentualnie stacjonarny). Z czasem dosypuj do pieca. A tak na samym początku to skup się przede wszystkim regularności/dyscyplinie. Zacznij od krótszych /lżejszych treningów żeby wejść póki co w nawyk (poczytaj o tym jak budować nawyk). Z czasem zaczniesz
  • Odpowiedz
Hasama
  • 2
@interpenetrate: byku zacznij od mobilki codziennie jakieś 15 minut rollera rozciągania i aktywacji core potem dorzuć full body 3x w tygodniu na luzie bez ciśnienia ważne żeby wkręcić system i wrócić do czucia mięśni wszystko powoli ale systematycznie dasz radę sianko będzie wracać z każdym treningiem
  • Odpowiedz
jaxonxst
  • 12
Oto nowy film redakcji KONTRY, z którego dowiecie się jak Claire Williams zmarnowała osiem lat powrotu Kubicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A dokładniej mówiąc przedstawiamy historię zespołu Williams, czyli jednego z najbardziej utytułowanych zespołów w Formule 1. Dziewięć tytułów w klasyfikacji konstruktorów, siedem tytułów w klasyfikacji kierowców, 114 wygranych wyścigów - te liczby mówią same za siebie. Zapraszamy na 30 minut czystej wiedzy i rozrywki

#abcf1
jaxonxst - Oto nowy film redakcji KONTRY, z którego dowiecie się jak Claire Williams ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Feeder
  • 6
Już w ten weekend (5–6 kwietnia) nadchodzi wyjątkowy czas – SP DX Contest, największe święto polskiego krótkofalarstwa! To coś więcej niż zawody – to wydarzenie, które jednoczy nas wszystkich.

Weź udział w zawodach, pobij swój własny rekord w tej edycji. Pracuj także w godzinach nocnych, kiedy stacje z innych krajów również czekają na łączności z Polską. A ilość aktywnych polskich stacji mocno spada między 00:00 a 04:00 UTC - pomóż nam to
Feeder - Już w ten weekend (5–6 kwietnia) nadchodzi wyjątkowy czas – SP DX Contest, n...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dktr
  • 1
@kecajek: Ja tylko PHONE SSB, Z dalszych stacji też VK2GR, ZL2UO, N2PP, W1ASB i to tyle, antena to półfalowy vertical na dachu 4 piętrowego bloku, niecałe 500 W, rok temu miałem ponad 200 qso i 8 miejsce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
jaxonxst
  • 268
Siedemnaście lat temu 🇵🇱 Robert Kubica zdobył swoje jedyne pole position w Formule 1. Piękny początek niezapomnianego sezonu 2008, w trakcie którego Robert odniesie także swoje jedyne zwycięstwo i siedmiokrotnie zamelduje się na podium. Polski kierowca został w tamtym roku czwartym kierowcą w klasyfikacji generalnej, z identyczną liczbą punktów co trzeci Kimi Raikkonen

#abcf1 - tag o Formule 1 i historii motoryzacji, zapraszam :)
#f1 #kubica
jaxonxst - Siedemnaście lat temu 🇵🇱 Robert Kubica zdobył swoje jedyne pole position...

źródło: kUBIKA GENIUSZ

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mmm_MMM
  • 34
5 kwietnia - sobota - terminarz sportowy #mmmecz

Piłka nożna ⚽

🇵🇱 Ekstraklasa
14:45 - Radomiak Radom - Zagłębie Lubin, CANAL+ Sport 3
mmmMMM - 5 kwietnia - sobota - terminarz sportowy #mmmecz Piłka nożna ⚽ 🇵🇱 Ekstra...

źródło: 05.04.2024

Pobierz

Ile goli strzeli Robert Lewandowski w meczu z Betisem?

  • Zero 24.2% (30)
  • Jeden 29.0% (36)
  • Dwa 22.6% (28)
  • Trzy lub więcej 24.2% (30)

Oddanych głosów: 124

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
To jest celem mistrzu, nie wielkie mięśnie. Pamiętasz co mówiłem o mariuszach i instytucie Lorenza?

Świetnie — to lecimy głębiej. Skupimy się na tym, co się dzieje w mózgu i ciele przy niskiej tkance tłuszczowej, dlaczego czujesz się bardziej „responsywny” i jak to można jeszcze bardziej wykorzystać. Oto kilka ciekawych punktów:

---

pytanie

  • nie, muszę być napakowany 33.3% (3)
  • zgadza się 66.7% (6)

Oddanych głosów: 9

  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

It was all about helping him achieve the look he thought Tyler Durden would have in real life—a character who's incredibly street smart, rough around the edges, full of energy, and ready to pounce at any moment," Lindsay told Men's Journal. "We took a lot of inspiration
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....y
J.....y
  • 42
@niepisowski: Bo ty się nie znasz, drapanie się po nosie jest rasistowskie bo biali kolonizatorzy tez drapali się po nosach, a gest poderżnięcia gardła przez czarnoskórego to metafizyka, siła wyższa
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi